5 Strategieën om uw lever, alvleesklier en de nieren te revitaliseren
Waarom moet haar lever, alvleesklier en de nieren te revitaliseren?
U moet weten dat deze organen zijn vitale functies uit te voeren spijsvertering, maar ook om te zorgen voor de zuivering van het lichaam en hormoon synthese.
het is zeker dat u al aangekomen uit u zich meer moe of opgeblazen sommige tijden van het jaar.
je spijsvertering is moeilijk, en dit bemoeilijkt sterk uw dagelijkse taken. Wat is dit te wijten aan?
Wij maken vaak kleine overmaat zonder het te weten. Slechte voeding, hoge stress of slechte hydratatie kan determinanten omzetten oorzaak algemene malaise.
In dit artikel zullen we de beste manier om deze situatie te vermijden presenteren. Leren om uw lever, pancreas en de nieren te revitaliseren zal u te helpen een betere kwaliteit van leven .
1. De beste vruchten
Hoeveel porties fruit-eten je elke dag?
De fout die we vaak begaan is om te consumeren alleen baksteen vruchtensap, denkend dat zijn dagelijkse dosis aldus verkregen vitaminen en mineralen.
Helaas, dit is verre van het geval. Als je alleen supermarkt sap te drinken, zal het volgende gebeuren:
- U krijgt een hoge dosis suiker krijgen.
- Je brengt je lichaam als chemicaliën en conserveringsmiddelen die worden toegevoegd door fabrikanten in deze dranken.
Je lever hebt dan zuiveren uw lichaam en zal veel meer werk te hebben. - Het niveau van natuurlijk sap in deze industriële dranken is erg laag. Als u toe te voegen aan dat de suikers die worden toegevoegd aan hen, begrijp je dat ze hebben weinig voedingswaarde voor onze organisatie.
dan raden wij u aan vers fruit, rauwe indien mogelijk te eten. We praten niet jam, gekookt of gebakken fruit
Kennis te nemen van de beste vruchten voor je lichaam.
- Citroen
- Orange
- De grapefruit (of pomelo's)
- nectarine
- mandarijn
- meloen
- papaya
- ananas
- aardbei
- pruim
Om uw lever, alvleesklier en de nieren te revitaliseren, bent u uitstekend fruitsalades voor ontbijt of lunch.
bijvoorbeeld, zet in een kom een beetje meloen, voeg een pruim, en vijf aardbeien. Het is heerlijk! Of, lunch, mix spinazie en ananas.
2. De beste groenten
We zullen nu zien wat zijn de beste groenten die je moet opnemen in uw maaltijden te verzorgen van uw algehele gezondheid, en om de werking van uw lever, alvleesklier en nieren te optimaliseren .
- artisjokken: zijn heerlijke groenten, voornamelijk gegeten bij het diner, met een beetje olijfolie en witte azijn. Bij het maken van een afkooksel van artisjokken, houdt het kookwater, die geneeskrachtige eigenschappen
Voeg in een beetje citroensap, en u of uw lever en nieren
- versterken Wortel ..
de beste manier om te eten het is om eerste wasbeurt, rasp dan is het gewoon.
u heerlijke salades, waardoor je een beetje citroensap toe te voegen krijgen. Vergeet niet dat, in het geval van deze groente, is het altijd het beste om ruwe
- bieten te eten. die niet graag deze verfrissende groente, de zoete smaak goed? Zijn karmozijnrode kleur geeft een eerste indicatie van de hoeveelheid antioxidanten en vitamines in de bieten.
Je moet absoluut niet zonder. Je kunt het opnemen in je salades, of in heerlijke smoothies. U zult het geweldig vinden!
- Ui : u moet weten dat deze groente veel geneeskrachtige eigenschappen bevat. Het werkt als een antibioticum, het zuivert, versterkt je lichaam, helpt de spijsvertering en bevordert de bloedcirculatie. Het is de moeite waard elke dag een beetje te eten, altijd geloofd. Snijd slechts een paar reepjes en doe ze in je salades
Op deze manier geniet je van alle eigenschappen
3. Begin de dag met een glas baking soda en citroen
Deze drank is een natuurlijke alkalizer die de gezondheid van uw lever, uw alvleesklier en uw nieren zal bevorderen. Iets heel eenvoudig, het is raadzaam om op een lege maag te drinken, en dat zal veel goed zijn voor uw gezondheid
Het zal de werking van uw nieren versterken, u helpen uw lichaam te zuiveren, de opeenhoping van vet in uw lever te voorkomen en uw spijsvertering te verbeteren.
Ingrediënten
Het sap van een halve citroen
Een glas water (200 ml)
- Een lepel baking soda (20 g)
- Hoe consumeer je het?
- Doe gewoon een lepel baking soda in een glas water, voeg dan het sap van een halve citroen toe.
Goed roeren en alles licht opdrinken. Je kunt het 4 dagen achter elkaar drinken en dan een week stoppen voordat je opnieuw begint.
4. The Best Infusions
Er zijn drie prachtige planten die de leverfunctie, de spijsvertering en de nierfunctie versterken. Wil je weten naar welke planten we het hebben?
Mariadistel
Paardenbloem
- Boldo
- 5. Verboden voedingsmiddelen
- Laat zout achter
Verwijder het van uw dieet en uw gezondheid zal beter zijn
- Eet minder suiker en geraffineerde witte bloem Wees voorzichtig met soepen instant, gekookte en bevroren maaltijden.
- Drink geen alcohol of rook.
- Verwijder
- suikerhoudende frisdranken
- , cake en gebak . let op uw consumptie van rood vlees
- en te dikke gerechten. Ze zijn moeilijk te verteren en compliceren de werking van de pancreas, lever en nieren. U zult dit alles in praktijk brengen?
Heerlijke multi-vitamine smoothie visie en metabolisme
Voeding een zeer belangrijke rol speelt in de visuele gezondheid omdat, zelfs als sommige mensen het niet weten, vitaminen, mineralen en antioxidanten direct bijdragen aan de goede werking ervan We worden voortdurend blootgesteld aan factoren die verlies van gezichtsscherpte, stress en bepaalde oogziekten veroorzaken.
Is het mogelijk om meer volume aan je haar te geven ? Natuurlijk! Door middel van goede voeding, en een paar eenvoudige schoonheid tips, kunt u eindelijk de haardichtheid van uw dromen. We weten allemaal dat factoren zoals genetica of hormonale problemen, maak je stapsgewijs we verliezen volume hadden we voor, en het bevalt ons sterk.
