Hoe de donkere dagen overleven, waar er alleen zinnen zijn?
We hebben allemaal zwarte en donkere dagen, waar niets in de goede richting gaat, o waar de straffen ons wegen, waar de bitterheid ons binnendringt en waar de gedachten totaal ongeordend zijn.
lijkt misschien vreemd, maar in werkelijkheid is het niet alleen belangrijk om ze te leven, maar het wordt zelfs "geadviseerd". Het is alsof we onze demonen even in onze armen nemen en ze in de ogen kijken voor, dan, nogmaals,
Al deze processen moeten echter punctueel zijn omdat zwarte dagen niet in weken of zwarte maanden moeten veranderen.
Malaise, ontmoediging, woede, frustratie of teleurstelling worden overwonnen. Om dit te bereiken, moeten we aangepaste innerlijke mechanismen gebruiken die we in dit artikel zullen uitleggen. Zwarte dagen, existentiële haakjes We hebben de neiging onze privéruimten
te verdedigen. We dragen dik pantser en soms leven we achter maskers van valse vreugde waardoor we het grootste deel van de tijd blijven drijven. In zekere zin is ons allemaal geleerd dat donkere dagen niet bestaan en dat, wanneer ze aankomen, het is beter om je te verstoppen en door te gaan alsof er niets aan de hand is.
Lees ook: dingen die je niet wist over tranen en tranen
In feite is het erg hebben hier vaak geen tijd voor. Hoe? Ik moet mezelf een moment van haakjes geven om te begrijpen wat er met me gebeurt? Ik heb teveel dingen te doen!
Als ik hoofdpijn heb, neem ik een aspirine, als ik uitgeput ben, zit ik ... Maar wat te doen als de pijn, ontmoediging of verdriet die we hebben
Niemand heeft ons geleerd deze emoties te kanaliseren.
Weet echter dat wat we niet tegenkomen sporen nalaat. En nog veel meer: wat lost niet op blijft bestaan tot we lichamelijk en emotioneel ziek worden.
Het belang van huilen wanneer we het nodig hebben
- Als onze biologie ons deze mogelijkheid heeft gegeven, is er een reden. Huilen is een fysiologisch mechanisme dat dient als een emotionele catharsis
- Het is een decompressieklep voor onze emoties Dit gedrag is eigen aan elk mens (vandaag zijn er geen duidelijke conclusies op dieren, zoals olifanten.)
Huilen is de gezondste manier om spanning te verlichten, om zuurstofrijk te worden en om ons brein de dingen duidelijker te laten zien.
In het geval waarin we ze onderdrukken, hoopt de emotionele spanning zich op en is somber. Dat wil zeggen, dit ziek zijn eindigt in hoofdpijn, vermoeidheid, naast dat het weer slecht is ...
Het belang van stoppen wanneer dat nodig is
- S ' stoppen als we ons ervan bewust zijn dat een van deze donkere dagen eraan komt, betekent nog niet dat we weg moeten van alles en iedereen.
- Lees ook: schat wie de tijd aan jou besteedt. Hij geeft je iets dat hij nooit zal terugkrijgen. De donkere dagen laten vooral zien dat we moeten "stoppen" en ons bewust worden van wat er met ons gebeurt.
- We moeten een delicate innerlijke reis voor ons maken om in onze kwellingen te duiken, te weten wat pijn doet, wat hindert, wat zorgen, wat blokkeert. Om je bewust te worden, is het om onszelf te ontrafelen om onze zwakheden naar voren te brengen en te herstellen.
- Omdat, in werkelijkheid, hoe dikker onze wapenrusting is, hoe breekbaarder het wezen vanbinnen isWe moeten deze demonen allemaal in onze armen nemen om ze te temmen, te verminderen en te beheersen.
Zonder bang te hoeven zijn wat je nodig hebt
Wees niet bang om je eigen behoeften te verwoorden. In feite maakt zoiets eenvoudigs als assertief leren het mogelijk mensen en hun reacties beter te leren kennen en begrijpen. Ontdek ook: als je een goed geweten hebt, heb je gezegd en gedaan wat je zou moeten doen
Dus, wees niet bang om te zeggen dat je een uur nodig hebt voor jezelf alleen, om na te denken, om te lopen, om met je gedachten te zijn en eenvoudig om de druk te verlagen.
Bovendien, je moet niet bang zijn om om hulp te vragen. De zwarte dagen kunnen grijs worden, zelfs blauw, na een goede koffie met een vriend en zijn gedachten delen. Zwarte dagen zijn als toevallige stormen die moeten worden geëxplodeerd.
- Het is noodzakelijk om te exploderen. ze laten genieten na deze verfrissende wind, deze zuiverdere atmosfeer waarin alle spanning is verdampt. Bewustwording van de unieke behoeften, emotionele verlichting en steun van een geliefde kan van vitaal belang zijn om deze te weerstaan situaties.
De soorten pauze die onze harten breken
Elke pauze in de liefde is een pijn die iedereen moet leren overwinnen om verder te gaan. Er zijn echter sommige pijnlijker dan andere. We zullen vandaag de soorten breuken ontdekken die het hart breken. We moeten een relatie differentiëren die in de loop van de tijd slijt wat provoceert dat de twee leden van het paar besluiten te breken omdat er geen liefde is, geen passie, alleen een vriendschapsrelatie, met een situatie van ontrouw, bijvoorbeeld.
Ik stopte met het geven van uitleg aan mensen die alleen begrijpen wat ze willen
In de cognitieve psychologie wordt ons vaak verteld dat we niet verplicht zijn uit te leggen wat we doen, denken of kiezen in de Afgezien van deze dimensie, is er altijd het eigenbelang, de noodzaak om zichzelf te kennen en om te handelen in overeenstemming met onze principes en waarden, met respect voor iedereen om ons heen Het geven van uitleg is noodzakelijk in gevallen waarin onze beslissingen betrekking hebben op derden, maar het aannemen van de eigen verantwoordelijkheden met dat vermogen om te weten hoe te handelen en te beslissen, zonder te hoeven rechtvaardigen wat we tegen anderen aankunnen.
