Preventie en behandeling van osteoporose bij vrouwen
Zoals u al weet, osteoporose is een ziekte die vooral vrouwen treft.
Het is een chronische ziekte die botmassa afneemt, waardoor de botten brozer, hen te onderwerpen aan een risico op verstoring en het veroorzaken ernstige pijn in het dagelijks leven
Helaas zijn er op dit moment geen effectieve oplossingen tegen deze ziekte
Aan de andere kant, dankzij de reeks van tips die we u zullen geven, u kunt de impact ervan aanzienlijk verminderen en uw kwaliteit van leven verbeteren
Wat zijn de risicofactoren die kunnen leiden tot osteoporose?
Zoals u weet, worden botten gevormd door levend weefsel met andere woorden, structuren die evolueren met de tijd sinds onze geboorte, het verkrijgen van holen Het groeit als we ouder worden.
We groeien tijdens onze kindertijd en adolescentie, totdat we ongeveer 20 jaar oud zijn, wanneer we meestal onze hoogste piek in botmassa bereiken.
dit alles betekent dat de ontwikkeling van een persoon is van essentieel belang om een steviger backbone, gezond en sterk door de jaren heen te krijgen.
ons voedsel en onze levensstijl zijn dus twee belangrijke factoren, omdat ze ons in staat stellen om een goede botmassa te krijgen.
Maar we soms last van tekortkomingen in calcium, fluoride of vitamine D.
Dus, zullen we nu analyseren factoren die het optreden van osteoporose bepalen
1. Risicofactoren buiten onze controle
- Geslacht: Dit lijkt misschien oneerlijk, maar de aard, genetica en hormonen van vrouwen zijn factoren die hen meer aan het lijden van deze ziekte zullen blootstellen dan mannen.
op de lange termijn, wordt het meestal chronisch, die heel ingewikkeld om het dagelijks beheer kan zijn - leeftijd. geleidelijk, naarmate we ouder worden, we onvermijdelijk meer kans op het ontwikkelen Osteoporose
- Als een familielid, zoals je moeder of grootmoeder, osteoporose heeft, heb je meer kans eronder te lijden. Het is de moeite waard om rekening te houden met het oog op de progressie vertragen door het nemen van stappen Menopause.
- hormonale veranderingen die betrokken zijn bij het houden van de menopauze leiden tot een grotere kans op osteoporose. Wees vooral voorzichtig als u in de menopauze voor de leeftijd van 45 De lichamelijke gesteldheid zijn geweest.
- als u bent zo fijn en dun, heb je meer kans om te lijden aan osteoporose 2 .. Risicofactoren die we kunnen controleren
We moeten allemaal heel voorzichtig zijn over onze niveaus niveaus
- van calcium en vitamine D. Vermijd het drinken van alcohol,
- en suikerhoudende dranken of gasvormig. Deze soda's waar je zo dol op bent, zijn sterk ontkalkt. Je rookt?
Vandaag om van deze slechte gewoonte af te komen. Let op eetstoornissen, zoals anorexia bijvoorbeeld. - Als u last heeft voor een behoorlijk lange tijd, je botten zal vrijwel zeker beschadigd worden. Het hebben van een laag niveau van oestrogeen of testosteron
- vergemakkelijkt het ontstaan van osteoporose. De schildklier aandoeningen ook een afname van de botmassa veroorzaken. De drugs gebruikt bij de behandeling van ontstekingen, met name die van het corticosteroïde-type
- die worden genomen voor langere tijd kan leiden tot veel problemen. Ze verminderen de opname van calcium door het lichaam en veroorzaken zo osteoporose, zoals het geval is bij geneesmiddelen voor de behandeling van bijvoorbeeld maagzuur.
- Hoe kunt u osteoporose behandelen? Allereerst herinneren wij u eraan dat osteoporose niet kan worden genezen, maar wel wordt behandeld. U moet altijd de door uw arts voorgeschreven behandeling respecteren
Het is belangrijk om te weten dat, zodra deze ziekte wordt vastgesteld, je leven zal veranderen, maar dankzij je sterke wilskracht en een paar kleine veranderingen in je dagelijks leven, zul je genieten van een uitstekende levenskwaliteit.
Neem niet alleen medicijnen om de pijn te bestrijden. Breng deze eenvoudige tips in de praktijk en geniet van het leven en het welzijn! 1. Zwemmen: Zoals u al weet, heeft teveel sedentarisatie grote invloed op het verlies van botdichtheid. Als je zojuist de diagnose van deze ziekte hebt gekregen, ga dan niet naar huis zonder te bewegen. 3 keer per week zwemmen zal je situatie verbeteren en botverlies voorkomen. Je zult je dynamischer, mobieler voelen en minder pijn voelen
2. Magnesium en vitamine D:
U kunt apotheeksupplementen gebruiken of u kunt uw arts om advies vragen.
Vergeet niet om in uw dieet op te nemen spinazie, pompoenpitten, hele rijst, vis, avocado, yoghurt in Griekse stijl, banaan, gedroogde vijgen, bittere chocolade, enz. 3. Infusies van paardenstaart en paardenbloem:
ze zijn gewoonweg fantastisch, omdat ze je in staat zullen stellen om de siliciumtekortkomingen te ondervangen die je kunt verduren. Als u deze infusen dagelijks gebruikt, kunt u calcium veel beter synthetiseren.
4. Kersen en citroen: deze twee vruchten zijn essentieel voor uw dieet. Kersen kunnen moeilijk te vinden zijn, maar aarzel niet om een glas citroensap per dag te consumeren, want het is rijk aan calcium en vitamine C. Dit helpt je lichaam om de verkalking van os.
Gaat u vandaag beginnen om al deze tips in de praktijk te brengen?
Hoe om op natuurlijke wijze te zuiveren uw blaas
De blaas vervult een essentiële functie in ons lichaam Het verzamelt. urine die moeten worden weggenomen. We vergeten vaak, maar dit lichaam is zeer gevoelig voor ziekten, zoals ontstekingen, infecties, urine hyperactiviteit, en zelfs kanker. Het is beter om te weten hoe te verzorgen, en te versterken.
5 Tips om spiercontractuur te elimineren
A spierspasmen is onvrijwillige samentrekking van één of meer spieren in elk deel van het lichaam. Meestal spier contractuur gebeurt de gewoonlijk de nek schouders de lage rug of onderrug, de nieren het ruggedeelte, de schouderbladen het veroorzaakt gewoonlijk immobiliteit het getroffen gebied, ongemak en pijn voor de persoon die lijdt.
