Is het slecht om koud water te drinken?
Er is een misvatting dat het drinken van koud water regelmatig, vooral na het eten, vergemakkelijkt het ontstaan van ernstige ziekten zoals kanker. Dit idee is te wijten aan pure en eenvoudige speculatie: het drinken van koud water na een maaltijd stolt het ingenomen vet en vertraagt de spijsvertering. Veel mensen geloven dat dit proces leidt tot een reeks van reacties in de maag en darmen dat de verschijning van kankercellen veroorzaken.
De artsen zeggen
Maar sommige artsen Specialisten bevelen het gebruik van koud water aan, vooral na een fysieke inspanning , omdat dit de lichaamstemperatuur regelt. Er zijn andere artsen die zichzelf op te komen, het koude water verbruik dwingt het lichaam om energie te besteden om op te warmen, en dit resulteert in de onmiddellijke verlies van de voordelen van het water wordt verbruikt.
Er zijn andere momenten waarop we gewend zijn koud water te gebruiken, maar dit wordt niet aanbevolen. Bijvoorbeeld, in een koorts stijgen, hebben we de neiging om het lichaam onder te dompelen in koud water, wanneer het moet worden gedaan in warm water, of enigszins warm . Koud water kan rillingen en temperatuurstijgingen veroorzaken door een afweermechanisme te activeren. De drank, in dit geval, want dezelfde negatieve resultaat.
Het echte probleem
Wij horen heel vaak dat we moeten een bepaalde hoeveelheid water, de aanbevolen gemiddelde van twee liter per dag te drinken. Als we geen rekening mee houden dat het gemiddelde, of als we niet genoeg water voor onze dag niet van plan, we zouden vatbaar zijn voor bepaalde gezondheidsproblemen. Maar ieder mens is anders, dus of je genoeg water drinkt, de beste indicator is uw urine.
Als het donker is, je niet genoeg water verbruiken, zodat als duidelijk is, uw verbruik is voldoende. Je moet er rekening mee houden dat de ochtendurine (kort na het opstaan) altijd donkerder is. Je moet ook aandacht besteden aan uw dorst: als je lichaam je vertelt hij dorst heeft, mag je drinken en het maakt niet uit of het nu koud of warm water
Het criterium dat echt van invloed op onze gezondheid is. kwantiteit en de kwaliteit van het water dat we drinken. het grootste deel van het water dat we verbruiken heeft natuurlijk te zijn, zonder kunstmatige smaakstoffen (sommige additieven zoals muntblaadjes of schijfjes citroen zijn toegestaan) en zonder zoetstoffen.
de voordelen van koud water
We drinken geven om hydratatie van het lichaam te handhaven. Koud water, in aanvulling op het hydrateren van ons, brengt ons specifieke voordelen aan de temperatuur.
- Het helpt ons gewicht te verliezen: het lichaam blijft altijd een stabiele temperatuur wanneer je het koud water die temperatuur zal dalen drinken, en zal het lichaam calorieën te verbranden om opnieuw te stabiliseren .
- het verlaagt onze lichaamstemperatuur: Na de oefening, de temperatuur van het lichaam stijgt en het drinken van water zal helpen om te stabiliseren, zoals we eerder hebben gezegd
- het hydrateert. sneller: Na het sporten moet je lichaam snel hydrateren. Koud water wordt sneller opgenomen in de bloedbaan, die hydratatie versnelt.
Het consumeren van voldoende water is nodig om ons gezond te houden, ongeacht de temperatuur.
Een studie onthult de beste tijd om je eerste kopje koffie te nemen
Hoewel velen van ons gewend zijn een kop koffie te drinken direct na het ontwaken, wat zeker is dat het het zou veel effectiever zijn als we een moment wachtten totdat onze cortisolspiegel daalde. En wanneer krijg je je eerste kopje koffie? Net als de meerderheid van de bevolking, is het meest waarschijnlijk dat je het direct doet door op te staan.
7 Redenen om crunches te doen elke dag
Van alle mogelijke oefeningen, er zijn meer interessanter dan anderen. De buigingen, bijvoorbeeld Ze hebben inderdaad veel effecten op het lichaam en zorgen voor een mooier silhouet. Zoals u weet, zijn buigingen onderdeel van de basisoefeningen die gevonden kunnen worden in elk type van krachttraining.
