Hoe kunt u uw dikke darm te reinigen van nature
Wij zijn er zeker van dat je hebt gehoord over het belang van het reinigen van uw dikke darm.
Als dit niet het geval is, moet u weten dat uw lichaam op natuurlijke wijze te ontgiften is een goede gewoonte om het behoud van uw
Eet niet alleen een uitgebalanceerd dieet, drink veel water en oefen
. Het reinigen van uw dikke darm is een stuk eenvoudiger dan u denkt.
door dit proces, vermindert u urinezuur in uw lichaam terwijl het verbeteren van uw inname van voedingsstoffen, het verliezen van gewicht en het ontgiften van je lever , onder anderen.
Lees verder dit artikel en ontdek uw favoriete methode om de resultaten die u verwacht.
Vervang een maaltijd met een smoothie ontgiftende
Op het internet kan men heel drastische methoden om uw dikke darm schoon te vinden.
Sommigen van hen suggereren vervang al uw maaltijden smoothies.
van onze kant geven we de voorkeur om u te adviseren om een natuurlijke drankje als hoofdmaaltijd een keer per dag te gebruiken.
op deze manier, u ervoor zorgen dat u allen te absorberen voedingsstoffen en alle calorieën die je nodig hebt voor je dagelijkse activiteiten
Houd er rekening mee dat je nooit extreem gedrag moet vertonen. Je wil gewoon uw dikke darm te reinigen, niet beschadigen.
Naast het helpen u in het ontgiftingsproces, de smoothie kunt u uw energie te verhogen en het verbeteren van uw spijsvertering .
problemen, zoals uitdroging of slechte adem zal ook verdwijnen uit je leven
ook :. 4 heerlijke detox smoothies die u kunt bereiden thuis
de groene smoothie die we stellen verbruiken voor te bereiden als volgt:
Ingrediënten
- 1 kopje boerenkool (67 g)
- 1 groene appel fijngesneden
- 1 rijpe banaan
- peterselie 1/2 kop (22,5 g)
- 1/2 liter water
Voorbereiding
- Meng alle ingrediënten door elkaar.
- onmiddellijk drinken.
Als de smoothie te dik is, kun je een beetje meer water toe te voegen , totdat je de juiste textuur krijgt.
Eet biologisch voedsel zodra je kunt
U hoeft niet alleen voedingsmiddelen uit de biologische landbouw te eten, maar het is nog steeds belangrijk om dit in uw dieet op te nemen, vooral als u uw dikke darm wilt reinigen.
Inderdaad, deze producten bevatten geen schadelijke bestrijdingsmiddelen en conserveringsmiddelen voor uw lichaam
Het is raadzaam om de huid alleen biologisch fruit en groenten te consumeren. Dit geldt voor aardbeien, appels, bramen, tomaten en wortelen, bijvoorbeeld.
Het is in de huid van deze voedingsmiddelen richten de meeste van hun voedingsstoffen, maar ook schadelijke additieven.
Zoals we weten, kan het kopen van biologische ingrediënten schadelijk zijn voor uw portemonnee. We raden u ook aan er thuis aan te groeien.
Op deze manier weet u waar ze vandaan komen. nauwkeurigheid en bespaart u geld
Drink twee liter water per dag
Zelfs als je denkt dat je genoeg water verbruiken, probeer dan twee liter per dag. zul je veranderingen in een acht geen tijd.
het is de eenvoudigste en meest natuurlijke manier om uw dikke darm , en de rest van je lichaam te reinigen.
door het consumeren van twee liter water per dag, je krijgt:
- Goed gehydrateerde en gezondere huid
- Optimale werking van uw dikke darm
- Aanzienlijke verbetering van uw bloedcirculatie
- Effectievere spijsvertering
Houd er rekening mee dat beide liters geen frisdranken, gearomatiseerde dranken, thee, koffie of smoothies bevatten. Je moet 8 glazen puur water per dag drinken
Gebruik bij voorkeur een glas water voor en na elk van je hoofdmaaltijden
Geef de voorkeur aan groene thee voor de koffie
Sommige cafeïne is goed voor je gezondheid, maar je moet voorkomen dat je te veel consumeert tijdens je dag, als je je dikke darm wilt zuiveren en het dagelijks gezond wilt houden.
Vooral als je koffie consumeert die wordt verkocht door supermarkten , die veel toegevoegde vetten en zoetstoffen bevatten.
Groene thee is rijk aan antioxidanten, die ons lichaam nodig heeft. Je zult er geen spijt van krijgen dat je de koffie voor groene thee achterlaat, omdat groene thee geeft je minstens evenveel energie.
Als je de smaak van groene thee niet lekker vindt, combineer deze dan met fruit zoals aardbeien, bramen of ananas.
Je kunt het ook combineren met kruiden als kaneel, of planten zoals kamille.
Verhoog uw verbruik van natuurlijke vezels
Natuurlijke vezels zijn perfect voor het natuurlijk reinigen van de dikke darm
Door ze te consumeren, elimineert u alles wat uw lichaam niet nodig heeft, en je zult afvallen.
Als je je lichaam een tijdje niet hebt ontgift, verbaas je dan niet als je een paar honderd gram of een paar kilo verliest.
Je moet producten kiezen die gemaakt zijn in volkoren granen, zoals pasta of volkorenbrood bijvoorbeeld
Aarzel niet om direct gezonde granen zoals quinoa te gebruiken
Voeg granen toe in yoghurt, in uw plantaardige gerechten of in een ander recept, om van al hun voordelen te genieten
Vergeet niet om ook fruit, groenten en verse groenten te eten.
Consumeer meer probiotica
Naast dat het je helpt maak je dikke darm schoon,
probiotica laten je toe om de schadelijke bacteriën die zich in je lichaam ophopen, te verwijderen Je moet gewoon je dag beginnen met een goede natuurlijke yoghurt.
Je moet eerst zorg ervoor dat de yoghurt geen schadelijke chemicaliën of zoetstoffen bevat. Of u kunt het zelf bereiden.
Als u niet van yoghurt houdt, of als u lactose-intolerant bent, kunt u het eten in de vorm van een supplement.
We raden ook aan: Ontdek alle voordelen van yoghurt en een zelfgemaakt recept
Geen eenvoudige koolhydraten consumeren
Wit brood, extra-fijne suiker, fijn zout en de zoetstoffen die u gewoonlijk eet zijn zeer voedzaam gevaarlijk voor uw gezondheid
Al deze producten zijn eenvoudige koolhydraten en u moet ze uit uw dieet verwijderen, vooral als u uw dikke darm wilt reinigen.
Veel mensen weten het niet, maar
deze producten zijn verzadigd met gifstoffen die u niets nuttigs opleveren . Vervang ze door: Zeezout of grof zout
- Honing of bruine suiker
- Volkoren meel
- Wij raden aan dat u de hydraten volledig verwijdert koolstof uit uw dieet
Door deze aanbevelingen te volgen, reinigt u uw colon op een natuurlijke manier en houdt u het voor een lange tijd gezond.
Cure knoflook en citroen aan de slagaders reinigen en cholesterol
Vanaf een bepaalde leeftijd heeft een grote meerderheid van de mensen last van cardiovasculaire problemen en moet ze snel een behandeling volgen om hun pathologie te genezen. Voordat u dit punt bereikt, is het echter mogelijk om deze gezondheidsproblemen natuurlijk, economisch en zonder bijwerkingen te voorkomen.
8 Manieren om uw rimpels te verminderen
De jaren gaan voorbij en het gebeurt een tijd waarin we de ouderdom moeten accepteren, evenals de tekenen van de aankomst ervan, als een extra stap in ons bestaan. De huid is te vroeg oud geworden door slechte leefgewoonten, zoals slechte voeding, overmatige blootstelling aan milieuvervuiling of de zon, enz.
