veroorzaakt door de reductie van hemoglobine in het bloed , bijna altijd door ijzertekort of elementen voedingsstoffen zoals foliumzuur en vitamine B12. Dit is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen in voeding, en hoewel iedereen zich zorgen maakt, zijn kinderen en vrouwen het meest
Bloedarmoede veroorzaakt problemen bij het zuurstofaanbrengingsproces
en verstoort tegelijkertijd het functioneren van verschillende belangrijke organen voor de gezondheid. Daarom
de persoon met bloedarmoede verkeert in een staat van chronische vermoeidheid en kan in de meest ernstige gevallen aandoeningen ontwikkelen zoals hypertensie, infecties en geheugenverlies Gelukkig is dit probleem kan natuurlijk worden beheerst, omdat het voldoende is om je gewoonten te verbeteren
Om deze reden gaan we in dit artikel
de 7 heerlijke voedingsmiddelen met de eigenschappen die de verlichting van bloedarmoede vergemakkelijken . 1. Spinazie
Het bevat vitamine A en B, beide nodig om
te versterken afweer en controlemoeheidIJzer, zink en calcium dragen bij tot de productie van hemoglobine en helpen de bloedsomloop te herstellen om optimale weefseloxygenatie te bereiken.
Het ideaal is om consumeer minstens 1/2 kop spinazie (75 g) om 20% van de ijzerbehoefte te verkrijgen.
2. Haver
De hoge inname van essentiële voedingsstoffen
helpt bij het verbeteren transport van zuurstof en voedingsstoffen , zodat het slechte fysieke en mentale prestaties vermijdt.
hulp bij de productie van hemoglobine en antilichamen
Hun nutritionele eigenschappen verminderen chronische anemie en controleren tegelijkertijd symptomen zoals verzwakking van haar en nagels. eieren in uw normale dieet, bij voorkeur bij het ontbijt
Combineer ze met sinaasappelsap om hun voedingsstoffen te assimileren.
en vermindert tegelijkertijd problemen met de bloedsomloop.
Ze bevatten eiwitten en antioxidanten die de cellen helpen beschermen tegen de slijtage die ze ondergaan als gevolg van voedingstekorten. Consumeer zoveel als je kunt 3 porties linzen per week
5. Graanbrood
helpt om optimale fysieke en mentale prestaties te behouden
Ze hebben ook een kleine hoeveelheid ijzer die, samen met ander voedsel, het herstel van deze ziekte versnelt. Neem dit voedsel op in uw ontbijt met mager vlees, avocado of fruit
Lees ook dit artikel: 8 superfoods die je kunnen helpen vermoeidheid te bestrijden
6. De lever
Heel vaak omvat de behandeling van patiënten met bloedarmoede een dieet op basis van runderlever.
een van de beste voedingssupplementen om deze
-conditie onder controle te houden Eet ten minste 2 keer per week runderlever. 7. Granaatappels
de bloedsomloop en cellulaire oxygenatie verbeteren
Matige inname van granaatappel verhoogt het energiegehalte en helpt de productie te handhaven evenwicht hemoglobine Eet een granaatappel per dag, of drink het in sap
Bent u ooit gediagnosticeerd met bloedarmoede? Naast het volgen van de medische aanbevelingen, kunt u de consumptie van deze voedingsmiddelen verhogen om van al hun voordelen te genieten.
Lees ook: 6 gezonde sappen om bloedarmoede te voorkomen en te behandelen
De eigenschappen van sommige natuurlijke sappen helpen bij het voorkomen en behandelen van bloedarmoede. Hier zijn 6 interessante recepten
9 verrassend voedsel om bloedarmoede te bestrijden
In de rest van dit artikel zullen we de meest verrassende voedingsmiddelen onthullen die je kunnen helpen bloedarmoede te bestrijden en de strijd te winnen tegen deze ziekte. Meer lezen "
Oplossing voor verstopte slagaders en ontstekingen
Een van de grootste risico's voor onze gezondheid is het hebben van verstopte slagaders. Deze stoornis lijkt in eerste instantie zonder symptomen, totdat we plotseling lijden aan een ernstig hartprobleem. Preventie in de cardiovasculaire gezondheid is essentieel omdat het levens redt. Om deze reden, vandaag zullen we een eenvoudige remedie met u delen om verstopte slagaders en ontstekingen te behandelen.
6 Smoothies papaya om te weten!
The Papaya is een vrucht die rijk is aan antioxidanten, vitamines, spijsverteringsenzymen en mineralen die uitstekend zijn voor de gezondheid . Het is daarom raadzaam om regelmatig verbruikt. Naast het feit dat een heerlijke fruit, papaya helpt ons vechten tegen kwalen zoals constipatie, spijsvertering complicaties en darmparasieten en amebiasis.