Hoe kan de vruchtbaarheid bij vrouwen te verhogen
Als je hebt besloten om de eerste fase van initiëren "Baby-project", lees het volgende artikel om te leren hoe u uw vruchtbaarheid kunt verhogen om zwanger te raken, zo snel mogelijk! Hier zijn enkele tips, trucs, huismiddeltjes en instructies om uw project een realiteit in de ruimte van een paar weken te maken.
8 tips om de vruchtbaarheid bij vrouwen
verhogen Er zijn tal van redenen waarom dat een vrouw kan moeilijk zwanger raken. Het varieert van een onevenwichtige voeding tot een probleem van overgewicht door stress, leeftijd, gewoonten (roken, alcoholgebruik), sedentaire levensstijl, enz. Als u een kind wilt opvoeden, neem dan het volgende advies:
- Eet gezond Dieetveranderingen veroorzaken onregelmatige menstruatie- en anovulatoire cycli. Consumeer meer olijfolie en minder producten zoals fastfood en gebak. Vergroot uw consumptie van plantaardige eiwitten (granen) en verlaag die van dierlijke eiwitten (rood vlees). Eet meer fruit en groenten en elimineer geraffineerde koolhydraten (witte bloem) en suiker uit je dieet. Drink ook zuivelproducten en frisdranken met mate. Kies in plaats daarvan voor natuurlijke sappen en water. Drink ook niet te veel koffie
- Controleer uw gewicht Houd een ideaal gewicht (of dichtbij uw ideale gewicht) in overeenstemming met uw lengte. Dit is essentieel om zwanger te raken. Als uw body mass index te laag of te hoog is, zal de productie van reproductieve hormonen worden verstoord, evenals de ovulatie. Vrouwen met overgewicht hebben meestal een ovulatoire stoornis. Te dun vrouwen hebben ook problemen met de vruchtbaarheid, omdat hun menstruele cycli zijn niet regelmatig.
- Vermijd stress. Als u probeert al maanden zwanger, zonder daar te krijgen, moet je vreselijk bezorgd . Om te slagen in de voortplanting, moet je echter kalm blijven omdat nervositeit en stress je kansen om moeder te zijn verminderen. Er is een grote correlatie tussen stress en vruchtbaarheid. Probeer zo veel mogelijk te leven, maak je geen zorgen als je zwangerschapstest aan het einde van de maand negatief is, dingen zullen snel veranderen. Ook maak je geen zorgen over uw financiële problemen of uw zorgen op het werk dat uw lichaam en geest zijn klaar om het leven te geven.
- De praktijk van acupunctuur sessies. Diverse studies hebben aangetoond dat Acupunctuursessies (oosterse techniek aanbevolen voor alle soorten aandoeningen) stimuleren de vruchtbaarheid, omdat ze angst, nervositeit en stress verminderen. Naast deze methode, probeer activiteiten zoals yoga, tai chi of meditatie om uw kansen om zwanger te verhogen.
- Denk aan je ovulatie periode. Een ei kan overleven 24 tot 36 uren in het lichaam van de vrouw, maar sperma kan langer leven (tot 5 dagen) in het onderste deel van het vrouwelijke voortplantingsstelsel. Om uw kansen om zwanger te worden te vergroten, is het essentieel dat u vanaf de drie of vier dagen vóór de ovulatie seks hebt, en in één of twee opeenvolgende dagen. Om te weten op welke dag u "de meest vruchtbare" bent, kunt u de kalender raadplegen of een website zoeken die voor u uw ovulatiedata zal berekenen. Raadpleeg uw gynaecoloog om meer over te weten te komen.
- Voer een volledig lichamelijk onderzoek. Uw arts kan heel goed te evalueren uw gezondheid en uitleggen wat de behandeling te volgen als u lijdt aan een ziekte, endometriose, bekkencysten of andere voortplantingsstoornissen
- Stop met roken Als u rookt, is het beter om te overwegen deze slechte gewoonte te laten vallen. Vrouwen die roken tijdens het voortplantingsstadium hebben embryo's van lagere kwaliteit. Ze hebben meer kans op miskramen, en hebben een kind met ademhalings- of hartaandoeningen
- Vermijd bepaalde soorten oefeningen Training op professioneel niveau of oefeningen die te intens zijn (zoals spinnen) verhoogt het risico op onvruchtbaarheid, omdat endorfines die vrijkomen tijdens activiteit de prolactinespiegels verminderen, wat de eisprong verstoort.
Home remedies die u zullen helpen zwanger te raken
- Dagelijks consumeren een eetlepel tarwekiemolie en een lepel wortelpitten
- Voeg alfalfa en zeewier toe aan je salades
- Snij twee squash in plakjes na het schillen. Mix in de blender om een sap te krijgen dat je elke dag zult gebruiken nadat je menstrueleizoen is afgelopen.
- Giet een lepel geraniumbloem in een kop heet water. Doe een deksel en laat afkoelen. Drink twee koppen per dag
- Drink elke ochtend een lepel bijenstuifmeel of vastende koninginnengelei
- In één liter water, kook gedurende tien minuten een lepel sarsaparilla, twee lepels maca, een van paardenbloem, en een van de brandnetel. Filter en drink deze drank de hele dag door, of het nu warm of koud is. Meng twee eetlepels vlas of lijnzaad in een kopje warme melk en drink dit mengsel elke dag bij het ontbijt. > Maak een goed sap met een sinaasappel en een grapefruit. Drink het elke ochtend op een lege maag. Drink elke dag een Damiana-thee. Gooi een handvol van deze plant in een kop heet water. Sommigen bevelen ook aan om een bad te nemen in dit brouwsel.
- Drink elke dag een kopje frambozenblaadje. De hoeveelheid hangt af van uw smaak, u kunt een of meer bladeren in een kopje water doen.
- Consumeer maximaal drie infusies van calendula per dag, dit zal helpen mogelijke obstructies in de eileiders weg te nemen.
Klagen beïnvloedt de gezondheid van ons lichaam
De gezondheid van ons lichaam is een bepalen van punten om een lang en aangenaam leven te leiden, wanneer we weten hoe we het moeten handhaven. Dit blijft echter zeer onstabiel aangezien elke praktijk, eenvoudig of ingewikkeld, ons organisme op een belangrijke manier kan beïnvloeden. constant klagen is een goed voorbeeld van deze praktijken.
Adrenaline: het hormoon activiteit, stress en hoofdpijn
We hebben allemaal gehoord van epinephrine of epinefrine. Het is nauw verbonden met activiteit, motivatie en met die energie die we van dag tot dag nodig hebben om ons goed te voelen en met succes elk doel en elke taak aannemen. Dit hormoon dat ook dienst doet als neurotransmitter is misschien wel onze beste bondgenoot.
