Emotioneel management is een principe van psychologisch welbevinden
dat onze gezondheid en kwaliteit van leven verbetert. Maar wat we allemaal weten over Het is niet gemakkelijk om alles om ons heen dagelijks te controleren. We zijn niet ongevoelig voor tegenslagen, stress of druk van degenen om ons heen.
Zeker in uw leven heeft u al dingen gelezen die te maken hebben met emotionele intelligentie of stressmanagement.
Maar iets merkwaardigs dat vaak gebeurt, is dat we de theorie kennen, maar dat we het niet in de praktijk brengen
. Het is hetzelfde als een vriend ons aanbeveelt niet te veel zorgen maken of ons op onszelf concentreren in plaats van onze energie te besteden aan anderen ... Dit zijn ideeën die we kennen maar die om verschillende redenen niet van toepassing zijn. Hieronder , we raden u aan om na te denken over de volgende ideeën. Dit zijn essentiële essenties van emotioneel management die je kunnen helpen. <> Ik heb mezelf in mijn vel geschoven
Je hebt al een miljard keer gehoord dat we moeten leren onszelf in de schoenen van anderen te plaatsen.
Het begrijpen van de perspectieven, behoeften en werelden buiten ons is de basis voor het bevorderen van respect en een goede samenwoning.
We weten zeker dat je prioriteit geeft aan wat de anderen willen
2. Ik onderdruk mijn negatieve emoties niet, ik kanaliseer ze Als er iets is dat we gewend zijn, dan is het om onze negatieve emoties te 'onderdrukken'.
Als ik boos word iemand, ik houd me stil om de dingen niet erger te maken; als iets mij slecht lijkt, verberg ik het; als ik woede voel, houd ik het voor mezelf, anders heb ik het gevoel dat ik de controle kwijtraak ... Al deze emoties voelen vroeg of laat leidt tot het somatiseren van deze werkelijkheden door hoofdpijn, indigestie,
spierpijn, misselijkheid of zelfs bepaalde allergieën
Emoties onderdrukken niet, ze channelen zichzelf (woede kalmeert) tekenen, dansen, zwemmen, hardlopen of met iemand praten)
Woorden verbergen zich niet, ze communiceren met respect en assertiviteit
. Wat we doen verstoring moet hardop worden geuit en we moeten beschermende grenzen stellen. 3. Mijn geest paleis van rust en eenzaamheid
Een goede emotionele management omvat
Het is een afgeschermde hoek van je geest waar je toevlucht te nemen. je ontsnappen ver betekent niet dat u uw verantwoordelijkheden ontsnappen.
brengt een praktisch perspectief om emoties en stress in het dagelijks leven te beheren.
om volledig op de hoogte te zijn van wat er binnen en buiten gebeurt.
Het herinnert ons eraan dat, hoewel we niet kunnen veranderen wat er om ons heen gebeurt, we de manier waarop het ons overkomt, kunnen veranderen. beïnvloedt.
Ook de Mindfulness brengt de juiste meditatie- en relaxatietechnieken om stress en angstgevoelens te reguleren Ontdek de emotionele voordelen van yoga 5. Zijn en niet zijn
7 Tips voor een jonge hersenen
Sommige mensen uren op de sportschool doorbrengen met hun spieren, anderen gaan op dieet om gewicht te verliezen ... Maar weinig mensen brengen elke dag tijd door in hun brein. Ja: Het brein moet ook een activiteit hebben, zoals de rest van het lichaam. Lees het volgende artikel als u een jong brein wilt hebben.
Leren om goed in minder dan een minuut te voelen
Feeling good moet niet de vrucht van een dag, een week of een jaar van het werk op jezelf te zijn Je kunt gewoon profiteren van een aantal strategieën die je slechts 60 seconden nodig hebben om je leven radicaal te veranderen. Ja, je leest het goed! In de rest van dit artikel, leer je goed voelt over jezelf in slechts een minuut!