Leer hoe u citroenchia-water maakt om af te vallen
heb je ooit citroen chia water geprobeerd?
Naast dat het verfrissend is, kan deze drank het lichaam zuiveren, brengt ons veel antioxidanten en vergemakkelijkt het gewichtsverlies .
Chia-zaden worden steeds populairder in de voeding van veel mensen.
Je kunt ze in elke natuurlijke winkel vinden en ze zullen je veel meer voordelen bieden dan je denkt.
Ze hebben een speciale smaak van noten, bevatten ongelooflijke voedingsstoffen en zijn een geweldig hulpmiddel in combinatie met citroenwater.
In dit artikel zullen we alles over de bereiding onthullen van deze citroen chia water
De voordelen van chia water met citroen op een dagelijkse basis
Sommige mensen eten chia zaden in hun salades, in hun yoghurt, in de vorm van een smoothie of zelfs met brood
Ze hebben een zeer aangename smaak, maar de meest interessante is ongetwijfeld hun meervoudige voordelen:
- De chiazaden bevatten 5 keer meer calcium dan de melk.
- Ze zijn rijker aan antioxidanten dan bosbessen
- Ze bevatten 3 keer meer ijzer dan spinazie
- Ze bevatten meer vezels dan haver
- Chia-zaden hebben een hoge hoeveelheid proteïne
De consumptie van citroenchia-water is een snelle en gemakkelijke manier om veel voedingsstoffen binnen te krijgen en direct van de zon af te vallen.
Ontdek 6 toepassingen van citroen in schoonheidsbehandelingen
1. Ze verzadigen en reguleren de eetlust
Je weet al hoe belangrijk het is om de dag goed te beginnen met een goed ontbijt. Citroen chia water is 's ochtends op een lege maag een uitstekende optie .
Het werkt als verzadigend en wordt geassocieerd met een goed uitgebalanceerd en gevarieerd ontbijt, waardoor je het kunt houden tot de lunch, zonder dat je 's morgens hoeft te knabbelen.
2. Ze helpen ons het lichaam te hydrateren en te voeden.
Chia-zaden zijn rijk aan eiwitten en citroen is een natuurlijke bron van antioxidanten en vitamine C.
Deze twee ingrediënten zijn een uitstekende remedie voor de energie en goed gehydrateerd zijn.
Een goede hydratatie stelt ons in staat om bijvoorbeeld de hoofdpijn te vermijden en bevordert de stimulatie van de organen zodat ze optimaal functioneren.
3. Voortijdige veroudering voorkomen
Regelmatige consumptie van citroenchia-water helpt de strijd aan te binden tegen vrije radicalen en beschermt tegen vervuiling, sigarettenrook of UV-stralen.
Antioxidanten en de micronutriënten in chiazaden helpen onze huid haar stevigheid en elasticiteit te behouden, en vechten ook tegen vroegtijdige veroudering die veroorzaakt kan worden door vermoeidheid of slechte voeding.
Wilt u meer weten? Lezen: 7 uitstekende voedingsmiddelen om op natuurlijke wijze af te vallen
4. Ze verbeteren onze spijsvertering
Citroen- en chiazaden helpen ons voedsel te verteren en voedingsstoffen optimaal in de dikke darm te absorberen.
Zo komen alle vitamines en mineralen in de stroom bloed gemakkelijker
5. Ze helpen ons afvallen
Citroen- en chiazaden zijn belangrijke bronnen van natuurlijke vezels en antioxidanten
die ons zullen helpen de volgende processen te bereiken:
- Om obstipatie te bestrijden en om als een goed diureticum te werken
- Wanneer de chiazaadjes in contact komen met water, vormen ze een hypocalorische laag . Dat wil zeggen, wanneer ze in de maag aankomen, nemen ze toe in volume en stimuleren ze de spijsvertering en de zuivering van het organisme.
- Hoe maak je chia water met citroen
- Ingrediënten
1 eetlepel chiazaden (5 g)
1 glas en een half water (300 ml)
- Een citroen
- 1 eetlepel honing (25 g)
- Lees ook: Waarom is het goed om regelmatig lijnzaad te eten?
- Bereiding
Plaats eerst de lepel chia-zaad in het halve glas water gedurende een uur. Zo wordt, naast verzachting, de kenmerkende gel van dit voedsel gevormd
Pers de citroen en meng dan het sap dat is verkregen met het glas water
- Meng het citroensap met het water waar de zaden van chia vormde de beroemde gel
- Je kunt jezelf uit de blender helpen om de lepel honing toe te voegen om deze zeer gezonde en voedzame drank zoeter te maken. U zult zijn smaak waarderen
- Vergeet niet om dit citroen-chia-water 's morgens op een lege maag in te nemen.
Het zorgt ervoor dat u in goede gezondheid verkeert en u zal helpen om af te vallen.
Kan groene thee je echt helpen om af te vallen?
Het is altijd erg leuk om thuis te komen en te drinken een goede kop groene thee tot rust te komen na een lange dag werken. Sommige drank voor de lol, maar anderen consumeren het omdat het erg heilzaam is voor onze gezondheid. Het heeft bepaalde deugden om ons te helpen af te slanken. Maar wat zit er achter deze vermeende slankmakende deugd?
De 6 beste oefeningen om buikvet te bestrijden
Als we niet gewend zijn om te trainen om blessures te voorkomen, is het belangrijk om geleidelijk te beginnen en dan de intensiteit te verhogen naarmate we meer bewegen weerstand Een platte, gestemde buik hebben is een van de grootste ambities geworden van vrouwen die moeite hebben om af te vallen Het vet dat zich ophoopt op dit lichaamsdeel heeft een aanzienlijke invloed op het silhouet en, zelfs als velen zich niet bewust zijn, is het een risico voor de cardiovasculaire gezondheid.
