10 Milde laxeermiddelen om op natuurlijke wijze constipatie te bestrijden

10 Milde laxeermiddelen om op natuurlijke wijze constipatie te bestrijden

Obstipatie is een veelvoorkomende spijsverteringsstoornis die mensen van alle leeftijden treft.

Het wordt gekenmerkt door problemen bij het evacueren van ontlasting elke dag, hoewel het ook maagklachten kan omvatten, slechte adem en hoofdpijn

Een van de belangrijkste oorzaken zijn slechte voeding, uitdroging en sedentaire levensstijl. Soms kan men echter ook het symptoom van een ziekte of de index van veranderingen in de darmflora

Gezondheidswerkers adviseren om levensstijl te wijzigen en de kwaliteit van het dieet te verbeteren om terugkerende episodes van deze aandoening te voorkomen.

Echter,

velen geven de voorkeur gebruik commerciële natuurlijke laxeermiddelen om hun intestinale activiteit te verbeteren en de uitzetting van afval te vergemakkelijken. Het grote probleem is dat ze de neiging hebben om bijwerkingen te genereren en ze resulteren bijna altijd in afhankelijkheid. Gelukkig zijn er 100% natuurlijke oplossingen waarvan de eigenschappen helpen om vergelijkbare effecten te bereiken. Zonder de gezondheid in gevaar te brengen

In dit artikel zullen we de 10 beste natuurlijke laxeermiddelen met u delen, zodat u niet aarzelt om ze te gebruiken zodra deze affectie u beïnvloedt.

1. Citroen

Vers citroensap is een van de beste spijsverteringsstoffen van de natuur.

Het bevat essentiële vezels en vitaminen die de beweging van de darmen ondersteunen om afvalverwijdering te stimuleren.

Om het gebruik ervan te vergemakkelijken en de eigenschappen ervan te stimuleren, wordt aanbevolen het in te nemen op een lege maag, verdund in water.

Zie ook: Deze siroop met citroen en peterselie helpt u de berekeningen te bestrijden nier

2. Lijnzaad

beschouwd als een "superfood",

lijnzaad, ook bekend als lijnzaad, heeft een hoog gehalte aan vezels en omega-3 vetzuren die bijdragen tot de spijsvertering .

Er wordt gezegd dat ze krachtige laxerende eigenschappen hebben omdat ze matige gevallen van constipatie en ontsteking verminderen. Het kan aan veel recepten worden toegevoegd, maar het is de bedoeling om ze in water te laten weken 's nachts om de volgende dag stroperige vloeistof op een lege maag te drinken

3. Ricinusolie

Als u twee lepels ricinusolie op een lege maag gebruikt, maakt u deze voor eens en voor altijd van constipatie.

Deze olie bevat een speciaal actief ingrediënt dat, tijdens de spijsvertering, stimuleert De activiteit van de dikke darm en de dunne darm

Het gebruik ervan mag echter niet buitensporig of te lang zijn omdat het ongewenste reacties kan veroorzaken.

4. Kiwi's

Een van de meest laxerende vruchten is kiwi's. Bekend om zijn hoge gehalte aan vitamine C en vezels,

is het een voedsel dat elke dag kan worden ingenomen als een middel tegen langzame darmtransit.

Voedingsdeskundigen adviseren twee vastende kiwi's om de darmen te deblokkeren en constipatie te verminderen <5>. Spinazie Een van de vele eigenschappen die spinazie geniet, is de spijsvertering en zuiverende werking.

Vanaf het moment dat ze rauw worden geconsumeerd, dienen ze om het darmkanaal te herbouwen en te regenereren, wat wordt veranderd door Ontoereikende voedselconsumptie

Ze kunnen worden toegevoegd aan smoothies, salades, soepen en vele andere recepten.

6. Druiven

Druiven bevatten stoffen zoals cellulose, suiker en organische zuren waarvan de effecten op het lichaam de darmbeweging verbeteren.

Als u spijsverteringsstoornissen heeft,

het is uitstekend om een ​​kleine kom van druiven of een half glas van natuurlijk sap te eten.

Een andere optie is om rozijnen geweekt in water voor een dag of twee innemen, afhankelijk van de ernst van het probleem.

7. Vijgen vijgen zijn sinds de oudheid bekend als een uitstekende natuurlijke laxeermiddel.

Dit voordeel wordt toegeschreven aan hun hoge inname van vezels, een voedingsstof die de vertering van voedsel en de ontlasting beweegt door de steun darm.

is het het beste om te kopen verse, omdat hun huid is het deel met de hoogste concentratie van vezels en calcium.

ze zijn echter ook uitstekend droog, maar het is beter om te macereren de hele nacht.

8. Pruimen

Pruimen zijn een van de meest bekende en effectieve natuurlijke laxeermiddelen

. Ze smaken heerlijk en zitten vol met voedingsstoffen behoeften in de gezondheidszorg.

Hun consumptie wordt aanbevolen in natuurlijke sappen, of ontbijt met volle granen.

9. Gedroogd fruit

Gedroogde vruchten zijn een natuurlijke bron van vetzuren en vezels die een goede bondgenoten van de darmgezondheid te maken. Hun regelmatige consumptie voorkomt dat de ophoping van cholesterol en bevordert de verwijdering van afvalstoffen dat blokkeren de dikke darm

Verder

is een zeer gezonde drank die de constante gevoel van honger controles om overmatige inname van calorieën

voorkomen Wij raden u lezen .. 7 redenen om te eten gedroogde vruchten

10. Aloë vera

Het gel bevat aloë vera plant heeft anti-inflammatoire eigenschappen en laxerende die genezing te versnellen. In de apotheek kan worden gevonden in verschillende uitvoeringsvormen zoals infusies of tablets, maar het is het beste om de natuur met een beetje honing bee verbruikt.

Weet dat om constipatie te verlichten volledig

u moet herzien uw eetgewoonten en het verhogen van de dagelijkse inname van water.


Geneeskrachtige kruiden die de lever reinigen

Geneeskrachtige kruiden die de lever reinigen

De lever is het belangrijkste orgaan dat we hebben, en we moeten ervoor zorgen dat het in goede gezondheid leeft, omdat het normale functioneren van anderen organen zijn afhankelijk van hoe we onze lever behandelen. Daarom raden we u aan deze lijst met planten zorgvuldig te lezen, zodat u uw lever en galblaas op een natuurlijke manier kunt reinigen, omdat ze ontgiftende effect op beide lichamen!

(Natuurlijke remedies)

Behandel Prikkelbare Darm met ontstekingsremmend voedsel

Behandel Prikkelbare Darm met ontstekingsremmend voedsel

Hoewel tegenwoordig alle oorzaken van prikkelbare darmsyndroom onbekend zijn zijn artsen en voedingsdeskundigen het erover eens dat adequate voeding en goed emotioneel management is essentieel voor de gezondheid van de dikke darm. Voordat u overgaat tot zelfmedicatie om de pijn en inwendige ontsteking die dit probleem veroorzaken te verlichten, aarzel dan niet om het advies van een arts in te winnen en het eten van het juiste voedsel om deze aandoening te bestrijden.

(Natuurlijke remedies)