Ik ben het moe om moe te zijn: 7 technieken om meer energie te hebben
Soms bereiken we onze eigen limieten en bevinden we ons in een toestand van totale uitputting . Het is op dit punt dat we moe kunnen zijn van altijd moe te zijn. Het lijkt misschien ironisch, zelfs moeilijk te geloven, maar dit gevoel gaat veel verder dan alleen lichamelijke vermoeidheid. We willen hier praten over een mentale toestand die de persoon die lijdt in een gevoel van permanente kwetsbaarheid stort.
Ze vindt zichzelf zonder middelen en gefrustreerd omdat ze haar dagelijkse doelen niet kan bereiken
. Weinig situaties zijn net zo vermoeiend als degene die ons boos maakt op onszelf omdat we het tempo niet kunnen bijhouden omdat we niet kunnen doen wat anderen van ons verwachten en omdat we niet in staat om een lichamelijk en emotioneel welzijn te bereiken, de enige die ons naar geluk kan brengen. In de rest van dit artikel zullen we zo vaak over deze situatie praten, waardoor je verschillende technieken hebt om je te laten om er mee om te gaan
1. Je verwaarloost jezelf te veel: begin door je opnieuw op jezelf te richten
Soms vergeten we volledig dat lichaam en geest de twee componenten van de mens zijn, en niet een robot die op fossiele brandstoffen werkt.
Je lichaam moet rusten. Als je jezelf een paar uur per dag ontspant, of een paar dagen per week, betekent dat niet dat je verplicht bent je professionele of familieverplichtingen te verwaarlozen.
Als je je alleen concentreert op het gelukkig maken van jezelf voor anderen, om altijd meer te doen dan wat je wordt gevraagd en om al je aandacht op anderen te richten, zul je er uiteindelijk voor betalen.
- 2. Concentreer je op wat je kunt beheersen
- We moeten toegeven dat we allemaal erg
- geobsedeerd zijn door alles waar we geen controle over hebben, geen controle.
We willen dat mensen van om ons heen zeggen wat we willen horen.
We zouden graag willen dat degenen die ons leven delen op de manier die we hopen.
Soms maken we ook de volgende fout:
investeren onze tijd en onze energie in verloren oorzaken. We doen er alles aan om deze vriend of broer, bijvoorbeeld, zijn houding, gemoedstoestand of gedrag te veranderen zodat hij gelukkiger is.
- Maar als hij het niet doet, zullen onze woorden alleen hem nooit toestaan het te doen. <> We moeten ons uitsluitend richten op de dingen die binnen ons bereik liggen, op wat we kan beheersen en dat kan duidelijke resultaten opleveren.
- Als we het tegenovergestelde doen, zullen we dat doen wil gewoon onze hoofden tegen de muren slaan en we gaan onze kostbare tijd verspillen proberen om de verliezende strijd te bestrijden.
- 3. Beheers uw verwachtingen "
- Als ik dat doe, krijg ik iets
- ". "
Als zo iemand mij deze gunst verleent, gaat alles zoals gepland
". "
Als ik dat doel bereik, zal ik blij zijn
. Als we er zeker van zijn dat we doelen stellen is een geweldige manier om vooruitgang te boeken, moeten we voorzichtig zijn niet overmatige verwachtingen hebben en wiens succes niet van ons afhangt. Als we niet redelijk zijn, zullen veel van onze verlangens op de muur van onze illusies worden gesmeten. Het gevoel van mislukking zal ons dan vermoeien en al onze hoop doden. We moeten daarom leren redelijke doelen stellen die perfect zijn aangepast aan onze realiteit. 4. Luister naar je geest
- Het primaire en primaire doel van ons brein en geest is om onszelf te beschermen.
- Als je je voortdurend moe voelt,
- komt door de fysieke of emotionele onbalans je lichaam en geest moeten opletten.
We mogen niet vergeten dat pijn en lijden symptomen zijn die onze hersenen triggeren om ons te waarschuwen dat er iets mis is en dat we het moeten repareren. je luistert niet naar je geest, als je geen aandacht schenkt aan je vermoeide lichaam, zal je uitputting alleen maar erger worden en ben je in een toestand van absolute kwetsbaarheid.
5. Neem jezelf slechts één keer serieus
Je bent een persoon die veel dingen heeft bereikt, die meer dan eens obstakels en extreem vastgeroeste tegenslagen heeft gehad.
- heb bewonderenswaardige kwaliteiten, sterke punten die je in staat hebben gesteld om geweldige resultaten te behalen. Ben je alles vergeten dat je waard bent, alles wat je hebt bereikt en bereikt? Neem jezelf serieus, waardeer jezelf.
- Als je moe bent, geef jezelf dan wat rust.
Als u bezorgd bent, geef uzelf dan een moment van vrede.
Als u beledigd bent, kalmeer uzelf.
Als anderen veel van u eisen, bevrijd uzelf van bepaalde mensen
Als je alles hebt vergeten wat je waard bent, ontmoet elkaar dan en verzoend je met jezelf, met je emoties en met je identiteit.
- 6. Volg strategieën om meer energie te krijgen als je moe bent
- Leer nee zeggen en je zult iets geweldigs ontdekken: de wereld blijft draaien!
- Til je hoofd op en maak een stap voorwaarts
- Luister naar muziek
- Maak een visie over wat je zou willen zijn in een jaar. Begin elke dag met dit idee te werken.
- Vertel de anderen: "
Vandaag ben ik hier voor niemand
- ". Het is geen misdaad, maar een reddende beweging
- Vergeef je grootste fouten
- Omring jezelf met mensen die je laten glimlachen
- Ontmoet nieuwe mensen
- Stop deel uw tijd met mensen die stelen van uw rust, energie en gemoedstoestand Lees boeken die u andere realiteiten laten zien, die u strategieën voor verbetering bieden. Aanbieden je hebt de tijd om vrede te hebben, om een paar momenten alleen te zijn.
- Ontdek ook: 6 tips om je emotionele pijn te verlichten en om gelukkiger te zijn
- 7. Leef in het huidige moment
- Leven in het huidige moment betekent
- weten hoe je naar je lichaam moet luisteren om het te geven wat het op elk moment nodig heeft.
- Als je moet rusten omdat je je voelt moe, gehoorzaam aan je behoeften: rust. Het is zo simpel als dat.
- Leven op een bewuste manier, openstaan voor wat ons omringt en voor ons innerlijk, is essentieel om dagelijks gezond, fysiek en emotioneel te zijn.
Aarzel niet om deze tips in de praktijk te brengen
Soms werken de kleinste veranderingen het beste
Hoofdafbeelding van © wikiHow.com Ochtendvoeding die vol is
- Het is essentieel dat het eerste voedsel dat we consumeren, ons de energie geeft die nodig is om de dag het hoofd te bieden en niet om 's morgens een druppel te voelen. Meer lezen "
5 Redenen waarom je tijdens het diner aubergines moet eten
We bieden u een eenvoudig en gezond idee. Begin vandaag met aubergine in het menu van uw diners, om te genieten van een meer fit lichaam, zonder overtollig vet, en beter in balans intern. We weten dat de energetische waarde van deze groente is lager dan ander voedsel van hetzelfde type. als, kan dit echter een standaard voor de lunch sport, het is een eigenschap die een kwaliteit wordt bij het bereiden van de laatste maaltijd van de dag.
10 Veranderingen in je lichaam als je stoppen met het eten van vlees
Vlees is een uitstekende bron van eiwitten. Het bevat B-vitamines en mineralen zoals ijzer en zink. Het verbruik is met name belangrijk in de versnelde fase van groei en ontwikkeling. Complete verwijdering van de dagelijkse vleesconsumptie heeft gevolgen voor je lichaam. U moet duidelijk zijn dat een dieet zonder vlees is niet synoniem met gezondheid, want het bevat geen dierlijk voedsel, het weglaten van de vitaminen, mineralen en vezels.
