Het dieet naar de longen
In tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, zijn het niet alleen rokers (actief of passief) die een complete reiniging van hun longen moeten uitvoeren. Dit orgaan is een van de belangrijkste in het menselijk lichaam en kan worden beïnvloed door giftige stoffen, stedelijke smog, milieuvervuiling, arbeidsomstandigheden of gebrek aan fysieke activiteit, naast vele andere factoren. . Voer hiervoor een dieet uit om je longen te ontgiften en je zult gifstoffen afgeven die hen beïnvloeden. Ontdek dit alles in dit artikel.
Waarom is het belangrijk om de longen schoon te maken?
Er wordt ons vaak gezegd dat we bloed, huid, haar of darmen moeten reinigen? Maar hoe zit het met de longen? Ze ontvangen echter elke dag verschillende gassen en ademen vergiftigde lucht in, de misdaden stapelen zich op en kunnen ziekten veroorzaken. Deze schoonmaakroutine is niet alleen voor rokers, of degenen die afkomstig zijn van stoppen met hun ondeugd, maar aan al degenen die willen gezonder zijn. Als je ziek bent een bronchus, of moeite hebben met ademhalen (hoewel dit kan te wijten zijn aan een gebrek aan lichaamsbeweging), als je wonen of werken met iemand die veel rookt, of als u regelmatig lopen in een stad vol met auto's en bussen naar het werk, zal dit long detox dieet u een wereld van goed te maken.
Het is ook noodzakelijk, om de momenten van besmetting van uw longen zoveel mogelijk te voorkomen. Je bent misschien niet in staat om 's nachts op het platteland te leven, maar brengt tijd buitenshuis door, omringd door bomen en de natuur, in je weekend.
Het dieet om de longen te ontgiften
Deze routine wordt gedurende drie opeenvolgende dagen uitgevoerd en het is aan te raden deze uit te voeren wanneer u op vakantie bent. In 72 uur moet u inderdaad de volgende dingen doen:
- Vermijd vervuilde plaatsen (zoals we u eerder hebben verteld)
- Vermijd mensen die roken
- Eet lichte, voornamelijk groente- en fruit salades.
- Vermijd het eten van rood of wit vlees.
- Elimineer de consumptie van zuivelproducten (melk, yoghurt, boter, room, kaas, ijs), omdat ze leiden tot allergie of intolerantie, problemen veroorzaakt bij veel mensen.
- Vermijd cafeïne, frisdranken, geraffineerde suiker en industriële sappen
- Drink veel water (2 liter per dag), groentesoepen zonder vet en kruideninfusen.
- Toevoegen aan soepen en uw antimicrobiële kruiden sappen, zoals rozemarijn, tijm en oregano, bijvoorbeeld.
Al deze acties zullen u helpen gifstoffen die ook zijn te vinden in je darmen los te laten en kan constipatie veroorzaken Het is belangrijk om te weten dat tijdens de zuivering de longen niet overbelast of moeilijke taken moeten zijn, die veel inspanning vergen, zoals werk, huishoudelijk werk , hanteren van zware voorwerpen, sporten, etc. Daarom is het raadzaam om het te doen wanneer u op vakantie bent, of tijdens een lang weekend, dat wil zeggen momenten waarop u rustig thuis kunt blijven. sap aan de longen
in aanvulling op het uitvoeren van de bovenstaande stappen te ontgiften, is het belangrijk om te eten drie verschillende sappen gedurende de drie dagen die deel uitmaken van dit zuiveringssysteem van de longen.
voor het ontbijt, inslikken een goede hoeveelheid vitamine C die je immuunsysteem een boost geeft en de gezondheid van je longen verbetert. Pers twee citroenen en voeg een kop of een glas water toe. Als je niet van citroen houdt, vervang het dan door grapefruit of watermeloen. Als je de mix wilt zoeten, kun je dit alleen doen met natuurlijke opties zoals stevia of bruine suiker, hoewel het altijd beter is om het natuurlijk te drinken.
In het midden van de ochtend heeft u kalium nodig, een mineraal dat uw lichaam reinigt, dat krampen helpt voorkomen en de vloeistof in uw lichaam regelt, omdat het uw hele lichaam zal passeren. Drink een of twee glazen kaliumrijke smoothie. Hier is een voorbeeld:
1 banaan 1 halve kop pruimpulp of loquat
- 1 halve kop aardbeien
- 1 halve kom papaya
- 2 glazen melk rijst of amandel
- 3 dadels
- Vergeet niet voor de lunch, naast het eten van een salade van rauwe groenten, ook carotenoïden op te nemen, die de conditie van de slijmvliezen van longweefsel verbeteren, en die bescherm de cellen van onze organen
- De voedingsmiddelen die de meeste bevatten zijn: wortel, tomaat, rode biet, sinaasappel, rode paprika, meloen, mango en perzik.
kan een smoothie maken door 300 ml wortelsap te mengen met een groene of rode appel en een handje peterselie. Het brengt je een grote hoeveelheid vitamine A en vooral carotenoïden, die het bloed alkaliseren. Voordat je naar bed gaat (twee uur na het eten), is het belangrijk dat je twee glazen bosbessap drinkt. Deze kleine, donkere vrucht heeft veel eigenschappen, waaronder het vermogen om bacteriën in de longen te vernietigen en infecties te voorkomen. Ten slotte moet je een reinigingsroutine uitvoeren en opteren voor goede gewoonten:
Neem een stoombad van 20 minuten om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen door middel van zweten.
Voeg 10 druppels essentiële olie van eucalyptus toe aan het water of de handdoek die u wikkelt wanneer u het lichaam verlaat.
- Ga naar buiten, bijvoorbeeld in een park vol bomen en planten. Voor zover mogelijk, ver van het centrum van de stad.
10 Voedingsmiddelen die u helpen beter te slapen
Het is belangrijk om elke nacht van een goede nachtrust te genieten. Hier geven we u een lijst met voedingsmiddelen waarmee u beter kunt slapen. Misschien dat je de eigenschappen van sommigen al kent, maar anderen zullen je waarschijnlijk verrassen. We raden ook aan soda's en koffie 's nachts te vermijden .
Goed en slecht voedsel tijdens de menstruatie
Voor de duur van de menstruatie, vrouwen voelen zich meer benadrukt, ten prooi aan stemmingswisselingen steeds gemarkeerd. Om het niveau te verminderen spanning en voelen zich beter humeur, moet je voldoende voedsel consumeren en weten hoe ze degenen die niet in die periode te voorkomen. in dit artikel u advies over een aanbevolen dieet zal vinden tijdens de menstruatie.
