10 Redenen om een appel te eten elke dag
Appels omvatten veel verschillende soorten over de hele wereld. Vandaag is het een van de beste vruchten die er bestaat. Gezond en rijk aan voedingsstoffen, ze zijn uitstekend geschikt voor de gezondheid!
Voor vele jaren, ze zijn gebruikt als grondstof voor het bereiden van vele recepten, omdat ze smaken goed gaat met salades, desserts en andere preparaten die het gehemelte.
naast deze voordelen, het onderzoek in de afgelopen jaren over hun verbruik, hebben dat innemen ten minste één appel per dag kan de gezondheid te verbeteren.
Zelfs getoond dit, vandaag de dag veel mensen die weinig eten of te negeren de voordelen ervan.
in de rest van dit artikel, geven we u 10 redenen waarom je niet kunt doen zonder appels, gezond te zijn.
1. Het stimuleert hersenengezondheid
In de huid van de appel, richt een krachtige antioxidant bekend als quercetine, die zelfs krachtiger dan vitamine C zou kunnen beschermen hersencellen tegen oxidatieve schade veroorzaakt . werking van vrije radicalen
eten van een appel per dag kan bijdragen tot het behoud van een goed geheugen en het voorkomen van neurologische schade
Wij raden u leest. een decalogue om je hersenen jong te houden en in vorm
2. Is
antikanker Appels bevatten veel catechines en quercetine, antioxidanten die vrije radicalen moleculen die aanleiding geven tot de ontwikkeling van kankercellen te remmen.
De verbindingen die in de huid van de appel, kan een belangrijke rol spelen bij de preventie van lever-, colon- en borstkanker.
3. Ze reinigt de slagaders
De appel bevat een soort vezel bekend als pectine naam, die in staat is om slechte cholesterol die op de lange termijn, verstopping van de bloedvaten te verminderen.
Verder de antioxidanten beschermen het cardiovasculaire systeem door te voorkomen dat vet zich hecht aan arteriële wanden. <4> Het vermindert het risico op diabetes Een persoon die een appel eet per dag minder kans om te lijden aan diabetes in vergelijking met een persoon die het niet verbruikt.
De pectine helpt bij het reguleren bloedsuikerspiegel bloed
dankzij het vermogen om suikers en zware metalen vrij te maken, zoals kwik en lood
5. Het vermindert het risico op beroertes Antioxiderende stoffen en appelvoedingsstoffen kunnen het risico op beroerte of hersenbloeding verminderen.
Een onderzoek door wetenschappers Wageningen Universiteit in Nederland toonde aan dat mensen die een grote hoeveelheid aardappelen verbruikt (met witte groenten en fruit) waren minder kans om te lijden aan cerebrale vasculaire problemen.
6. Het reguleert darmfunctie
Een appel kan brengen tot 5 gram vezels,
een verbinding die noodzakelijk is om de darmfunctie te reguleren en voorkomen van ziekten zoals diverticula of aambeien.
Deze tegenstrijdig lijken maar de appel werkt ook als een natuurlijke anti-diarree en een mild laxeermiddel. Het is dus ideaal voor gevallen van colitis of gastro-enteritis, maar ook om te vechten tegen constipatie.
7. Het helpt af te slanken We kunnen niet zeggen dat de appel een natuurlijk vetverbrandend voedingsmiddel is, omdat er tot op heden geen wetenschappelijk bewijs is dat dit bevestigt.
Het kan echter gezegd worden dat het een ideale vrucht is om een afslankdieet te ondersteunen, omdat het de spijsvertering verbetert, het is heel weinig calorieën en
zijn hoge vezelinname veroorzaakt een verzadigingsgevoel
die overmatige inname van voedsel voorkomt
8. Het verbetert de slaapkwaliteit De appel heeft een licht kalmerend effect dankzij het hoge fosforgehalte Het wordt aanbevolen om het te eten voordat u gaat slapen om slaapproblemen zoals slapeloosheid te voorkomen.
Daarnaast wordt fosfor aanbevolen om het geheugen te verbeteren en schade aan de hersenen te voorkomen.
Zie ook: gebrek aan slaap en lage zuurstofconcentraties in het bloed kunnen verband houden met dementie 9. Het draagt zorg voor de gezondheid van de tanden
De appel heeft de bijnaam "nature's toothbrush"
omdat het de mogelijkheid heeft om tanden te reinigen en het aantal bacteriën dat gaatjes kan veroorzaken te verminderen.
Natuurlijk biedt het geen volledige en adequate hygiëne, maar het wordt tenminste gebruikt in noodgevallen, wanneer men geen tandenborstel of tandpasta bij de hand heeft
10. Het is goed voor de botten Calcium is niet het enige mineraal dat de botten nodig hebben om gezond te zijn.
7 Voedingsmiddelen om haaruitval te voorkomen
Haar kan vallen voor vele redenen: stress, veelvuldig gebruik van chemicaliën en verwarmingstoebehoren, hormonale veranderingen, onder andere oorzaken. Wat maar weinig mensen in aanmerking nemen, is dat dieet een van de belangrijkste redenen kan zijn voor haarverlies, maar het kan ook het antwoord zijn.
3 Natural trucs tegen sinusitis
Slijmvliezen? Congestie? Hoofdpijn? Als het zachte weefsel dat het bot holtes in onze schedel (sinussen) ontstoken en geïnfecteerd te worden, we lijden aan een aandoening genaamd sinusitis. Als u lijdt aan deze ziekte voor meer dan 12 weken per jaar, kan het heel chronisch zijn. Omgekeerd, als u last heeft van een verkoudheid of een allergische puntaanval, wordt dit als acuut beschouwd.
