Smoothie om tegen alopecia te vechten en een mooi haar te hebben
In de herfst en lente lijden veel mannen en vrouwen aan tijdelijke alopecia die soms verontrustend kan zijn. <> Er zijn echter manieren om het natuurlijk te voorkomen, door ons lichaam alle voedingsstoffen binnen te brengen. dat ons haar meer weerstand moet bieden
Ontdek in dit artikel het recept voor een heerlijke gezonde smoothie die je op een prettige manier helpt tegen alopecia.
Voorkom alopecia met voedsel
Alopecia kan verschillende oorzaken hebben, waaronder endocriene oorzaken of voedingsoorzaken.
Zowel hormonale aandoeningen als
tekorten aan vitaminen en mineralen kunnen haarverlies veroorzaken. In dit artikel hebben we voor u enkele van deze voedingsmiddelen met medicinale eigenschappen geselecteerd die ons brengen wat ons lichaam nodig heeft zonder medicijnen of supplementen te hoeven gebruiken. Smoothies zijn een eenvoudige en handige manier om veel van deze voedingsmiddelen te consumeren. tegelijkertijd.
We raden u daarom aan elke dag een smoothie te nemen om alopecia te voorkomen of te bestrijden en gezond haar te verkrijgen.
Zie ook: De vreemde tekens die wijzen op een vitaminetekort
Commentaar om deze smoothie voor te bereiden?
We zullen u verschillende ingrediënten aanbieden die deel kunnen uitmaken van de smoothie tegen alopecia:
Spinazie
Alle groene groenten zijn zeer goed voor de gezondheid van het haar omdat ze vitamine A bevatten en C, die gerelateerd zijn aan de natuurlijke hydratatie van het haar. Bovendien, omdat ze rijk aan ijzer zijn, brengen ze ons veel van dit mineraal dat, in lage doses, kan vallen haar
Aardbeien
Aardbeien zijn rijk aan silicium, een mineraal dat essentieel is voor het haar, maar ook voor foliumzuur en vitamine B6 en B7.
Met deze voedingsstoffen krijgt u een haar zacht en glanzend, en je zult vechten tegen roos en andere hoofdhuidproblemen.
Haver
Alle volle granen zijn essentieel voor een goede gezondheid en mooi haar.
Haver bevatten groep B-vitamines, die de haargroei stimuleren en alopecia voorkomen,
terwijl ze dikker en resistenter haar bevorderen
Oranje
Oranje, net als de rest van citrusvruchten, geeft ons een goede hoeveelheid vitamine C, die de vorming van collageen bevordert, essentieel voor gezond haar. Het maakt het ook mogelijk om haar resistent en gezond te maken.
Noten
Gedroogd fruit zijn rijk aan mineralen, essentieel voor een goede gezondheid van het haar.
Lijnolie
De olie die wordt gewonnen uit lijnzaad is rijk essentiële vetzuren die de groei van de haarzakjes stimuleren en ons helpen om gehydrateerd haar te hebben
Het is een essentieel ingrediënt als je droog haar of gespleten haarpunten hebt.
Biergist
Biergist is ideaal als een aanvulling op haar, voeten en nagels, en veel mensen nemen het om alopecia te voorkomen, dankzij het hoge gehalte aan vitaminen en mineralen.
Raadpleeg ook dit artikel: 2 manieren om brouwersgist te gebruiken tegen haaruitval
Maca
Deze knol, afkomstig uit Peru, is ook een uitstekend voedsel voor ons haar omdat het ons een geweldige hoeveelheid vitaminen en mineralen, inclusief ijzer.
Daarnaast is
een uitstekende hormonale regulator voor zowel mannen als vrouwen, en zonder bijwerkingen.
Smoothie Steps
Om deze smoothie te maken, heb je de volgende hoeveelheden nodig:
Een handvol zachte spinazie 5 rijpe aardbeien (indien mogelijk biologisch)
Een eetlepel vlokken haver (10 g)
Eén glas vers geperst sinaasappelsap (200 ml)
- Eén eetlepel lijnolie (15 g)
- 4 onbewerkte en zoutvrije noten
- Een eetlepel geschoren biergist (10 g)
- Een lepel macapoeder (5 g)
- Bereidingswijze
- Knijp eerst het sinaasappelsap
- Meng het sinaasappelsap met de rest van de ingrediënten gedurende minimaal 1 minuut, tot je een romige, klontvrije textuur krijgt.
- Eet deze smoothie elke ochtend op een lege maag, zodat het meer is effectief
Vergeet niet om het net voor gebruik klaar te maken zodat het alle eigenschappen intact behoudt.
Het is belangrijk om eiwitrijke smoothies in uw ontbijt op te nemen, om twee redenen. Aan de ene kant zal de hele ochtend 'verzadigd' blijven en , en aan de andere kant heb je genoeg energie om je dag te beginnen. Wist je dat het overslaan van het ontbijt een aanzienlijke gewichtstoename kan veroorzaken?
Kan je verdriet overwinnen met voedsel en natuurlijke remedies?
Wist u dat verdriet op natuurlijke wijze kan worden overwonnen door voeding en natuurlijke remedies zoals Bachbloesems of etherische oliën? Ontdek hoe v U kunt vol vreugde voelen , van vitaliteit en optimisme zonder een beroep te doen op medicatie Kunnen we droefheid overwinnen? Verdriet is een negatieve stemming die punctueel kan worden gevoeld als gevolg van concrete gebeurtenis.
