Naast het vermijden van zoutmisbruik en het drinken van veel water, om nierproblemen te voorkomen, moeten we ook aandacht schenken aan onze maaltijden en een gezonde voeding hebben.
Nieren zijn een van de belangrijkste organen van ons lichaam Onder zijn vele functies, we vinden ...
Dit is de reden waarom we voorzichtig moeten nemen, omdat een nier storing kan een onbalans in het lichaam veroorzaken.
Deze Organen zijn een van degenen die de meeste schade oplopen, bijvoorbeeld als u hoge bloeddruk of diabetes heeft. Gelukkig is het voorkomen van nierziekten eenvoudig.
Het hebben van een gezonde levensstijl en goede voeding helpt ons
om complicaties te voorkomen. Als u wilt leren hoe om te zorgen voor uw Nieren, we brengen je vandaag 6 tips en recepten zodat je ze in de praktijk gaat brengen.
Tips om voor je nieren te zorgen
Het is belangrijk om deze niveaus te beheersen om overbelasting van de nieren en vervolgens nierfalen te voorkomen.
Daarnaast
geven wij hier ook de voorkeur aan. de regulatie van de bloeddruk , wat goed is voor onze nieren 2. Goede voeding
Het is daarom erg belangrijk om geen suiker te consumeren meer dan
en alles dat een teveel aan gifstoffen in het lichaam kan veroorzaken Een dieet op basis van fruit, groenten, granen, zaden en veel vezels is de beste optie om voor deze te zorgen orgels zo belangrijk
3. Drinkwater
Het gebrek aan water in het lichaam is verantwoordelijk voor waterretentie
en dit komt door het feit dat de nieren niet de hoeveelheid water afgeven die ze zouden moeten, c 'd.w.z. dat ze niet goed werken.
Aanbevolen wordt om tussen de 1,5 en 2 liter water per dag te consumeren. Deze hoeveelheid kan echter per persoon verschillen, omdat we ook rekening moeten houden met de fysieke conditie en activiteiten van elk.
Beweging is belangrijk om alle functies van ons lichaam te reguleren en de nieren zijn geen uitzondering.
. Als je voor vragen van de tijd dat niet kunt, is lopen met 30 minuten per dag meer dan voldoende.
5. Verminder zout Zout, in het bijzonder geraffineerd zout, is een van de belangrijkste vijanden van de nieren.
is het probleem om te veel te consumeren.
Het wordt aangeraden om weinig zout te eten en te veel voedsel te vermijden: Chips
Snacks
. Vermijd roken is goed voor het hele lichaam, dan weigeren om te roken.
Recepten om de zorg voor de gezondheid van uw nieren Er zijn veel groenten en voedingsmiddelen die, dankzij hun hoge vezels en mineralen, zijn uitstekend voor het functioneren van de nieren. Voel je vrij in uw dieet op te nemen:
Green apples
detox , die naast het feit dat heerlijk is super voedzaam. Ingrediënten 1 mango
6 drankjes om de doule te bestrijden ur van de nieren. Om nierpijn te behandelen, is het essentieel om goed gehydrateerd te blijven om diurese te vergemakkelijken. Meer lezen "
Bestrijd de natuurlijke geur van voeten
De stank van voeten kunnen verschillende verklaringen hebben: aanwezigheid van schimmels, overmatige transpiratie, gebruik van een ongeschikte maat, situaties van angst of stress, zie metabole of hormonale stoornissen. Het kan ook het gevolg zijn van een slecht dieet. Dus bieden we een aantal natuurlijke remedies, economisch en eenvoudig te bereiden, evenals verschillende tips om deze stank zo pijnlijk te bestrijden.
Het mediterrane dieet, ook bekend als Kretenzische voeding bekend: groenten en fruit, olijfolie, vis, evenals een beperkte consumptie van wijn Ondanks dergelijke alternatieven blijft obesitas een van de belangrijkste doodsoorzaken , en daarom zijn gezondheidsautoriteiten overal ter wereld alert op dit probleem.