Bloed bloedarmoede met deze 7 natuurlijke voedingsmiddelen
veroorzaakt door de reductie van hemoglobine in het bloed , bijna altijd door ijzertekort of elementen voedingsstoffen zoals foliumzuur en vitamine B12. Dit is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen in voeding, en hoewel iedereen zich zorgen maakt, zijn kinderen en vrouwen het meest
Bloedarmoede veroorzaakt problemen bij het zuurstofaanbrengingsproces
en verstoort tegelijkertijd het functioneren van verschillende belangrijke organen voor de gezondheid. Daarom
de persoon met bloedarmoede verkeert in een staat van chronische vermoeidheid en kan in de meest ernstige gevallen aandoeningen ontwikkelen zoals hypertensie, infecties en geheugenverlies Gelukkig is dit probleem kan natuurlijk worden beheerst, omdat het voldoende is om je gewoonten te verbeteren
Om deze reden gaan we in dit artikel
de 7 heerlijke voedingsmiddelen met de eigenschappen die de verlichting van bloedarmoede vergemakkelijken . 1. Spinazie
Weinig calorieën en rijk aan essentiële voedingsstoffen. Spinazie is een van de eerste voedingsmiddelen die bloedarmoede verminderen.
Het bevat vitamine A en B, beide nodig om
te versterken afweer en controlemoeheidIJzer, zink en calcium dragen bij tot de productie van hemoglobine en helpen de bloedsomloop te herstellen om optimale weefseloxygenatie te bereiken.
Het ideaal is om consumeer minstens 1/2 kop spinazie (75 g) om 20% van de ijzerbehoefte te verkrijgen.
- Lees ook: De 10 voordelen van spinazie die u niet kende
2. Haver
Naast dat het een ijzerbron is, bevat haver ook vitamines en antioxidanten die essentieel zijn voor de behandeling van deze aandoening.
De hoge inname van essentiële voedingsstoffen
helpt bij het verbeteren transport van zuurstof en voedingsstoffen , zodat het slechte fysieke en mentale prestaties vermijdt.
- Regelmatige consumptie van eieren is een van de gewoonten die het lichaam veel energie geven.
Dit voedsel bevat essentiële aminozuren en mineralen die samen
hulp bij de productie van hemoglobine en antilichamen
Hun nutritionele eigenschappen verminderen chronische anemie en controleren tegelijkertijd symptomen zoals verzwakking van haar en nagels. eieren in uw normale dieet, bij voorkeur bij het ontbijt
Combineer ze met sinaasappelsap om hun voedingsstoffen te assimileren.
- 4. Linzen
- Linzen zijn een van de vlinderbloemige variëteiten die het meeste voordeel bieden aan patiënten met bloedarmoede
Hun ijzergehalte maakt het gemakkelijker om de productie van rode bloedcellen onder controle te houden
en vermindert tegelijkertijd problemen met de bloedsomloop.
Ze bevatten eiwitten en antioxidanten die de cellen helpen beschermen tegen de slijtage die ze ondergaan als gevolg van voedingstekorten. Consumeer zoveel als je kunt 3 porties linzen per week
5. Graanbrood
- Volkorenproducten zijn een uitstekend alternatief om de vermoeidheid en zwakte veroorzaakt door bloedarmoede te bestrijden
Hun koolhydraten zijn een bron van "brandstof" voor de weefsels en weefsels. cellen, die
helpt om optimale fysieke en mentale prestaties te behouden
Ze hebben ook een kleine hoeveelheid ijzer die, samen met ander voedsel, het herstel van deze ziekte versnelt. Neem dit voedsel op in uw ontbijt met mager vlees, avocado of fruit
Lees ook dit artikel: 8 superfoods die je kunnen helpen vermoeidheid te bestrijden
6. De lever
Heel vaak omvat de behandeling van patiënten met bloedarmoede een dieet op basis van runderlever.
Dit type vlees is een belangrijke bron van ijzerabsorptie, gemakkelijk en daarom is
een van de beste voedingssupplementen om deze
-conditie onder controle te houden Eet ten minste 2 keer per week runderlever. 7. Granaatappels
- Hoewel het ijzergehalte van granaatappels niet zo hoog is, kan hun inname in het dieet helpen om de door bloedarmoede veroorzaakte symptomen te verbeteren.
Ze bevatten vezels, kalium en kalium. andere essentiële mineralen die, naast het tegengaan van tekortkomingen,
de bloedsomloop en cellulaire oxygenatie verbeteren
Matige inname van granaatappel verhoogt het energiegehalte en helpt de productie te handhaven evenwicht hemoglobine Eet een granaatappel per dag, of drink het in sap
Bent u ooit gediagnosticeerd met bloedarmoede? Naast het volgen van de medische aanbevelingen, kunt u de consumptie van deze voedingsmiddelen verhogen om van al hun voordelen te genieten.
- Houd er natuurlijk rekening mee dat porties gematigd moeten zijn omdat ze een voedingssupplement zijn.
Lees ook: 6 gezonde sappen om bloedarmoede te voorkomen en te behandelen
De eigenschappen van sommige natuurlijke sappen helpen bij het voorkomen en behandelen van bloedarmoede. Hier zijn 6 interessante recepten
9 verrassend voedsel om bloedarmoede te bestrijden
In de rest van dit artikel zullen we de meest verrassende voedingsmiddelen onthullen die je kunnen helpen bloedarmoede te bestrijden en de strijd te winnen tegen deze ziekte. Meer lezen "
Ontdek eenvoudige dagelijkse strategieën tegen slapte
Hoe slap is hinderlijk voor degenen die er last van hebben Hoe kunnen we het bestrijden? Hoe kunnen we de impact ervan verminderen om een steviger lichaam en gezicht te hebben? Soms investeren we grote sommen geld in schoonheidsbehandelingen om onze huid te versterken. Toch dankzij enkele zeer eenvoudige tips zoals degene die we zullen introduceren , zult u uw uiterlijk aanzienlijk kunnen verbeteren.
Ontdek de wonderbaarlijke voordelen van guave
Guava is een van de meest populaire fruit en gebruikt in natuurlijke geneeskunde. Inderdaad, zijn grote voordelen en de voedingswaarde bevoegdheden erkend door iedereen. Guava is een veel voorkomende struik in de tropen. In Brazilië staat het bekend als goiaba. De vruchten worden direct gegeten! Ze kunnen ook worden gevonden in de vorm van sap, ijs of blik.
