10 Milde laxeermiddelen om op natuurlijke wijze constipatie te bestrijden
Obstipatie is een veelvoorkomende spijsverteringsstoornis die mensen van alle leeftijden treft.
Het wordt gekenmerkt door problemen bij het evacueren van ontlasting elke dag, hoewel het ook maagklachten kan omvatten, slechte adem en hoofdpijn
Een van de belangrijkste oorzaken zijn slechte voeding, uitdroging en sedentaire levensstijl.
Gezondheidswerkers adviseren om levensstijl te wijzigen en de kwaliteit van het dieet te verbeteren om terugkerende episodes van deze aandoening te voorkomen.
Echter,
velen geven de voorkeur gebruik commerciële natuurlijke laxeermiddelen om hun intestinale activiteit te verbeteren en de uitzetting van afval te vergemakkelijken. Het grote probleem is dat ze de neiging hebben om bijwerkingen te genereren en ze resulteren bijna altijd in afhankelijkheid. Gelukkig zijn er 100% natuurlijke oplossingen waarvan de eigenschappen helpen om vergelijkbare effecten te bereiken. Zonder de gezondheid in gevaar te brengen
In dit artikel zullen we de 10 beste natuurlijke laxeermiddelen met u delen, zodat u niet aarzelt om ze te gebruiken zodra deze affectie u beïnvloedt.
1. Citroen
Vers citroensap is een van de beste spijsverteringsstoffen van de natuur.
Het bevat essentiële vezels en vitaminen die de beweging van de darmen ondersteunen om afvalverwijdering te stimuleren.
Om het gebruik ervan te vergemakkelijken en de eigenschappen ervan te stimuleren, wordt aanbevolen het in te nemen op een lege maag, verdund in water.
Zie ook: Deze siroop met citroen en peterselie helpt u de berekeningen te bestrijden nier
2. Lijnzaad
beschouwd als een "superfood",
lijnzaad, ook bekend als lijnzaad, heeft een hoog gehalte aan vezels en omega-3 vetzuren die bijdragen tot de spijsvertering .
Er wordt gezegd dat ze krachtige laxerende eigenschappen hebben omdat ze matige gevallen van constipatie en ontsteking verminderen. Het kan aan veel recepten worden toegevoegd, maar het is de bedoeling om ze in water te laten weken 's nachts om de volgende dag stroperige vloeistof op een lege maag te drinken
3. Ricinusolie
Als u twee lepels ricinusolie op een lege maag gebruikt, maakt u deze voor eens en voor altijd van constipatie.
Deze olie bevat een speciaal actief ingrediënt dat, tijdens de spijsvertering, stimuleert De activiteit van de dikke darm en de dunne darm
Het gebruik ervan mag echter niet buitensporig of te lang zijn omdat het ongewenste reacties kan veroorzaken.
4. Kiwi's
Een van de meest laxerende vruchten is kiwi's. Bekend om zijn hoge gehalte aan vitamine C en vezels,
is het een voedsel dat elke dag kan worden ingenomen als een middel tegen langzame darmtransit.
Voedingsdeskundigen adviseren twee vastende kiwi's om de darmen te deblokkeren en constipatie te verminderen <5>. Spinazie Een van de vele eigenschappen die spinazie geniet, is de spijsvertering en zuiverende werking.
Vanaf het moment dat ze rauw worden geconsumeerd, dienen ze om het darmkanaal te herbouwen en te regenereren, wat wordt veranderd door Ontoereikende voedselconsumptie
Ze kunnen worden toegevoegd aan smoothies, salades, soepen en vele andere recepten.
6. Druiven
Druiven bevatten stoffen zoals cellulose, suiker en organische zuren waarvan de effecten op het lichaam de darmbeweging verbeteren.
Als u spijsverteringsstoornissen heeft,
het is uitstekend om een kleine kom van druiven of een half glas van natuurlijk sap te eten.
Een andere optie is om rozijnen geweekt in water voor een dag of twee innemen, afhankelijk van de ernst van het probleem.
7. Vijgen vijgen zijn sinds de oudheid bekend als een uitstekende natuurlijke laxeermiddel.
Dit voordeel wordt toegeschreven aan hun hoge inname van vezels, een voedingsstof die de vertering van voedsel en de ontlasting beweegt door de steun darm.
is het het beste om te kopen verse, omdat hun huid is het deel met de hoogste concentratie van vezels en calcium.
ze zijn echter ook uitstekend droog, maar het is beter om te macereren de hele nacht.
8. Pruimen
Pruimen zijn een van de meest bekende en effectieve natuurlijke laxeermiddelen
. Ze smaken heerlijk en zitten vol met voedingsstoffen behoeften in de gezondheidszorg.
Hun consumptie wordt aanbevolen in natuurlijke sappen, of ontbijt met volle granen.
9. Gedroogd fruit
Gedroogde vruchten zijn een natuurlijke bron van vetzuren en vezels die een goede bondgenoten van de darmgezondheid te maken. Hun regelmatige consumptie voorkomt dat de ophoping van cholesterol en bevordert de verwijdering van afvalstoffen dat blokkeren de dikke darm
Verder
is een zeer gezonde drank die de constante gevoel van honger controles om overmatige inname van calorieën
voorkomen Wij raden u lezen .. 7 redenen om te eten gedroogde vruchten
10. Aloë vera
Het gel bevat aloë vera plant heeft anti-inflammatoire eigenschappen en laxerende die genezing te versnellen. In de apotheek kan worden gevonden in verschillende uitvoeringsvormen zoals infusies of tablets, maar het is het beste om de natuur met een beetje honing bee verbruikt.
Weet dat om constipatie te verlichten volledig
u moet herzien uw eetgewoonten en het verhogen van de dagelijkse inname van water.
Elimineer uw littekens met eenvoudige trucs
De littekens en markeringen op de huid is te wijten aan wonden, acne, roodheid of verschillende ziekten Ze kunnen worden geëlimineerd door eenvoudige en natuurlijke remedies Als de oorzaken van deze laesies veelvoudig kunnen zijn, de remedies die wij aan u openbaren effectief kan zijn in elke situatie zijn.
Gedehydrateerd fruit om je botten te versterken en te vechten tegen vermoeidheid
Vanaf de menopauze beginnen vrouwen botmassa te verliezen, met alle risico's van dien. Gedroogd fruit is een gezonde en heerlijke manier om je energie en zorg te geven je gezondheid en je botten. Hoewel ze geen water bevatten omdat ze uitgedroogd zijn, leveren ze veel mineralen en eiwitten, perfect om de dag met veel energie te beginnen.
