5 Redenen om meer tomaten
Er wordt vaak gezegd die gastronomie kon niet overleven zonder tomaten. Het is het onderdeel dat lichaam, smaak en kleur geeft aan onze gerechten ... Wat zouden we doen zonder hen?
In gerechten, in saus, in salade of in de vorm van sap, we zijn dol op ze en het doet niet zijn nooit afwezig in onze koelkasten.
Veel mensen vermijden echter tomaten te eten omdat ze zuurgraad veroorzaken. <> Nu zullen we u alle voordelen uitleggen die tomaten u kunnen brengen.
1. Ze helpen ons hartproblemen te voorkomen
Tomaten maken deel uit van een gezond voedingspatroon
. Over het algemeen zijn we aangetrokken door hun heldere rode kleur. Net als bij de vrucht, hoe intenser de kleur, hoe meer antioxidanten zijn velen.
In het geval van tomaten,
een van de elementen gezonder is lycopeen, een plantaardige stof die zorgt voor onze gezondheid van het hart: lycopeen is een carotenoïde pigment en fytochemische
- het is een krachtige antioxidant die de zorg van onze cellen nodig is om te beschermen tegen vrije radicalen. .
- Lycopeen releases elektronen in het bloed, die worden opgepikt door vrije radicalen, waardoor het voorkomen van de moleculen en celmembranen zijn beschadigd.
- Je moet ook weten dat als we associëren de tomaat olie olijfolie en gekookt, lycopeen neemt toe. Aarzel dus niet om enkele heerlijke tomatensauzen te bereiden!
Leer hoe u spataderen reduceert met groene en rode tomaten?
2. Het reguleert onze bloeddruk
Als uw arts u heeft verteld dat uw bloeddruk te hoog is en dat u voorzichtig moet zijn met uw dieet, vergroot u uw tomateninname vandaag op verschillende manieren! aangehaald
Lycopeen zowel boven als kalium, help ons om de bloedsomloop te bevorderen en de accumulatie van vloeistoffen te voorkomen.
- Het enige dat onze bloeddruk reguleren om meer passende niveaus te bereiken . 3. Ze beschermen ons tegen verschillende vormen van kanker Het is duidelijk, tomaat verbruik niet voorkomen dat 100% de mogelijkheid van lijden aan kanker.
Maar
het beschermt ons en handelt in cellulair om onze weefsels te voeden, te verdedigen en te versterken in het aangezicht van vrije radicalen.
Tomaat is een van de rijkste antioxidante voedingsmiddelen. Dankzij lycopeen en andere elementen zoals glutathion, zorgt de tomaat voor het DNA van onze cellen door te vermijden dat ze muteren en dat veranderingen op cellulair niveau plaatsvinden. 4. Ze verwijderen gifstoffen uit ons lichaam
Wat denk je van een ontbijt met roggebrood met wat cherrytomaatjes, een kopje witte thee en een appel? Het is een gezonde keuze en verzadiging, wat ons helpt het lichaam te ontgiften van schadelijke elementen. Al deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten fungeren als zuiverende middelen en kunnen de stoffen filteren die ons lichaam nodig heeft. Citroen is bijvoorbeeld een van beste natuurlijke zuiveraars Hiernaast kan men ook komkommers, tomaten, aubergines, artisjokken enz. vermelden.
Lees ook: Kent u alle voordelen van tomatensap in de ochtend?
5 Ze zijn uitstekend voor diabetici
Volgens de American Diabetes Association is regelmatige consumptie van tomaten zeer geschikt voor mensen met diabetes, omdat
een lage glycemie is brengt ons meerdere voedingsstoffen,
zoals:
Calcium
Potassium Vezels Magnesium
- vitamines A (zoals carotenoïden), C en E ...
- Het sap zuiverende gebaseerd watermeloen, mint en tomaat
- Deze verfrissende sap is ideaal om te beginnen dag. Het zal ons helpen om het lichaam te reinigen en goed gehydrateerd te blijven.
- Het is heel gemakkelijk te bereiden en als je van het watermeloenseizoen geniet, krijg je een gezond en heerlijk geneesmiddel.
Wilt u meer weten? Heeft u dieet met tomaat?
Ingrediënten watermeloen sap en tomaat 300 g watermeloen
2 middelgrote rijpe tomaten
150 ml water
3 vellen pepermunt
- 2 kookplaten
- Series
- menger
- A
- mortier A
mes Een
- glazen Bereiding
- het eerste wat te doen is gesneden watermeloen op 300 g.
- Het is belangrijk om de pitten van de vrucht te verwijderen.
- Maak de tomaten en snijd ze in twee.
In een mortier, plet de muntblaadjes om alle essentiële oliën vrij te laten.
- Doe de tomaten met hun huid en watermeloen in blender . Meng voor een paar seconden. Voeg als het mengsel dik is geworden het water en de gemalen muntblaadjes toe. Haal dan een perfect homogeen sap en serveer het in je favoriete glas. Voeg twee ijsblokjes toe en geniet ervan!
Leer om vermoeide en pijnlijke benen te verlichten
De zware en pijnlijke benen kan te wijten zijn aan verschillende factoren als: lange dagen van het werk, het vasthouden van water, een slechte bloedsomloop, een sedentaire levensstijl, te hoge omgevingstemperaturen. Opgemerkt moet worden dat zwaarte in de benen geen onderscheid maakt tussen seks. Dit is de reden waarom zowel mannen als vrouwen zware benen kunnen hebben.
Doing bakken om de zuurgraad te bestrijden
Hoewel zuiveringszout ons kan helpen de zuurgraad onmiddellijk te verlichten, mogen we het niet misbruiken omdat het tegengestelde effecten kan hebben. Maagzuur is een sensatie branden in de maag, uitstrekt naar de keel . het probleem van de zuurgraad is dat het verzwakt de oesofageale sfincter. Als dit deel n ' is niet hermetisch, de maaginhoud en alle zuren ontsnappen en keren terug naar de slokdarm.
