Ondanks hun slechte reputatie, amandelen, in een evenwichtige voeding, ons helpen om verzadigde vetten te elimineren omdat zij hun absorptie te beperken in ons lichaam.
verzadigde vetten zijn die een significant risico te betrekken onze gezondheid , omdat ze verhogen cholesterol opbouw in de slagaders te harden en de klomp.
het grootste probleem van onze huidige levensstijl is dat ons dieet is rijk aan voedingsmiddelen verbindingen verzadigd vet of "trans" vetten.
zuivelproducten, vlees, suiker en de meerderheid van de zogenaamde eten "fast" een zwaard van Damocles .
Bijna zonder nummer ons beseffen, is ons verwijderd jaar van het leven en brengt ons dichter bij de afgrond van een hartaanval of een beroerte.
Maar het moet duidelijk zijn voor ons. Dit betekent niet volledig te elimineren deze voedingsmiddelen uit onze voeding of zelfs gaan zonder al het vet.
De sleutel is in balans, in een gevarieerd en van goede kwaliteit, we respecteer de hoeveelheden en de voedingspiramide we hebben geleerd op de universiteit en we vergeten te noemen.
in feite, gebruiken we vaak voedsel rijk aan verzadigde vetten, omdat ze ons te ontmoeten. Omdat ze angst te verlichten, zijn lekker en ze meestal voor te bereiden snel.
De juiste voeding, vereist echter de aandacht, investeringen en enige vaardigheid.
Hieronder we geven de 5 voedingsmiddelen die u kunnen helpen elimineren of "maakt ze minder bestand" verzadigd vet geaccumuleerde in ons lichaam.
Verzadigde vetten komen voornamelijk uit deze vetten die we consumeren in gefrituurd voedsel, commerciële gebakken goederen, industriële producten en margarines die we zo van houden.
Wij hebben om ze te eten met mate en op zoek naar gezondere alternatieven, dat ons beter past en bovendien hadden we graag
lees ook :. Smoothie met selderij en ananas om gewicht te verliezen: delicious !
Een voorstel dat je waarschijnlijk leuk vindt, is het volgende: watermeloen. Wanneer het seizoen aanbreekt, ze verdient te maken van de meeste en dat het gebruik in salades, sappen, of natuurlijk ...
tot nu toe van het zien van deze vrucht als voedsel laag in voedingsstoffen, zal het u verrassen om te weten dat een goed dieet geeft je ijzer en kalium en vitamine B-6.
Waarschijnlijk zijn veel mensen verrast. Amandelen gewichtsverlies bevorderen?
Een studie gepubliceerd in het tijdschrift International Journal of Obesity bleek dat amandelen, geïntroduceerd in een gevarieerde en evenwichtige voeding, het voordeel van de afschaffing van de verzadigde vetten.
komkommer Een komkommer sap met citroen en appel, komkommer salade, een soep van komkommer en munt ... De mogelijkheden zijn eindeloos en de voordelen: wellness, gezondheid en minder vet verzadigd in ons lichaam.
Houd dit in uw dagelijkse voeding. De resultaten zullen zichtbaar zijn.
Ontdek 4 natuurlijke drankjes aan de lever en slanke
Wat dacht je van een groene appel als je wakker wordt? De smaak is een genot zuur waaraan het de moeite waard is even wennen.
Wat de advocaat betreft, het is een realiteit die even verbazingwekkend is als fascinerend. Hoe dit calorie fruit kan het gewichtsverlies te bevorderen?
Dit kan ook u interesseren water 5 citrus waardoor het verliezen van gewicht
op dezelfde manier, hoe ze te eten als invloeden. De beste aanbeveling die we kunnen maken is bruine rijst met kleine stukjes zalm, noten, avocado en een beetje witte peper.
Lekker en gezond!
Wat zijn de symptomen van blaasstenen?
Het grootste deel Een deel van mensen die last hebben van galstenen hebben bepaalde symptomen, zelfs als sommigen er jaren mee leven zonder het te merken. De grafstenen verschijnen vaak plotseling en kunnen worden verward met indigestie . In het artikel van vandaag presenteren we de symptomen van deze ziekte, zodat u een duidelijker beeld krijgt van hoe u het kunt opsporen en weet wat u moet doen om complicaties te voorkomen waarvoor een spoedoperatie nodig is.
Eet mandarijnen om vet te verwijderen!
Als u wilt afvallen, is een van de essentiële regels om suiker koste wat het kost te vermijden. Dus wat is beter om het verlangen naar suiker te onderdrukken dan een natuurlijk substituut? Het tangerine is een nietje dat, gelukkig, heeft zijn plaats in een dieet; meer, zijn zoete smaak maakt het een uitstekend alternatief voor calorie snoep en te stelt ons in staat om het te serveren als aperitief of als dessert.