de meesten van ons hebben slechts een paar minuten vrijheid na onze hoofdmaaltijden. We moeten ze wijden aan gezonde gewoonten waardoor we kunnen ontspannen en ontspannen.
Terwijl we gaan door de jaren heen, met het ritme van het leven dat de maatschappij ons oplegt, nemen we slechte gewoonten die ons welzijn niet begunstigen .
Als ze ons op het eerste gezicht volledig kunnen lijken onschadelijk, kan een blijvend effect hebben op het optreden van ongemakkelijke symptomen of zelfs ernstige gezondheidsproblemen.
Omdat we weten dat er weinig informatie over dit onderwerp is, hebben we ervoor gekozen u in de rest van dit artikel de meest voorkomende en meest gevaarlijke presenteren .
Een dutje doen of direct gaan eten, kan ernstige spijsverteringsstoornissen veroorzaken.
deze oefening heeft een directe invloed op het verteringsproces Terwijl het lichaam ligt
, wordt de maagdarm niet volledig bedekt door het voedsel in de maag . We kunnen niet profiteren van al hun voedingsstoffen. Bovendien kan het onze slokdarm beschadigen omdat de zure aard van de sappen zorgt voor reflux en een branderig gevoel.
We raden ook aan: Wist je dat u kunt lijden aan gastro-oesofageale reflux zonder het te weten? Ontdek zijn symptomen en zijn behandelingen
2. Roken
zeer ernstige gevolgen kan hebben voor onze long- en cardiovasculaire gezondheidDe risico's worden nog ernstiger wanneer mensen roken doe het direct na een hoofdmaaltijd
Dit komt door nicotine,
dat doordringt met de zuurstof die nodig is voor het spijsverteringsproces Dit proces vergemakkelijkt de absorptie van kankerverwekkende stoffen aanzienlijk. 3. Vruchten eten
Ze zijn zoet, veelzijdig en vervangen vetproducten
Wat maar weinig mensen weten, is dat het het beste is om ze op een lege maag, op een lege maag of tussen de maaltijden te consumeren.
Deze voedingsmiddelen vereisen bepaalde enzymen om gezond te zijn
Hun natuurlijke suikers hebben ook tijd nodig om volledig door ons lichaam te worden opgenomen. Als de maag niet tegelijkertijd ander voedsel hoeft te verteren, zal het optimaal kunnen profiteren van hun voedingsstoffen, van hun vezels en hun eenvoudige suikers, die onze energie verbeteren. Integendeel, als we ze na een stevige maaltijd eten,
zullen ze lang in onze maag blijven en kunnen ze induceren igestions
, gas of andere maag- en darmaandoeningen 4. Douchen Hoewel douchen ontspannend is en ons in staat stelt om onze bloedsomloop te stimuleren, is het niet raadzaam om dit direct na het eten te doen, omdat deze oefening ons spijsverteringsstelsel aanzienlijk kan verzwakken.
wat pijn, ontsteking en een gevoel van zwaarte kan veroorzaken 5. Drink vers water
Drinkwaterverbruik
tijdens en na de maaltijd kan een slechte spijsvertering van voedsel veroorzaken. Men denkt dat deze gewoonte het slikken van voedsel bevordert, maar het maakt het moeilijker om voedingsstoffen te absorberen en afval te scheiden.
Hoewel thee een zeer gezonde drank is, is het niet raadzaam om het te eten na de drie of vier hoofdmaaltijden van de dag.
Dit voedsel verstoort de absorptie ijzer, vanwege een stof genaamd looizuur, die verward is met dit mineraal.
theeconsumptie, wat kan leiden tot bij anemie Deze voedingsstof is inderdaad essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen in het bloed. IJzergebrek veroorzaakt symptomen zoals:
Pijn op de borst
Huidblaren Gegeneraliseerde zwakte en extreme vermoeidheid
Brosse nagels
Het is daarom aan te raden om niet te trainen gedurende ten minste 30 minuten na een maaltijd
Volgt u momenteel enkele van deze slechte gewoonten? Als dit het geval is, probeer dan aandacht te besteden aan uw praktijken om gezond te blijven.
10 Voordelen van aubergine voor onze gezondheid
Aubergine heeft veel eigenschappen die zeer goed zijn voor onze gezondheid Het bevat weinig calorieën dankzij het hoge watergehalte , waardoor het de ideale groente is om op te nemen in uw afslankdieet. Het verbetert de bloedsomloop en is een uitstekende antioxidant. Hieronder geven we je alle belangrijke informatie over aubergine, en waarom zou je het moeten opnemen in je dieet.
10 Gifstoffen die onze kinderen schaden
Toxinen zijn aanwezig in alle delen van de wereld en onze kinderen kunnen worden gespaard de gevolgen die ze kunnen hebben op de gezondheid. Verontreiniging, pesticiden, schoonmaakmiddelen, bepaalde voedingsmiddelen, bepaalde medicijnen, waaronder bepaalde vaccins, kinderen blootstellen aan chemicaliën die op de lange termijn op verschillende manieren de gezondheid kunnen beïnvloeden.