Om het lichaam te krijgen dat we willen, slechts twee dingen: bereidheid en respect voor een aantal goede gewoonten die onze gezondheid en welzijn verbeteren.
We willen dat u iets heel eenvoudigs begrijpt: het gaat niet om het zoeken naar het onmogelijke, om perfecte metingen te hebben, maar gewoon om te proberen te genieten van een gezond lichaam.
Het doel is om ons zowel buiten als binnen goed te laten voelen.
Het is een stuk eenvoudiger dan je gewoonlijk denkt: je hoeft geen honger te hebben, lange uren in een sportschool te lijden of onbetrouwbare goerusdiëten te volgen die je beloven altijd het onmogelijke.
Het advies dat we u vandaag geven is echt Simpele levenswetenschappen die het verdienen om te worden geïntegreerd in uw dagelijkse : ze helpen u af te vallen en voelen dat uw lichaam veel beter werkt.
Een goed ontbijt is niet onverenigbaar met een mooi gezond lichaam.
ons helpen vol te voelen en fantastische voedingsstoffen te krijgen , zodat we ons veel beter kunnen handhaven tot de volgende maaltijd van de dag. dag zonder tussendoortje. 2. Eiwit is ook nodig om een gezond lichaam te krijgen
3. Geef de voorkeur aan vloeistoffen
Bijvoorbeeld:
Start een dag met een glas lauw water en citroensap
Op deze manier
heb je een grotere vezelinname, meer proteïne en een hoger niveau van vitamines nog nodig in groep B. 5. Lift-dumbbells
Begin met lichte gewichten om onze kracht en uithoudingsvermogen te vergroten, dag na dag en maand na maand.
Met hefgewichten kunt u vet verbranden.
Ontdek U wilt tonische benen en billen hebben?
6. Eet fruit en groenten met intense kleuren
hoe groter de intensiteit van de kleur is, des te meer zullen er zijn om . anti-oxidanten, vitaminen en mineralen ...
Dus ga je gang: als je naar de supermarkt, laat je leiden door de natuur, deze voedingsmiddelen die een beroep op uw zintuigen door hun kleur, hun geur ...
Alles wat het land ons biedt via natuurlijke en biologische landbouw zorgt voor uw gezondheid, uw gewicht en uw welzijn.
Met deze "mini" -training kunt u actief blijven,
om voor uw metabolisme te zorgen, uw hart te klaren en vooral om u te helpen gezond te worden en de verwoestingen te vermijden gerelateerd aan sedentariteit. Vertel ons nu alles ... Wat voor minitraining deed u tijdens deze dag?
8. Eet gezonde vetten
Onder het voedsel dat niet kan mislukken aan je tafel, vinden we :.
Amandelen
of zorgt u voor uw hart en voelt u zich meer tevreden -e met voldoende energie voor de dagOntdek 6 natuurlijke drankjes om beter te slapen
9. Slaap minimaal 8 uur
Maar wat we niet mogen negeren, het is onze rust: een goede nachtrust is essentieel voor een beter leven
Hoe voor te bereiden 5 groene sap om het lichaam te reinigen en het gewicht
De 5 beste aërobe oefeningen om vet te verbranden zonder naar de sportschool te gaan
Als het gaat om het verbranden van vet, aerobics is een van de beste gewoonten die Regelmatige beoefening verbetert de metabole activiteit, waardoor het lichaam beter in staat is vet in een energiebron voor het lichaam te veranderen. Daarnaast bevordert eliminatie toxinen en vloeistoffen die in het lichaam worden vastgehouden en die, zelfs als we dat niet weten, van invloed zijn op de moeilijkheden bij de bestrijding van overgewicht.
5 Oefeningen om te doen met een stoel om buikvet te verminderen
Om buikvet te verwijderen en de beste resultaten te bereiken, is het belangrijk dat we, naast het consistent zijn met deze oefeningen, deze combineren met een gezond en uitgebalanceerd dieet De praktijk van regelmatige training is een van de gewoonten die het dieet aanvullen wanneer het ons doel is om buikvet te verminderen en gewicht te verliezen.