7 Dingen die u niet moet doen na het eten
de meesten van ons hebben slechts een paar minuten vrijheid na onze hoofdmaaltijden. We moeten ze wijden aan gezonde gewoonten waardoor we kunnen ontspannen en ontspannen.
Terwijl we gaan door de jaren heen, met het ritme van het leven dat de maatschappij ons oplegt, nemen we slechte gewoonten die ons welzijn niet begunstigen .
Als ze ons op het eerste gezicht volledig kunnen lijken onschadelijk, kan een blijvend effect hebben op het optreden van ongemakkelijke symptomen of zelfs ernstige gezondheidsproblemen.
Omdat we weten dat er weinig informatie over dit onderwerp is, hebben we ervoor gekozen u in de rest van dit artikel de meest voorkomende en meest gevaarlijke presenteren .
1. Slapen
Een dutje doen of direct gaan eten, kan ernstige spijsverteringsstoornissen veroorzaken.
deze oefening heeft een directe invloed op het verteringsproces Terwijl het lichaam ligt
, wordt de maagdarm niet volledig bedekt door het voedsel in de maag . We kunnen niet profiteren van al hun voedingsstoffen. Bovendien kan het onze slokdarm beschadigen omdat de zure aard van de sappen zorgt voor reflux en een branderig gevoel.
We raden ook aan: Wist je dat u kunt lijden aan gastro-oesofageale reflux zonder het te weten? Ontdek zijn symptomen en zijn behandelingen
2. Roken
Het is geen geheim dat roken
zeer ernstige gevolgen kan hebben voor onze long- en cardiovasculaire gezondheidDe risico's worden nog ernstiger wanneer mensen roken doe het direct na een hoofdmaaltijd
Dit komt door nicotine,
dat doordringt met de zuurstof die nodig is voor het spijsverteringsproces Dit proces vergemakkelijkt de absorptie van kankerverwekkende stoffen aanzienlijk. 3. Vruchten eten
Sommige mensen denken misschien dat fruit een heel gezond alternatief is voor het aanvullen van de hoofdmaaltijden van de dag, in plaats van zoete gebakjes.
Ze zijn zoet, veelzijdig en vervangen vetproducten
Wat maar weinig mensen weten, is dat het het beste is om ze op een lege maag, op een lege maag of tussen de maaltijden te consumeren.
Deze voedingsmiddelen vereisen bepaalde enzymen om gezond te zijn
Hun natuurlijke suikers hebben ook tijd nodig om volledig door ons lichaam te worden opgenomen. Als de maag niet tegelijkertijd ander voedsel hoeft te verteren, zal het optimaal kunnen profiteren van hun voedingsstoffen, van hun vezels en hun eenvoudige suikers, die onze energie verbeteren. Integendeel, als we ze na een stevige maaltijd eten,
zullen ze lang in onze maag blijven en kunnen ze induceren igestions
, gas of andere maag- en darmaandoeningen 4. Douchen Hoewel douchen ontspannend is en ons in staat stelt om onze bloedsomloop te stimuleren, is het niet raadzaam om dit direct na het eten te doen, omdat deze oefening ons spijsverteringsstelsel aanzienlijk kan verzwakken.
Inderdaad, een douche nemen verhoogt de bloedstroom in de handen en in de onderste ledematen van het lichaam, en vermindert daarom de facto dat in de maag circuleert. Het spijsverteringsorgaan heeft dan veel meer problemen om goed te functioneren,
wat pijn, ontsteking en een gevoel van zwaarte kan veroorzaken 5. Drink vers water
Drinkwaterverbruik
tijdens en na de maaltijd kan een slechte spijsvertering van voedsel veroorzaken. Men denkt dat deze gewoonte het slikken van voedsel bevordert, maar het maakt het moeilijker om voedingsstoffen te absorberen en afval te scheiden.
6. Thee drinken
Hoewel thee een zeer gezonde drank is, is het niet raadzaam om het te eten na de drie of vier hoofdmaaltijden van de dag.
Dit voedsel verstoort de absorptie ijzer, vanwege een stof genaamd looizuur, die verward is met dit mineraal.
De ijzerabsorptie kan met 87% afnemen vanwege
theeconsumptie, wat kan leiden tot bij anemie Deze voedingsstof is inderdaad essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen in het bloed. IJzergebrek veroorzaakt symptomen zoals:
Pijn op de borst
Huidblaren Gegeneraliseerde zwakte en extreme vermoeidheid
Brosse nagels
- Gebrek aan eetlust
- Slechte bloedsomloop in de handen en voeten
- Zie ook: Een remedie tegen brandnetel en citroen tegen bloedarmoede
- 7. Lopen of hardlopen
- Het is een vergissing om te denken dat het beoefenen van fysieke activiteit na het eten een goed idee is om erwten te verliezen of om meer calorieën te verbranden.
- Hoewel het onmiskenbaar is dat hardlopen en lopen zijn gezonde activiteiten, het beoefenen ervan direct na het eten van een grote cursus kan ernstige indigestie en maagongemakken veroorzaken.
Het is daarom aan te raden om niet te trainen gedurende ten minste 30 minuten na een maaltijd
en dat de oefening niet langer dan 10 minuten mag duren.
Volgt u momenteel enkele van deze slechte gewoonten? Als dit het geval is, probeer dan aandacht te besteden aan uw praktijken om gezond te blijven.
Ze zijn heerlijk, veelzijdig en zijn te vinden in veel gerechten. Het is een uitstekende bron van calcium en eiwitten, hoewel sommige veel zout of vet bevatten. Dat is de reden waarom we hieronder zullen praten over de gezondste kazen die er zijn. Je kunt het dus altijd in je koelkast hebben. Eet met mate kaas Niemand kan ontkennen dat kazen goed zijn, voldoening geven en een ideale aanvulling zijn op onze recepten.
9 Aanbevelingen om te oefenen om constipatie te vermijden
Constipatie is een digestief ziekte die treedt op wanneer de darm vertraagt de activiteit , die zijn vermogen om afval te elimineren beïnvloedt. is een veel voorkomende aandoening in de huidige bevolking, zijnde als de meerderheid van de gevallen zijn afgeleid van de constante sedentaire levensstijl en slechte en weinig gevarieerd eten keuzes.
