Wanneer het warme weer aanbreekt en we ons licht kleden over de zomervakantie, realiseren we ons dat we duurde een paar kilo in de winter, dus we moeten een beetje afvallen.
Lees dit artikel als je gaat zitten en een bobbel in je rug voelt hoe het te repareren We zullen uitleggen hoe we rugbuilen kunnen elimineren, deze "terpen" van de huid die zich volgens onze houding vormen en zeer onooglijk zijn wanneer we een badpak dragen.
Zeg vaarwel rugklachten
Deze uitstulpingen die op de zijkanten van de ruggengraat verschijnen, onder de oksels of uit de beha komen, in het geval van vrouwen, zijn echt lelijk.
Als je rugwervels hebt en je klaar maakt voor de zomer en het strand, dan
kun je een reeks oefeningen doen die je zullen helpen verminder ze en zie er beter uit. Oefeningen om rugvet te verwijderen
Oefening 1 om de lendenen te versterken:
Dus het is het beste om verzadigd vet een tijdje te laten vallen en elimineer uit je dagelijkse voeding rood vlees, vleeswaren, zuivelproducten, bewerkte voedingsmiddelen en witte suiker (en alles wat ze bevat, bijvoorbeeld frisdrank).
Al deze producten zijn de redenen dat vet zich ophoopt in je lichaam
Naast het doen van oefeningen, is het belangrijk om een goed dieet te volgen, omdat het heel belangrijk is voor je gezondheid in het algemeen, niet alleen voor bobbels. van je rug.
Het is belangrijk om natuurlijke vetverbrandende voedingsmiddelen toe te voegen die u overdag kunt gebruiken, zoals:
Groene thee
Grapefruit
Sap van bosbessen
Als u uw rug niet kunt masseren, aarzel dan niet om een massage te nemen in een instituut of een centrum.
Maak een kleimasker
Klei is een uitstekende vetverwijderaar. Breng eenmaal per week klei op je rug aan en maak cirkelvormig wrijven. Als u dat niet kunt, kunt u een sponshandschoen voor het bad gebruiken, bijvoorbeeld
Als uw rug gebogen is vanwege de slapte, dan zullen zich onvermijdelijk uitstulpingen vormen. Als je het een beetje rechttrekt terwijl je het recht houdt, heb je een mooier en slanker silhouet.
Dit is een zeer complete sport die je helpt je rugspieren te versterken en, tegelijkertijd, verhindert de opeenhoping van vet in alle delen van het lichaam
Als u dit oefenprogramma en dieet volgt om rugbollen te elimineren,
De ongelooflijke effecten van het artisjokdieet in uw lichaam
Het dieet met artisjok heeft als doel om af te vallen, maar niet alleen. Voeg een artisjok in hun dieet elke dag en het kookvocht kunnen grote en onverwachte voordelen met zich meebrengen. Ten tweede, we moeten weten dat dit dieet niet alleen terugkeert naar deze groente te consumeren gedurende een bepaalde tijd Het geheim ligt in het handhaven van een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet, zo natuurlijk mogelijk, zonder verzadigde vetten, geraffineerde meelsoorten en waar artisjokken dagelijks aanwezig zijn, gekookt op verschillende manieren.
Goede koolhydraten in het aangezicht van kwaad: de mythen breken
Net zoals ze heerlijk en onweerstaanbaar zijn, kunnen koolhydraten vreselijk zijn als het je doel is om af te vallen. Uiteraard verhogen ze het risico om te lijden aan ziekten zoals kanker, neurologische aandoeningen, hartproblemen en diabetes, is het niet? Op veel websites kun je mensen vinden die het feit ondersteunen dat koolhydraten je dik maken Je zult ook anderen vinden die, zelfs diëtisten, beweren dat koolhydraten essentieel zijn voor een optimale gezondheid.