6 Gewoonten die de schildklier veranderen
Schildklier is een klier in de vorm van een vlinder die een belangrijke rol in onze gezondheid speelt, , omdat zij verantwoordelijk is voor de productie van hormonen die helpen reguleren van de metabolische processen van het lichaam.
van de functie van de schildklier invloeden regulering van lichaamstemperatuur, hartslag, gemoedstoestand en metabole functie, die met name verantwoordelijk is voor het bepalen van de snelheid waarmee het lichaam de calorieën verbrandt die het verbruikt.
te vatten, wordt de goede werking van de schildklier direct gerelateerd aan een goede algemene gezondheid.
Maar wijziging van de werking ervan kan een hormonale onbalans, wat kan leiden tot de ontwikkeling van differe veroorzaken aandoeningen en ziekten
Wat zijn de meest voorkomende problemen met de schildklier?
Problemen met de schildklier komen 8 keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, en de menopauze is een factor compounding de vermoedelijke aanwezigheid
onze schildklier aandoeningen
hypothyreoïdie. deze toestand treedt op wanneer de schildklier onvoldoende hormonen produceren. Dit veroorzaakt een onbalans in het lichaam, die de volgende symptomen kunnen veroorzaken:
- Van vermoeidheid en depressie
- Een gevoel van koel
- Spierpijn
- Moeilijkheid denken of concentreren
- problemen met de spijsvertering en constipatie
- zwaarder en langer menstruele
- een plotselinge gewichtstoename
- een grote droge huid, haar en nagels
Hyperthyreoïdie: is het tegenovergestelde geval van het geval dat we zojuist noemden . De klier produceert in dit geval een overmatige hoeveelheid schildklierhormoon. Dit zorgt ervoor dat de volgende symptomen:
- Tremors, nervositeit en prikkelbaarheid
- Een gevoel van Heat
- Snel en onregelmatige hartslag
- Spiervermoeidheid en algemene uitputting
- vaker ontlasting
- minder zware periodes
- Een plotselinge gewichtsverlies
- Haaruitval
- uitpuilende ogen
Lees ook: Ontdek de voordelen van zeewier tegen hypothyreoïdie
Wat zijn de gewoonten die veranderingen van de schildklier kan veroorzaken?
schildklier problemen zijn vooral te wijten aan auto-immuun of genetische ziekten, evenals een aantal medicijnen.
vele studies waren in staat om te bepalen dat er een verband was tussen de praktijk van bepaalde gewoonten en een verhoogd risico op het ontwikkelen van schildklierproblemen.
Dit beïnvloedt direct het metabolisme en de algemene gezondheid van het lichaam
Sedentaire levensstijl
Door onze moderne levensstijl zijn velen van ons ondergedompeld in een veel te sedentaire levensstijl die aanzienlijke gezondheidsrisico's met zich meebrengt.
Gebrek aan activiteit fysieke elke dag kan leiden tot schildklier wijzigingen , zoals hypothyreoïdie, bijvoorbeeld.
de oplossing?
Doe ten minste 30 minuten lichaamsbeweging per dag, en uitgaven te voorkomen teveel tijd zitten of liggen .
caffeine overmatige consumptie
veel mensen kunnen hun dag niet beginnen zonder een kopje koffie, en dit is niet een slechte gewoonte op zich.
is dat geen gezondheidsexpert aanbeveelt om overdreven hoeveelheden van dit drankje te drinken, omdat dit veranderingen in het lichaam kan veroorzaken, zoals bijvoorbeeld schildklierproblemen.
De oplossing?
Vermijd te veel thee of koffie en kies in plaats daarvan voor meer water of natuurlijke sappen.
Alcoholisme
Te veel alcohol drinken verandert de schildklierfunctie en kan leiden tot ernstige aandoeningen, zoals hypothyreoïdie.
De oplossing?
Vermijd dit soort drank. Als u het echter wilt consumeren, doe het dan met mate
Wij adviseren: De effecten van alcohol in het lichaam
Roken
De sigaret en zijn rook bevatten giftige stoffen , zoals thiocyanaat, dat serieuze problemen met de schildklier kan veroorzaken, vooral bij mensen die al aan een of meerdere risicofactoren zijn blootgesteld. Het meest verontrustende is dat mensen die gewend zijn aan roken hebben meer problemen met de behandeling van hun schildklierproblemen dan mensen die niet roken
De oplossing Mensen die roken
moeten hun best doen om deze gewoonte te stoppen,
om hun kwaliteit van leven te verbeteren, en om hun schildklierproblemen te beheersen Bovendien moeten rokers die niet roken, contact maken met rokers
Een tekort in jodium Jodiumtekort kan direct verantwoordelijk zijn voor problemen schildklier, met name hypothyreoïdie. Inderdaad, dit element is nodig voor de schildklier om hormonen te produceren en werkt effectief.
De oplossing?
Verhoog uw verbruik van jodium bij via
voeding
die de volgende voedingsmiddelen omvat:
Zeezout Vis en zeevruchten Witte bonen
- Zeewier
- Knoflook en ui
- Zuivel
- zoals yoghurt, melk en kaas
- Stress
- Het endocriene systeem is gevoelig voor fysieke en emotionele stress Wanneer beide erg intens zijn dit kan schildklierbeschadiging veroorzaken
De oplossing
leren om stressvolle situaties te beheersen door middel van technieken zoals ontspanning
of door een activiteit uit te voeren die genereert plezier.
7 Rekken om rugpijn te verlichten
Er is geen twijfel dat rug- en nekpijn maken deel uit van het grootste kwaad van de eenentwintigste eeuw. rugpijn wordt meestal veroorzaakt door een slechte houding en het feit dat je uren achter de computer zit Het probleem is dat het een chronisch probleem kan worden en veel nadelen met zich meebrengt.
Een recente studie stelt dat hoe meer lichaamsbeweging je gebruikt, hoe minder energie je verbruikt
Duizenden mensen brengen lange uren door in de sportschool. omdat ze altijd zijn verteld dat hoe intenser hun training is, hoe meer calorieën ze zullen verbranden. Hoewel het duidelijk is dat fysieke activiteit van cruciaal belang is om een stabiel en gezond gewicht te behouden, inspanning is niet zo effectief als je ons wilt laten geloven.
