7 Voordelen van bieten
Hoewel het een voedsel is dat het hele jaar door verkrijgbaar is, zijn er nog steeds mensen die het bijna nooit eten.
Consumeren rode biet levert dagelijks vitaminen, mineralen en biologische verbindingen op. Omdat het weinig calorieën bevat en geen cholesterol bevat, is het een goed alternatief om taarten en zoete voedingsmiddelen te vervangen.
Hier ontdekt u de 7 beste voordelen van rode biet 1. Het verbetert de gezondheid van het hart Bietenvezels helpen om het negatieve cholesterol en triglyceriden te verlagen, terwijl het goede cholesterol in het lichaam wordt verhoogd
Dit vermindert het risico op hartproblemen.
betaïne aanwezig in rode biet helpt lagere niveaus van homocysteïne, een schadelijke chemische stof in de bloedvaten.
dit is de reden waarom als je deze groente eet, zult u voorkomen dat veel hart- en vaatziekten zoals atherosclerose, hartaanvallen en beroertes.
Lees ook: Een havermout-smoothie en redenen om voor je hart te zorgen
2. Het voorkomt dat bepaalde vormen van kanker
Cancer Skin, long- of darmkanker kan worden voorkomen door middel van regelmatige consumptie van bieten.
Deze wortel bevat effect pigment, genaamd betacyanin, kan de groei vertragen
Nitraten die als conserveermiddel in sommige vleessoorten worden gebruikt, kunnen de productie van nitrosamines in uw lichaam stimuleren, waardoor u risico loopt op kanker.
3. Het versterkt het immuunsysteem
Rode biet is een zeer rijke bron van vitamine C. Deze vitamine is een grote hulp voor symptomen van astma te voorkomen en is een krachtige antioxidant.
Het betekent dat
stimuleert uw immuunsysteem en verbetert de activiteit van uw witte bloedcellen
Heeft u de neiging om vaak ziek te worden? Misschien is je lichaam niet klaar om de virussen, schimmels en gifstoffen in de omgeving aan te kunnen en te verslaan. In feite zijn ze er nog steeds, maar ons risico om ziek te worden, is afhankelijk van de vitaliteit van ons immuunsysteem
4. Het voorkomt oogproblemen Beta-caroteen bij het drinken van bieten
voorkomt blindheid door maculaire beschadiging en vermindert het risico van het ontwikkelen van cataract.
Zelfs als deze twee problemen zijn zeer vaak met het verstrijken van de tijd, geef niet op totdat u de bieten hebben geprobeerd!
in Naast het volgen van de aanwijzingen van uw arts, voeg heerlijke sappen aan uw dieet, ten minste één wekelijks:
Ingrediënten het sap van een grote oranje of twee kleine
een kleine biet
twee wortelen
Voorbereiding
- Doe alles in een blender en mix tot een om een homogeen sap te verkrijgen. Consumeer dan onmiddellijk om verlies van eigenschappen te voorkomen
- 5. Aphrodisiac
- Consumeer biet
werkt als een seksuele afrodisiacum of versterking.
Dit effect wordt toegeschreven aan hoge niveaus van boor, die effectief zijn in het verhogen van geslachtshormonen is gebleken.
Dit helpt u om:
het libido te verhogenVruchtbaarheid optimaliseren Zaadmobiliteit verbeteren
Weet je, als je zwanger wilt worden en niet, probeer dan vaker bieten te eten.
- 6. Het verhoogt de energie
- Biet bevat een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten die het lichaam gezond calorieën geven.
- Op dagen dat u meer energie nodig heeft, moet u denken aan
consumeren deze wortel in plaats van energiedrankjes of verwerkt voedsel.
Wanneer uw lichaam de juiste hoeveelheid koolhydraten ontvangt, kan het alle functies voeden die nodig zijn om op een geschikte manier te werken.
Je zult ook beter ademhalen als je oefent, omdat je betere zuurstof opneemt.
Als je iets knapperigs wilt eten voordat je gaat hardlopen, probeer dan bietchips te maken. Ze zijn ook perfect voor snacks of hapjes voor een film. Geen toegevoegde calorieën! Zie ook dit artikel: een recente studie stelt dat hoe meer u beweegt, hoe minder energie u verbruikt
7. Het voorkomt bliksemaanvallen
Kaliumgebrek kan het risico op beroertes vergroten
In deze wortel vindt u de hoeveelheid kalium die u nodig hebt.
Dat is waarom het wordt aanbevolen om bietenvoedsel aan uw dieet toe te voegen
Kalium is erg belangrijk omdat het een vasodilatator is, wat betekent dat het de bloedvaten helpt te ontspannen en verminderen bloeddruk
Zo wordt het verschijnen van bloedstolsels, die het lichaam kunnen aanvallen en bijdragen aan de obstructie van de slagaders, ook verminderd. Dit vermijdt veel problemen Drink niet te veel bieten!
Zelfs als u deze 7 voordelen krijgt als u meer bieten gebruikt, is het geen kwestie van tot het uiterste te vervallen . Deze plant bevat oxalaten, elementen die de kristallisatie van bepaalde lichaamsvloeistoffen kunnen veroorzaken. Vermijd daarom het gebruik van bieten als u nier- of galblaasproblemen heeft.
Restless legs syndrome: 7 effectieve strategieën die u zullen helpen
Restless Legs Syndrome is de uitputtende nachtmerrie waarvan een deel van de bevolking last heeft elke keer als ze 's nachts proberen in slaap te vallen. We hebben het zeker over dit probleem, ook ziekte die Willis-Ekbom, waarvan de oorsprong neurologische en die wordt gekenmerkt door krampen en tintelingen in de ledematen, vooral in de benen.
Advice huis om uw slechte cholesterol te verlagen
Het menselijk lichaam bevat twee soorten cholesterol . goed en slecht voor het lichaam goede cholesterol, ook wel HDL, is een vet dat schone bloedvaten helpt en cardiovasculaire gezondheid te verbeteren in veel gebieden Ondertussen ,. slechte cholesterol, LDL bekend als naam, is een vet dat zich ophoopt in de arteriële wanden en kan deze blokkeren, dan beperkt de bloedstroom.
