Waarom is het veilig om lijnzaad regelmatig te eten?

op deze site, praten we regelmatig de voordelen van deze super voedsel bekend als wat haver.

Maar s had dat lijnzaad zijn ook de een van de gezondste en meest voedzame opties die we vandaag hebben?

Ze zijn in de mode, ze zijn te vinden in supermarkten en in natuurlijke winkels, en staan ​​ook bekend onder de naam linette. Ze zijn zo rijk aan voedingsvezels dat ze ze vertegenwoordigen de gemakkelijkste natuurlijke bron van omega-3 vetzuren.

In dit artikel leggen we uit dat alles wat lijnzaad voor u kan doen en hoe u ze kunt nemen. We zijn er zeker van dat dit u zal interesseren!

1. Het belang van het inbrengen van zaden in uw dieet Wat voor soort zaden verbruikt u gewoonlijk de hele dag?

Als het duidelijk is dat veel mensen dat niet zijn niet gebruikt, is het belangrijk om ze in uw dieet te introduceren.

Wil je weten waarom?

Ze brengen ons energie Ze zijn samengesteld uit complexe koolhydraten die

geleidelijk in het lichaam worden vrijgegeven. Daardoor voorkomen ze dat we aankomen en voldoen ze ons volledig.

• Ze elimineren toxines en residuen.
• Ze geven ons met plantaardige eiwitten. Ze zijn een
• uitstekende natuurlijke bron van vezels
• .
• Zij regelen constipatie. Ze zijn antioxidant. Ze verbeteren de gezondheid van de huid
• Ze verbeteren de hersenfunctie.
• Wat voor soort zaden zijn de gezondste om regelmatig in te nemen?
  Lijnzaad
• De amarant zaden

chia zaden

• zonnebloempitten
• The sesamzaad
• de pompoenpitten
• hennepzaden
• granaatappelpitjes
• komijnzaad
• druivenpitten
• Ontdek het onbekende deugden van druivenpitten
• De voordelen van lijnzaad
• 1. Ze hebben voedingseigenschappen

Ze zijn rijk aan

polyonverzadigde vetzuren

omega-3 (75%) en omega 6 (25%).

• ze spijsverteringsenzymen. ze bevatten vitamine E en vitamines van groep B.

• Hun belangrijkste mineralen zijn jodium, ijzer, zink, magnesium, calcium, fosfor, kalium, mangaan, silicium en koper

• 2. Ze verbeteren de spijsvertering en ons helpen reguleren ons gewicht Door hun spijsverteringsenzymen, we zullen slagen in

• beter verteren van voedsel en het verbeteren van onze spijsvertering.

Lijnzaad

• Ook de oefening zuiverende actie. Dit helpt ons schonere darmen en te absorberen voedingsstoffen efficiënter.

• Met zijn hoge gehalte aan oplosbare vezels, zullen we meer tevreden voelen en we zullen vasthouden van water te vermijden en constipatie Dit alles maakt lijnzaad

• een supplement voor afslankdiëten. 3. Zeer goede zaden voor de gezondheid van vrouwen
• Lijnzaad bevatten een grote hoeveelheid voedingsvezels

en zijn ook de rijkste plantaardige bron, bekend als omega-3 vetzuren .

• bovendien deze zaden beraden en voldoende oestrogeen voor langdurige menstruatie gedurende de levenscyclus. lijnzaad

• zijn ook rijk aan een soort fytochemicaliën genaamd lignanen, die fungeren als krachtige anti-kanker, vooral tegen tumoren van de borst, colon of long.

• Lees ook: De heilzame effecten van gember voor vrouwen 4. Lijnzaad is uitstekend voor de gezondheid van onze darmen en vermijdt constipatie De samenstelling van lijnzaad heeft een hoog gehalte aan voedingsvezels

, ideaal voor het voorkomen van obstipatie en voor het reinigen van de huid. darm

opgeslagen schadelijke stoffen die de bacteriële flora veranderen

• Een belangrijk aspect om te overwegen is dat in het geval van divertikels, beter geen lijnzaad te consumeren. Inderdaad, deze kleine zaden

• kunnen zich nestelen in de kleine ontstoken zakken van de darm, die grote genen genereren. 5. Zij zorgen voor onze huid en haar

Gebruik dermatologische problemen zoals psoriasis of eczeem, gebruik

lijnzaadolie of lijnzaadolie.

• 's nachts aanbrengen en' s nachts laten staan. Heeft u de neiging
  films te hebben? Maak je geen zorgen In dit geval kan lijnzaadolie je helpen om ze te verwijderen.

• Breng een paar druppels aan en masseer je hoofd. Hoe te gebruiken lijnzaad of lijnzaad?
  Verpletterd
  : zet het lijnzaad in een kleine koffiemolen zodat het goed geplet en in fijne poeder is. Het ideaal is om te nemen een lepel (25 g) en doe het op je brood, in je broodjes, je salades, je natuurlijke sappen, je yoghurt, je soepen enz.

Het is aan te raden om

• te verpletteren, omdat we op deze manier breek de buitenste laag en geniet van meer van zijn natuurlijke enzymen Zie ook: Linette water om het haar te versterken
  Je kunt ook gekookt lijnzaad in een glas water consumeren.
  • Om dit te doen, kook eenvoudig een lepel vlaszaad in een kopje water. Tegen de tijd dat je ziet dat water een iets dikker, uw drankje is klaar. We raden u aan om het 's morgens te drinken, omdat dit obstipatie zal voorkomen.

---

Shampoo huis om de groei van uw haar te stimuleren en hen volume

Hebben tegenwoordig sterk en gezond haar is een van de grootste esthetische prioriteiten vrouwen. het haar wordt beschouwd als een van de belangrijkste aantrekkelijke kenmerken bij vrouwen, wordt gevraagd de meerderheid van hen op zoek naar haarverzorging om hun schoonheid te behouden. echter, als gevolg van het gebruik van apparaten die warmte, chemische behandelingen en de praktijk te produceren slechte gewoonten, het haar heeft de neiging om droog en levenloos kijken.

(Natuurlijke remedies)

9 Tekenen dat je overstelpt met giftige stoffen

Een goede voeding en de praktijk van gezonde gewoonten helpen om de niveaus van giftige stoffen in het lichaam te verminderen, maar we zijn allemaal blootgesteld in een of andere in hun uitwerking manier. De omgeving waarin wij leven is vol van zulke deeltjes, die ons lichaam door middel van lucht, water, voedsel en andere bronnen kunnen komen met wie we in direct contact staan.

(Natuurlijke remedies)