Er is geen twijfel dat rug- en nekpijn maken deel uit van het grootste kwaad van de eenentwintigste eeuw.
rugpijn wordt meestal veroorzaakt door een slechte houding en het feit dat je uren achter de computer zit Het probleem is dat het een chronisch probleem kan worden en veel nadelen met zich meebrengt.
In dit artikel bieden we je een reeks stretches zeer effectief voor die momenten waarop uw rug om een moment van rust smeekt
Volgens een studie uit 2010 over spinale zorg, 80% van De wereldbevolking lijdt op enig moment in zijn leven aan rugklachten.
Deze aandoening wordt al beschouwd als een chronisch gezondheidsprobleem en treft vooral mensen met een bepaalde baan (zij die in de eerste plaats voor een kantoor werken).
Het goede nieuws is dat er verschillende rekoefeningen zijn die je kunnen helpen tijdens deze dagen, wanneer de pijn niet lijkt te versoepelen en dat je hebt nog vele uren of veel dingen te doen voordat je naar huis gaat. Sommige mensen kunnen ze op het werk doen en anderen zullen moeten wachten om op een meer comfortabele en rustige plek te zijn. In dit artikel leggen we uit wat de meest aanbevolen rekoefeningen voor de rug zijn.
Knieën op de borst
beide knieën op de borst op hetzelfde moment te plaatsen, in plaats van afwisselend. Het idee is om te beginnen in een positie van "bal" en blijf zo lang mogelijk zonder te bewegen. Zie ook dit artikel: Bleek je ellebogen en knieën met deze crème zelfgemaakte melk en vitamine E
Gestrekte benen
Om ze uit te rekken, op je rug te liggen en de linkerknie in een rechte hoek (90 ° C) te buigen
Leg uw handen achter de rug Nek uw vingers en knoop ze ineen.
Ga op je rug liggen op een vloermat en span je benen stevig aan. De armen moeten op de zijkanten van het lichaam blijven
deze oefening is ideaal voor het uitrekken van de onderrug en heupen. Kniel op de vloer en buig de rechterknie zodat de voet goed op de grond is geplaatst.
Deze oefening wordt vaak gebruikt in Pilates en revalidatie sessies
het helpt flexibeler rug en strek de spieren . terug Lees ook: A "ruggengraat bionische" zou helpen verlamde mensen weer
Kniel op de vloer lopen met beide benen, zet de palmen van de handen en de uiteinden van de voeten op de grond .
Totale ruguitrekking
Buig uw rug samen met uw benen zodat het loopt goed parallel met de grond
Het is belangrijk om voor je positie te zorgen, een paar minuten uit je stoel te gaan staan uren, en handhaaf een afstand met het scherm en toetsenbord.
Hoofdafbeelding van © wikiHow.com
8 Groenten die allergieën veroorzaken
Mensen die last hebben van een plantaardige allergie, hebben een antilichaam genaamd IgE dat deze reacties veroorzaakt. Dit antilichaam kan voorkomen, zelfs als de groente (planten) al in het verleden zijn geconsumeerd. Een onderzoek genaamd Allergology 2015, uitgevoerd in Spanje, heeft aangetoond dat 7,4% van de mensen die een allergoloog raadplegen dit doen omdat ze hebben allergieën voor pollen, fruit en groenten De symptomen van allergie variëren, zijn van verschillende intensiteit en beïnvloeden een of meer organen van het lichaam.
Hoogbegaafden zijn slimmer dan gemiddeld, in feite is hun IQ meer dan 130, dat is zeer opmerkelijk. Hoewel we weten wat intellectuele begaafdheid is, weten we echter niet welke verschillende typen bestaan. Intellectueel begaafd zijn kan zich op vier verschillende manieren manifesteren. In dit artikel zullen we elk van hen bekijken om hun verschillen te zien.