We hebben allemaal dagen met slecht humeur meegemaakt
Het is als een innerlijke druk en een sluier waardoor we dingen zien met een zekere afkeer, apathie en veel ongemak. belangrijk om te weten dat een slecht humeur ook besmettelijk kan zijn. Dit is hoe een studie uitgevoerd door Dr. Lewandonsky in 2012 en gepubliceerd in het tijdschrift "American Scientific" verklaart. Wanneer de slechte stemming ons binnenvalt Wanneer de slechte stemming optreedt, de dag wordt getransformeerd in een veelbewogen nacht. Het zijn echter meestal "puntexplosies". Veel mensen hebben de neiging om een slecht humeur te confronteren met een interne dialoog, proberen te begrijpen waardoor het wordt veroorzaakt en proberen het te beheren. Het is altijd aan te raden om uit te gaan wandelen of sporten om deze interne spanning te verlichten en onze gedachten te relativeren. Lees ook: De 7 gewoonten van emotioneel intelligente mensen Nu zijn er ook persoonlijkheden die in een permanent slecht humeur zijn wie kan om heel destructief te zijn voor zichzelf en voor anderen. Wat produceert deze slechte stemming? Wat zijn de meest voorkomende oorzaken die het bepalen? Wanneer dingen niet volgens plan verlopen dienen woede en slecht humeur ons ook te waarschuwen voor iets dat ons verveelt. Sommige mensen worden geconfronteerd met hun benauwdheid, kanaliseren het en lossen de nervositeit op. De mensen die het assimileren, des te meer de negatieve emotie voelde. Lees ook De effecten van emoties en negatieve gedachten op ons lichaam Een essentiële strategie om jezelf te verdedigen tegen de slechte stemming van anderen, bestaat in om een zogenaamde 'emotionele regenjas' te gebruiken Wat is het? Let op, omdat we zeker weten dat het u zal helpen: Wanneer een persoon voor u begint over negatieve aspecten praten, wanneer ze kritiek gebruikt en een ontmoedigend type taal leent, probeer positieve bronnen op te roepen: "Er zijn betere dagen." "Vandaag het is een mooie dag, het moet n geniet van "," Oké, maar je bent meer waard dan dat en je zult er komen "," Ik begrijp het, maar er zijn grijze dagen voor iedereen, we moeten gelukkig zijn. " In werkelijkheid probeer je ze in de buurt te laten zien, maar je moet jezelf beschermen, zodat niets van invloed is op je. Je zult een keuze moeten maken bewuste inspanning om deze draad van extreme negativiteit af te weren. Denk aan je gezichtsuitdrukkingen en imiteer de persoon niet voor je. Zoek een onbewogen uitdrukking waardoor je glimlach sereen is. P> Je hoeft alleen maar te knikken zodat de andere persoon weet dat je luistert. Over het algemeen is dit gevoel waar angst, woede en pessimisme op dezelfde manier samenvloeien is erg beperkt in de tijd.
Er is een ontkenning van de realiteitSi de andere persoon fronst en die van hem gezicht weerspiegelt zijn onbehagen, we zullen hetzelfde doen omdat we ondanks onszelf empathie voelen.
zeer negatieve mensen kunnen deze zinnen als beledigend beschouwen.
Weg van mensen die ons niet verdienen, is gezond
Er zijn mensen die ons niet verdienen. Zich hiervan bewust zijn, hoe nieuwsgierig ook, is ook een oefening in gezondheid en welzijn. Er is iets waarin we altijd tijd en moeite steken: het is het feit om geaccepteerd te worden door de mensen om ons heen. Dat wil zeggen dat we de bewondering van anderen, vriendschap, genegenheid en tederheid waardig willen zijn.
Als je niet huilt, zal je lichaam
Als je niet huilt, zal je lichaam het voor je doen. Want als je alles probeert te onthouden, alles bevatten wat moeite heeft om uit je te komen, alles zal uiteindelijk exploderen. Lees ook: Waarom moeten we huilen? De angst voor de reactie van anderen, wat zullen we zeggen of afwijzing dat we ons innerlijk te houden die, vroeg of laat naar buiten komen massaal zonder waarschuwing.