Waarom is het veilig om lijnzaad regelmatig te eten?

op deze site, praten we regelmatig de voordelen van deze super voedsel bekend als wat haver.

Maar s had dat lijnzaad zijn ook de een van de gezondste en meest voedzame opties die we vandaag hebben?

Ze zijn in de mode, ze zijn te vinden in supermarkten en in natuurlijke winkels, en staan ​​ook bekend onder de naam linette. Ze zijn zo rijk aan voedingsvezels dat ze ze vertegenwoordigen de gemakkelijkste natuurlijke bron van omega-3 vetzuren.

In dit artikel leggen we uit dat alles wat lijnzaad voor u kan doen en hoe u ze kunt nemen. We zijn er zeker van dat dit u zal interesseren!

1. Het belang van het inbrengen van zaden in uw dieet Wat voor soort zaden verbruikt u gewoonlijk de hele dag?

Als het duidelijk is dat veel mensen dat niet zijn niet gebruikt, is het belangrijk om ze in uw dieet te introduceren.

Wil je weten waarom?

Ze brengen ons energie Ze zijn samengesteld uit complexe koolhydraten die

geleidelijk in het lichaam worden vrijgegeven. Daardoor voorkomen ze dat we aankomen en voldoen ze ons volledig.

• Ze elimineren toxines en residuen.
• Ze geven ons met plantaardige eiwitten. Ze zijn een
• uitstekende natuurlijke bron van vezels
• .
• Zij regelen constipatie. Ze zijn antioxidant. Ze verbeteren de gezondheid van de huid
• Ze verbeteren de hersenfunctie.
• Wat voor soort zaden zijn de gezondste om regelmatig in te nemen?
  Lijnzaad
• De amarant zaden

chia zaden

• zonnebloempitten
• The sesamzaad
• de pompoenpitten
• hennepzaden
• granaatappelpitjes
• komijnzaad
• druivenpitten
• Ontdek het onbekende deugden van druivenpitten
• De voordelen van lijnzaad
• 1. Ze hebben voedingseigenschappen

Ze zijn rijk aan

polyonverzadigde vetzuren

omega-3 (75%) en omega 6 (25%).

• ze spijsverteringsenzymen. ze bevatten vitamine E en vitamines van groep B.

• Hun belangrijkste mineralen zijn jodium, ijzer, zink, magnesium, calcium, fosfor, kalium, mangaan, silicium en koper

• 2. Ze verbeteren de spijsvertering en ons helpen reguleren ons gewicht Door hun spijsverteringsenzymen, we zullen slagen in

• beter verteren van voedsel en het verbeteren van onze spijsvertering.

Lijnzaad

• Ook de oefening zuiverende actie. Dit helpt ons schonere darmen en te absorberen voedingsstoffen efficiënter.

• Met zijn hoge gehalte aan oplosbare vezels, zullen we meer tevreden voelen en we zullen vasthouden van water te vermijden en constipatie Dit alles maakt lijnzaad

• een supplement voor afslankdiëten. 3. Zeer goede zaden voor de gezondheid van vrouwen
• Lijnzaad bevatten een grote hoeveelheid voedingsvezels

en zijn ook de rijkste plantaardige bron, bekend als omega-3 vetzuren .

• bovendien deze zaden beraden en voldoende oestrogeen voor langdurige menstruatie gedurende de levenscyclus. lijnzaad

• zijn ook rijk aan een soort fytochemicaliën genaamd lignanen, die fungeren als krachtige anti-kanker, vooral tegen tumoren van de borst, colon of long.

• Lees ook: De heilzame effecten van gember voor vrouwen 4. Lijnzaad is uitstekend voor de gezondheid van onze darmen en vermijdt constipatie De samenstelling van lijnzaad heeft een hoog gehalte aan voedingsvezels

, ideaal voor het voorkomen van obstipatie en voor het reinigen van de huid. darm

opgeslagen schadelijke stoffen die de bacteriële flora veranderen

• Een belangrijk aspect om te overwegen is dat in het geval van divertikels, beter geen lijnzaad te consumeren. Inderdaad, deze kleine zaden

• kunnen zich nestelen in de kleine ontstoken zakken van de darm, die grote genen genereren. 5. Zij zorgen voor onze huid en haar

Gebruik dermatologische problemen zoals psoriasis of eczeem, gebruik

lijnzaadolie of lijnzaadolie.

• 's nachts aanbrengen en' s nachts laten staan. Heeft u de neiging
  films te hebben? Maak je geen zorgen In dit geval kan lijnzaadolie je helpen om ze te verwijderen.

• Breng een paar druppels aan en masseer je hoofd. Hoe te gebruiken lijnzaad of lijnzaad?
  Verpletterd
  : zet het lijnzaad in een kleine koffiemolen zodat het goed geplet en in fijne poeder is. Het ideaal is om te nemen een lepel (25 g) en doe het op je brood, in je broodjes, je salades, je natuurlijke sappen, je yoghurt, je soepen enz.

Het is aan te raden om

• te verpletteren, omdat we op deze manier breek de buitenste laag en geniet van meer van zijn natuurlijke enzymen Zie ook: Linette water om het haar te versterken
  Je kunt ook gekookt lijnzaad in een glas water consumeren.
  • Om dit te doen, kook eenvoudig een lepel vlaszaad in een kopje water. Tegen de tijd dat je ziet dat water een iets dikker, uw drankje is klaar. We raden u aan om het 's morgens te drinken, omdat dit obstipatie zal voorkomen.

---

Hoe u uw lever en galblaas van nature reinigt

Onze lever werkt dagelijks voor ons gezond blijven en alle voedingsstoffen opnemen die ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Veel gewoonten in ons dagelijks leven, zoals een slecht dieet of een zittende levensstijl, maken onze lever echter overwerkt en hopen zich op gifstoffen en afval Dit veroorzaakt veel gezondheidsproblemen die onze kwaliteit van leven ernstig kunnen verminderen Lever- en galblaasreiniging is een diep leverproces , dat bestaat uit de eliminatie van toxines uit de lever, ongebonden galafscheidingen en galstenen.

(Natuurlijke remedies)

5 Home Remedies Against Fatigue

Vermoeidheid is een symptoom zeer vaak die kunnen voorkomen als gevolg van een slechte slaap, een intensieve werkdag of een slopende reis. Dit is een lichamelijke en geestelijke zwakte die kan verstoren op een dag, met aanzienlijke lichamelijke zwakte en concentratiestoornissen. In de meeste gevallen is het een voorbijgaande aandoening die verdwijnt na voldoende rust en consumptie van gezond voedsel.

(Natuurlijke remedies)