6 Tips voor de behandeling van hyperactiviteit bij
Hyperactiviteit bij volwassenen is een probleem dat maar weinig mensen weten. Het wordt meestal geassocieerd met schoolgaande kinderen . Kinderen die tijdens hun ontwikkeling niet goed zijn behandeld, lopen echter meer risico om te lijden als ze opgroeien. Vervolgens leren hoe op te sporen en aan te pakken hyperactief in de volwassenheid.
Wat hyperactiviteit bij volwassenen?
Wanneer een persoon volbrengt meerdere taken tegelijk, maar n 'geen einde, voelt ze zich angstig het grootste deel van de dag hyperactiviteit kan op verschillende manieren waarop kinderen en volwassenen en wordt vooral gekenmerkt door de aanwezigheid van de volgende symptomen :.
- Impulsiviteit
- Careless
- Gebrek aan concentratie
- time management Issues
- Onvermogen om inactief blijven
- Tegenstrijdigheden in de activiteiten die worden beoefend
Verder die persoon nooit op dezelfde plek praat ze te veel en heeft ze moeite zich stil te houden. Het kan ook iemand zijn die heel ongeduldig is. Het is aangetoond dat wanneer deze persoon in de rij staat (van de bank of een openbare dienst) hij niet kan wachten tot zijn beurt arriveert. Bovendien onderbreekt deze persoon anderen .
Hyperactiviteit bij volwassenen is minder bekend dan bij kinderen. Maar komt vaker voor dan we denken . Deze emotionele nood en mentale oorzaken humeurigheid, slechte dagelijkse organisatie, gebrek aan vertrouwen en slechte of onregelmatige aandacht.
Dienovereenkomstig hyperactieve volwassenen hebben de neiging om te zijn mensen met een laag zelfbeeld van zelf , gecompliceerde relaties, weinig sociale interacties en veel mislukkingen. De voornaamste problemen die zijn angst, depressie, persoonlijkheidsstoornissen en drugsgebruik.
Hoe de behandeling van hyperactiviteit bij volwassenen
Aanvankelijk is nodig om een psycholoog te raadplegen om de zaak te analyseren en een geschikte diagnose te stellen. Als het ADHD is, is de volgende stap om de stoornis te ontdekken, te begrijpen wat het is, hoe het de persoon en andere aspecten beïnvloedt.
Er is verschillende alternatieven om hyperactiviteit te overwinnen. Veel van hen zijn cognitieve of gedragstherapieën die gericht zijn op het geleidelijk veranderen van bepaalde gewoonten. Enkele tips voor het verbeteren van hyperactiviteit bij volwassenen zijn:
1. Spreken
Het is altijd goed om te praten met mensen die u vertrouwt Zolang u over het vermogen (of de bereidheid) beschikt om te helpen, te ondersteunen en te respecteren. Het is erg belangrijk om iemand te hebben die weet hoe hij zijn vooroordelen moet opzij zetten.
2. Ademen
Bewust ademen heeft veel voordelen als u bedenkt dat een situatie overweldigend is of dat u zich angstig voelt. Om kalmte te herwinnen, is het aanbevolen om elke keer als je inademt en uitademt aandacht te schenken aan lichaamsbewegingen tot je je kalm voelt. Met deze techniek kan de persoon stoppen met focussen op het negatieve
3. Onderbrekingen vermijden
Om onderbrekingen permanent te voorkomen, kunt u tot 10 tellen voordat u spreekt. Het wordt aanbevolen om actief te luisteren en geïnteresseerd te zijn in wat anderen zeggen zonder commentaar, tenzij er rechtstreeks naar wordt gevraagd. <4>. Relax
Om hyperactiviteit bij volwassenen te behandelen, kunnen
verschillende ontspanningstechnieken worden gebruikt . In sommige gevallen, meditatie of een wandeling in het park het beste werkt. Het belangrijkste is dat u de methode die het mogelijk maakt om uit te rusten een tijdje je geest en deze wervelwind van ideeën die u kenmerkt vinden.
5. Organiseer jezelf
Een ander obstakel voor het overwinnen van hyperactiviteit is disorganisatie op elk gebied (werk of persoonlijk). Dit kan worden opgelost op verschillende manieren zoals het maken van dagelijkse takenlijsten, een hand hebt kalender
of het gebruik van sticky notes kleurrijk. U kunt ook een dag of 's ochtends boeken te sorteren kantoor- of werkruimte en geleidelijk veranderen gewoonten niet om dingen (bijv accumuleren, houd ze schone kleren en laat ze niet hangen op een stoel of een map, plaats ze gevouwen op een plank en niet gestapeld op het bureau)
6. Afleidingen beperken
Het is heel gebruikelijk dat een overactieve persoon snel wordt afgeleid. Hiervoor
Het wordt aangeraden om afleidende elementen van de studie of werkgebied te beperken. 5 functies die een onvergetelijke persoon
5 functies die een onvergetelijke persoon zal maken zal maken anderen respecteren, anderen die blij zijn met hun vooruitgang en succes. Meer lezen "
Ontdek de ongelooflijke voordelen van zumba
Op deze site praten we vaak over het belang van regelmatige oefeningen. In feite is het een algemene raad voor behoud uw gewicht stabiel en uit de buurt van ernstige ziekten. Hier willen we het hebben over de voordelen van Zumba. Wat je leeftijd, geslacht of fysieke conditie ook is, Zumba is een heel interessant alternatief.
Tips om de hersenen jong te houden
De hersenen het belangrijkste orgaan van het centrale zenuwstelsel: het bestuurt ons hele lichaam en zorgt ook voor onze gedachten, ons geheugen, onze emoties en taal. Om een jong brein te behouden en te beschermen zijn functies, moeten wij de noodzakelijke voedingsmiddelen verstrekken. De geneeskrachtige installaties kunnen ons ook helpen ons goed geheugen handhaven en ons concentratievermogen verhogen Goed voedsel voor de hersenen Om de cellen te voeden Het is belangrijk om voedingsmiddelen te kiezen die rijk zijn aan vitaminen, mineralen en essentiële vetzuren , zoals: kiemen, zoals alfalfa, linzen, enz.
