we leven allemaal op een bepaald moment van ons leven, periodes van verdriet, depressie of melancholie, , die is moeilijk om eruit te komen zonder de hulp van farmacologische behandelingen.
Maar we zijn ook tal van niet te willen te veel drugs consumeren, voor zover mogelijk, omdat ze vervelende bijwerkingen en ze kunnen een aantal afhankelijkheid veroorzaken.
in het volgende artikel, zullen wij u 8 fundamentele tips om te verbeteren geef uw state of mind natuurlijk, door middel van goede gewoonten die u kunnen helpen gevoel dat u meer vreugde.
Weet u dat er veel voedingsmiddelen die als echt antidepressiva handelen? Ze bevatten vetzuren, vitaminen en mineralen die ons kunnen helpen ons zenuwstelsel op een natuurlijke wijze.
Het is belangrijk om regelmatig te eten omdat voedingstekorten zijn sterk verbonden aan de staten . van verdriet of depressie
Wij raden u aan onder meer de volgende voedingsmiddelen aan uw normale dieet:
ook: een bloedtest voor depressie
De sport zal niet alleen helpen om in vorm, gewicht te verliezen en spieren krijgen. Het is een essentieel om mentaal fit te zijn, vooral voor mensen die een zeer sedentaire leven.
Na een matige intensiteit van de training, onze productie verhoogt serotonine . Dit hormoon wordt bekend als een van geluk, dat ons in staat stelt om vreugde en welzijn te voelen.
Leven in de stedelijke omgeving beweegt ons uit de buurt te veel van de voordelen van de natuur, maar ze hebben een ongelooflijke effect op ons lichaam.
Het contact met de aarde of de zee, de stralen van zon, geuren velden of regen, de kleuren van de bergen of op het platteland ... al deze brengen ons rust en harmonie.
twee gemoedstoestanden dat mensen de neiging steden verliezen als gevolg van de barre omstandigheden.
Probeer te ontsnappen aan de stedelijke gebieden in het weekend. Dit zal u toelaten om effectief te bestrijden je verdriet en je vullen met energie voor de hele week.
De kleuren waarmee we ons kleden of versieren onze omgeving hebben we therapeutische deugden op ons lichaam.
Op het moment van het kiezen van een kleur, kunt u overwegen uw mentaliteit en je mentale behoeften .
absoluut vermijden zwart, grijs, bruin en al hun schaduwen, en kiezen voor
Aroma's beïnvloeden ook ons zenuwstelsel Dus we kunnen ze therapeutisch gebruiken, als we ons niet op ons bord voelen.
We raden aan om te gebruiken etherische oliën, waarmee u kunt parfum uw huis, bijvoorbeeld
Hier is de essentiële oliën naar de dichtstbijzijnde van deze antidepressiva eigenschappen.
Bachbloesems zijn een natuurlijke therapie om onze emoties in evenwicht te brengen , zonder het risico van verslaving, contra-indicaties of bijwerkingen.
Hier zijn de meest gebruikte om te vechten tegen het verdriet
We bevelen ook aan: Bachbloesems voor mensen die zich overweldigd voelen
Wist u dat de bewegingen die we met onze ogen maken ook een grote invloed hebben op ons zenuwstelsel? Als we altijd naar beneden kijken, hebben we last van depressies, terwijl we naar boven kijken bevordert ons optimisme en ons welbevinden
Probeer vaker op te zien en u verbetert uw gemoedstoestand, net als uw gezichtsvermogen.
8. Dankbaarheid tonen
Probeer om betere mensen te zijn, om meer dan geven wat die je ontvangt en om je dankbaar te tonen voor alles wat je hebt.
We eten veel popcorn, of we nu in de bioscoop zijn of thuis voor een goede film . We houden allemaal van deze beroemde popcorn! Maar wat zit er in de popcorn? In dit artikel laten we je kennismaken met de donkere kant van popcorn gemaakt van maïs. Maïs Organic een kern of bevat veel vezels. Het is een goede bron van foliumzuur, vitamine C en niacine (vitamine B3). Hoe alkalisch water en normaliseren pH van het lichaam Je moet weten dat water een zeer belangrijk onderdeel van ons lichaam is. Het vertegenwoordigt de meerderheid van de samenstelling van ons lichaam, en is essentieel voor de vitale functies van veel van onze organen. Alle mensen moeten 6 tot 8 glazen water per dag gebruiken om goed te hydrateren en ontvang veel andere voordelen voor het lichaam Om alle deugden van water te ontvangen, moet het echter van goede kwaliteit zijn en bij voorkeur alkalisch.