Waarom raken handen verdoofd tijdens het slapen?
Is dit je ooit overkomen? Je slaapt en je wordt plotseling wakker met een vreemd gevoel in je handen, een soort irritante kietelen. Je handen worden gedurende de nacht verschillende keren gevoelloos, waardoor je wakker wordt. Het is een vreemd en echt gênant gevoel dat vaak wordt herhaald. Wat is er aan de hand? Is er een remedie? We zullen alles in dit artikel uitleggen.
Krampen of gevoelloosheid van de handen kunnen te wijten zijn aan iets normaals: in een slechte positie zijn en voorkomen dat het bloed normaal circuleert. Maar soms gebeurt het om een reden die niets te maken heeft met uw positie. Het is een ongemakkelijk gevoel dat soms ook voorkomt in andere delen van het lichaam, zoals benen of voeten. Laten we eens kijken naar de oorzaken
Oorzaken van handverlamming
De metacarpale tunnel
- Dit is zonder twijfel de meest voorkomende oorzaak Onze drie belangrijkste vingers: duim, wijsvinger en grote , zijn meestal het meest getroffen door het zogenaamde carpaaltunnelsyndroom (CTS). Dit is een probleem met betrekking tot de medianuszenuw. Perifere neuropathie zet druk op onze pols, het veroorzaakt symptomen van grote pijn. We hebben moeite onze handen te bewegen en we verliezen ook gevoeligheid. Dit is waar het beroemde gevoel van verdoving komt. Het is altijd 's nachts dat we deze effecten nog meer voelen, zo lastig.
Het werk dat overdag wordt gedaan
- Soms leggen we een overbelasting op onze polsen. We praten over handmatig werk, zoals veel schrijven op de computer, met een schaar, gereedschap, naaien ... Dit alles kan de zenuwen van onze hand vermoeien. De flexie en de continue buiging van dit deel van het lichaam wordt gemakkelijk overbelast als het intensief wordt beoefend. De pijn verschijnt vooral 's nachts, wanneer iemand geen beweging meer uitoefent. De zenuwen en de pezen profiteren hiervan om hun druk intenser te verlichten.
Waterretentie
Om wat extra kilo's te hebben, weinig lichaamsbeweging te doen of een onvoldoende dieet te volgen: dat is het oorzaken die onze voeten doen opzwellen, maar ook onze handen vanwege het waterretentie . Het tintelende gevoel is 's nachts altijd intenser. De circulatie lijdt, het oefent dan een druk uit en dat is waar dit probleem zo gênant lijkt.
Vitamine B-tekort
- Heel vaak maakt het feit van het handhaven van een deficiënt en onjuist dieet die ene krijgt geen voldoende inname van B-vitamines. Dit gebrek heeft consequenties, die vaak over het hoofd worden gezien. Deze problemen houden verband met andere dingen, vermoeidheid op het werk of het dagelijks leven. We realiseren ons niet dat alles hoofdzakelijk komt door dit gebrek. Vermoeidheid, slaperigheid, bleke huid, hartkloppingen en gevoelloosheid van handen en benen, enz. Dit zijn de karakteristieke symptomen van deze tekortkoming. De handen en benen worden 's nachts gevoelloos, dus dit is een andere factor waarmee rekening moet worden gehouden.
Remedies voor hand gevoelloosheid
- Neem voor het slapen gaan een eetlepel olie Linnen . Volgens verschillende onderzoeken is het een zeer effectieve ontstekingsremmer die vooral op onze ledematen inwerkt. Lijnolie verzacht het gevoel van verdoving in onze handen. Dompel je handen onder in het koude water in de gootsteen van je badkamer
- . Als je wat ijsblokjes toevoegt, wordt het nog effectiever. Je verlicht de druk, ontsteking van de zenuwen en pijn. Doe het voordat je gaat slapen, je merkt een lichte rust. Elimineer zoutopname en verzurende dranken uit uw dieet
- Deze producten accentueren ontstekingen en het gevoel van pijn. Het is beter om ze te vermijden.
Je moet minstens twee liter water per dag drinken. U kunt bijvoorbeeld een avocadodrank maken om te profiteren van de voordelen van het diuretische en depuratieve effect. - U voorkomt waterretentie. Kook twee avocado's in water en filtreer de inhoud. Daarna kunt u dit drankje ook mengen met het sap van een halve citroen Het is belangrijk om vitamine B toe te voegen aan uw dieet Tonijn, aardappelen, bananen en alle groenten Bladgroenten kunnen u helpen de juiste inname van deze vitale vitamine te bereiken. Daarnaast kunt u ook vitamine B-tabletten vinden in de apotheek of in natuurlijke winkels. Hiermee kunt u uw dieet aanvullen, u zult zich veel beter voelen en bovendien zult u 's nachts van uw pijn worden verlost.
- Als u gewend bent aan handmatig werk waarbij u uw handen en polsen moet gebruiken tijdens vele uren, kunt u een soort pols compressie manchet
- gebruiken. Het zal u de juiste druk geven om uw zenuwen en gewrichten te beschermen en dergelijke pijnlijke overbelastingen te vermijden.
Zoetstoffen: welke schadelijke effecten op onze gezondheid?
De overgrote meerderheid van de producenten dranken en andere gekookte voedingsmiddelen gebruiken kunstmatige zoetstoffen als een productie-ingrediënt , een manier om consumenten aan te trekken die gewicht willen verliezen zonder te maken te hebben met de calorieën in suiker. Je moet weten dat zoetstoffen over de hele wereld worden gebruikt, maar de vraag die we ons vandaag stellen, is of ze goed zijn voor onze gezondheid, een vraag waarop we Laten we proberen de volgende regels te beantwoorden.
7 Oefeningen om billen thuis stevig
Als u perfecte billen wilt hebben, zijn er zeer goede programma's om te volgen in de sportschool, of direct van thuis. In dit artikel zullen we je leren de meest effectieve oefeningen om je kont verstevigen en krijg uitstekende resultaten in een paar weken. De slappe billen zijn een esthetisch probleem dat moet worden gecorrigeerd, inspanning en een aantal Bij regelmatige oefeningen kunt u de gewenste vorm krijgen.
