Wist u dat deze voedingsmiddelen te verhogen bloeddruk?

De bloeddruk is de kracht waarmee het bloed in onze ons lichaam wordt gepompt.

Hoewel nog steeds evolutie er toe kunnen, bekend als hypertensie naam zijn, of lager, genaamd hypotensie

• Wanneer de waarden groter zijn dan 140 mm Hg en 90 mm Hg, is hypertensie .
• Als de waarden van minder dan 100 mm Hg en 60 mm Hg, we zijn in de aanwezigheid van hypotensie.

mensen met hoge bloeddruk de neiging om medicijnen nodig hebben, in tegenstelling tot de patiënt lijdt hypotensie.

beide uitersten zijn schadelijk voor de gezondheid van ons hart en goede voeding is essentieel om de bloeddruk op peil te houden .

Als u nodig hebt om hypertensie of toename beheersen bloeddruk op een natuurlijke manier, zullen we u vandaag beschrijven 'Hui in dit artikel wat zijn de acht voedingsmiddelen die een hoge bloeddruk te promoten.

Voedingsmiddelen die bloeddruk

1 te verhogen. Zout

Zout is een van de voedingsmiddelen die de bloeddruk effectiever te verhogen.

In het geval van die lijden aan hoge bloeddruk, is het beter om het gebruik ervan in levensmiddelen te verminderen.

Integendeel, als u een hoge bloeddruk, is het wenselijk om de inname van zout te verhogen in uw maaltijden zonder overdrijving te realiseren.

de augurken zijn een uitstekende bron van zout in geval van indiening van een plotselinge laag spanning.

Lees ook: Leer hoe u uw bloeddruk kunt verlagen met deze 5 ademhalingstechnieken. Ze werken!

2. Gedroogd fruit

gedroogde vruchten zoals walnoten, amandelen en noten zijn een uitstekende bron van B-vitaminen, essentieel voor het behoud van de bloeddruk niveaus .

Een laag verbruik voedingsmiddelen die deze vitamine bevatten, kunnen brownouts veel vaker veroorzaken.

apart gedroogd fruit, kunt u B-vitamines in eieren, granen en zuivel te vinden.

3. De vleeswaren

delicatessen zoals worst, ham en chorizo ​​ is bekend dat veel zout en vet , zeer geschikt voor mensen met lage bloeddruk bevatten.

in het geval van hypertensie, is het goed om aandacht te besteden aan hun consumptie te voorkomen en te voorkomen dat een plotselinge stijging van de bloeddruk.

aan de andere kant is het belangrijk om op te merken dat in beide gevallen, het is niet aan te raden om deze levensmiddelen in grote hoeveelheden consumeren, omdat ze een belangrijke bijdrage aan vet

aannemen We raden je leest. Vijf goede vetten om cholesterol

4 verminderen. Koffie of thee

dranken zoals koffie, thee en zelfs frisdranken verhoogt de hartslag en daarom kan de bloeddruk verhogen .

Bij mensen die lijden hypotensie, is het raadzaam om één of twee kopjes koffie te consumeren per dag om de bloeddruk op een normaal niveau te houden.

in plaats mensen met een hoge bloeddruk moeten hun verbruik te verminderen tot skids te voorkomen .

met al, is het belangrijk om de consumptie van cafeïne te controleren, in het bijzonder die van koffie, om het uiterlijk van tachycardie te voorkomen.

5. Chocolate

Dankzij de inhoud van theobromine, chocolade is uitstekend geschikt voor het verbeteren van de hartslag .

Het is het beste om een ​​of twee stukken van donkere chocolade te consumeren of met ten minste 70% cacao in de ochtend.

Het bevat minder vet en biedt veel gezondheidsvoordelen. Echter, voor mensen met hoge bloeddruk, is het het beste om het verbruik

verminderen Lees ook dit artikel. Waarom hebben we nodig om chocolade

6 eten ?. Vlees

Vlees is een zeer geschikte optie als u een ernstige episode van lage bloeddruk heeft gehad. Bij voorkeur als het rood vlees met veel vet is

Het is echter erg belangrijk om niet overdreven te maken om in elk geval grote complicaties te vermijden. zoals cholesterol of triglyceriden problemen.

voor de patiënt die zijn gediagnosticeerd met hypertensie, is het het beste om te kiezen voor mager vlees en vermindering van hun verbruik tot 1 of 2 keer per week.

7. Energiedranken of elektrolyten

Deze dranken zijn uitstekend geschikt voor het verhogen van de bloeddruk . Dankzij hun hoge gehalte aan kalium, magnesium en natrium worden ze sterk aanbevolen om de spanning te verhogen in geval van hypotensie

8. Alcohol

In het geval van alcohol bevatten we hier alleen wijn. Het is aangetoond dat drink een glas wijn per dag is zeer gunstig voor de gezondheid .

Dus, is het raadzaam voor de patiënt-e-s met hypotensie. Als u lijdt aan deze aandoening, kunt u uw dagelijkse glas wijn verbruikt.

Als, aan de andere kant heb je hoge bloeddruk, het beste zou zijn om elke vorm van alcoholische dranken te vermijden.

Voor tot finish, niet te missen: het beheersen van de bloeddruk door het verhogen van de consumptie van deze voedingsmiddelen 7

om de bloedsomloop te verbeteren en te voorkomen dat hoge bloeddruk problemen die we moeten opnemen in onze voeding voedingsmiddelen die ons in staat om ontstekingsprocessen reguleren en controle vochtretentie.

main Afbeelding © wikiHow.com

Hypertensie bij vrouwen: 5 sleutels om te weten

Veel mensen denken ten onrechte dat het een probleem van mannen is. Toch is hoge bloeddruk een probleem dat beide geslachten evenaart. Opgemerkt moet worden dat met de aanvang van de menopauze, vrouwen hebben veel meer kans dan mannen om een ​​hoge bloeddruk te hebben. Het is belangrijk om regelmatig controles uit te voeren met onze dokter.

(Goede gewoonten)

Hoe u wierook gebruikt om de trilling van uw interieur te veranderen

L Energie is overal in onze omgeving aanwezig en kan op verschillende niveaus van vibratie worden waargenomen. In het algemeen wordt toegegeven dat er goede energieën en slechte energieën zijn, die zich op verschillende manieren kunnen manifesteren en die we op verschillende intensiteitsniveaus kunnen waarnemen.

(Goede gewoonten)