De 6 beste alkalische voedingsmiddelen op de planeet
Helaas is de markt vandaag overvol met een groot aantal zuurgenererende schalen vol calorieën.
Gelukkig kunnen we dankzij voedingsmiddelen gevuld met antioxidanten en essentiële voedingsstoffen de pH van het bloed regelen om negatieve effecten te voorkomen.
We zullen de zes beste alkalische voedingsmiddelen met u delen. aangezien het van essentieel belang is om ze regelmatiger te integreren in hun dieet
1. Spinazie
Spinazie is een van de meest voedingsrijke voedingsmiddelen. Het bevat vitamines, mineralen, eiwitten en vezels die veel waarde hebben voor de hoofdfuncties van de baby.
Net als andere groenten zijn ze erg rijk aan chlorofyl, een alkaliserende stof en uitstekend voor het bloed.
Wanneer we het consumeren, profiteren we van:
Vitaminen (A, C, B2, B9, E en K)
Mineralen (mangaan, magnesium, kalium, calcium en ijzer)
Voedingsvezels
Lees ook: Een sap gemaakt van spinazie, appel en citroen om te verminderen buikvet
- 2. Boerenkool
- Boerenkool is een kruisbloemige groente die verschilt van alternatieve geneeswijzen in haar vermogen om het lichaam te ontgiften en het cholesterol te verminderen.
- Het bevat een grote hoeveelheid antioxidanten die oxidatieve schade remmen en de werking van verschillende soorten kankerverwekkende cellen
Hoewel het niet zo bekend is als andere groenten,
is het goed om het te consumeren om de alkaliteit van het lichaam in evenwicht te brengen.
Over het algemeen is boerenkool een bron van:
Vitaminen (A, C y K)
Glucosinolaten Chlorofyl
Mineralen (kalium, zink en ijzer)
- 3. Komkommer
- De belangrijkste voordelen van komkommer worden toegeschreven aan het water dat het bevat
- (95%). Dit maakt het een van de caloriearme voedingsmiddelen, maar het is ook een van de meest alkalische van nature.
- Het bevat aanzienlijke hoeveelheden antioxidanten zoals lignanen, die geassocieerd zijn met de Chronische Ziektepreventie
Door zijn veelzijdige uiterlijk is het gemakkelijk om in veel verschillende gerechten te verwerken, waardoor het een interessante basis is voor meer alkalische voeding.
Sommige voedingsstoffen die het bevat zijn de volgende: Vitaminen (A, C, K en groep B)
Mineralen (magnesium, selenium, koper, kalium, ijzer en zink)
4. Broccoli
Iedereen moet elke week ten minste 4 porties broccoli eten om voor zijn gezondheid te zorgen.
- Deze groente is een bron van chlorofyl, antioxidanten en voedingsvezels die de zuurgraad in het lichaam verminderen. bloed en overtollige toxines.
- Aanbevolen wordt de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, metabolische processen te ondersteunen en het immuunsysteem te versterken
Het is een bron van voedingsstoffen zoals:
Vitaminen (A, B2, B6, B9, C, en K)
Minerals (mangaan, kalium, magnesium en calcium)
Protein
5. De advocaat
- Veel mensen hebben de advocaat uitgesloten in hun dieetprogramma omdat meer dan 85% van de calorieën afkomstig is van vet.
- Dit is echter een vergissing omdat ze gezonde vetten, die niet gewicht toeneemt.
- integendeel, deze stof draagt bij aan de verlaging van het cholesterolgehalte en high density lipoprotein te verhogen.
de eigenschappen verminderen de zuurgraad in het lichaam en beschermen gezicht onevenwichtigheden ontstekingsprocessen
In de advocaat zijn :.
voedingsvezels
vitaminen (B5, B6, B9, C en K)
kalium
Bezoek dit artikel: Wat kan de kern van de advocaat dienen?
- 6. Citroen
- Vanwege de smaak van citroenzuur denken veel mensen dat citroen deel uitmaakt van de groep voedingsmiddelen die zuurgraad veroorzaakt.
- Het is duidelijk dat dit een fout is omdat het dit is eigenlijk een zeer alkalische voeding.
Elke vrucht heeft een pH-waarde die 9,0, waarbij de alkaliteit van het bloed bij de spijsvertering bevordert bereikt.
Second , weten we dat het een bron van:
vitamines (a, C en E)
Minerals (kalium, ijzer, zink en magnesium)
voedingsvezels
Antioxidanten
- De genoemde eten hier zijn slechts enkele van degenen die je kunt eten voor alkalizing je lichaam.
- Het is goed ze meerdere malen op te nemen per week in uw dieet en gebruik ze als substituten voor voedsel dat de zuurgraad te genereren.
9 Verrassende voedingsmiddelen om bloedarmoede te bestrijden
Dit is een van de meest voorkomende voedingsstoornissen ter wereld. Bloedarmoede treft vooral vrouwen en kinderen Het kan meer of minder ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, afhankelijk van de specifieke oorzaak die het veroorzaakt. Behalve een ijzertekort, bloedarmoede kan worden veroorzaakt door een tekort aan foliumzuur en vitamine B12, door erfelijke factoren die van invloed zijn op bloedcellen of door chronische ziekten.
De voordelen van diepgevroren citroentherapie
Wij heel vaak spreken van de grote voordelen van citroen water in de ochtend, , maar jij de geneeskrachtige eigenschappen van bevroren citroen doen? Het s is een zeer populaire techniek, waardoor je kunt genieten van alle eigenschappen die deze citrus zo gezond en zo heerlijk kunnen maken. Het grootste belang van bevroren citroentherapie is om te genieten van het deel de gezondste citroen, die blaft.
