5 Manieren om je emotionele gezondheid subtiel te schaden
Je emotionele gezondheid is een delicate blad van glas dat kan breken bij de geringste verandering.
Ongeacht verschijningen, de glimlach of het feit te zeggen "Ik kan alles doen "of" natuurlijk dat alles in orde is. "
De sterkste verschijningen omsluiten complexe innerlijke werelden, de sterkste worden moe van het zijn omdat van binnen, een glasplaat is gefragmenteerd in stukjes.
het goede nieuws is dat onze emotionele gezondheid kan herstellen . Als we dit delicate blad elke dag luisteren, zal de zon verlichten om ons adem elk moeilijk moment
In dit artikel bieden we u het volgende: maak een emotioneel contract met uzelf: elk goed contract houdt het nakomen van een verbintenis in;
Het is gemakkelijk in praktijk te brengen: nog maar net wil en moed
Ook is het van belang om te detecteren wanneer onze emotionele gezondheid wordt aangetast. . We zullen u alles uitleggen.
1. Vermoeidheid leidt tot ontmoediging en slecht humeur
Er zijn veel soorten vermoeidheid. Fysieke uitputting is gekoppeld aan een punctuele inspanning die gedurende de dag wordt volgehouden.
Ontdek ook: geluk komt van ons innerlijk leven, niet van mensen die aan onze zijde zijn
We kunnen ook ervaren mentale vermoeidheid. Dingen die zo gewoon zijn als lange tijd aandacht houden, doelen bereiken of in een veeleisende of veeleisende context zijn, putten ook uit. In dit geval, en om emotionele gezondheid op te wekken, is er ook vermoeidheid die niets te maken heeft met fysieke inspanning. Het kwaad is gebaseerd op ongeluk dat zich ophoopt en niet botst. Vroeg of laat, we psycho-somatizes in het lichaam.
Zweefvliegen door de wil van anderen, zonder dat het opleggen of zijn eigen behoeften te verdedigen, ook uitput.
Verzamel teleurstellingen, verdriet en niet strategieën toe te passen confrontatie, veroorzaakt uitputting.
- Dit zijn ongetwijfeld indicatoren waarmee we rekening moeten houden met betrekking tot onze emotionele gezondheid.
- 2. Zeg "ja" wanneer we "nee" willen roepen
- We doen het allemaal, in meerdere of mindere mate
. Wij vormen onszelf om de meningen of wensen van anderen in te passen en te harmoniseren met onze dagelijkse contexten.
Van tijd tot tijd doen om te socialiseren heeft consequenties. Het probleem kristalliseert wanneer dit gedrag de norm wordt, zodanig dat het leven volledig in tegenspraak is met onze verlangens
.
Zichzelf beweren is niet zelfzuchtig of arrogant te handelen. Zonder angst en zonder schuld "Ja" zeggen is noodzakelijk voor onze emotionele gezondheid. 3. Emotionele links die je nog niet volledig hebt verbroken
- Er zijn momenten in ons leven waarin we onszelf zien als gelukkige en effectieve mensen in alles wat we doen of plannen. Maar we voelen een leegte, een doorn. De feiten net zo gewoon als niet volledig gebroken met zijn emotionele verleden belet ons vooruit.
- Om onopgeloste problemen met onze familie hebben, roepen de hele tijd emotionele relaties uit het verleden in plaats van ze te sluiten, maak obligaties verantwoordelijk is voor pijn. te zorgen voor zijn emotionele gezondheid te nemen, is het noodzakelijk om de stadia van het leven effectief te sluiten.
om dit te bereiken, alle eerst moet je vergeven.
Zelfs als vergeving niet gemakkelijk is, is het essentieel. Bedenk dat opeenhoping van haat, wrok of wrok ons nog sterker aan dit verleden verbindt. Wij zijn gevangenen van herdenking
4. Leef een realiteit die ons niet gelukkig maakt
- Het kan op het werk zijn, waar je niet in waarde wordt gesteld, waar je je niet voldaan voelt. Misschien is het in vriendschap, of met iemand in uw familie. Of zelfs met je partner.
- Elke dag probeer je jezelf ervan te overtuigen dat je je niet zo hoeft te voelen. Eindelijk "niemand doet je pijn", "iedereen respecteert jou". Je bent echter niet gelukkig en hoewel je ernaar streeft, zal dit gevoel alleen veranderen als je het echt wilt. Als dat is wat je op dit moment voelt, probeer dan de situatie te analyseren.
- Je kunt niet tegen het tij ingaan wanneer je je niet voldaan voelt.
5. Je emotionele gezondheid wordt aangetast als je je eigen vijand bent
Emotionele gezondheid wordt niet alleen beïnvloed door de manier waarop de mensen om ons heen ons behandelen. <> Soms saboteren we zelf, maken we onszelf verkeerd door de volgende mechanismen:
- We raden ook aan te lezen: een Japanner plantte duizenden bloemen zodat zijn blinde vrouw ze kon voelen
- Wanneer je jezelf niet respecteert en je jezelf voortdurend vergelijkt met Wanneer je jezelf saboteert door je dromen uit te stellen, wanneer je zegt "Ik kan niet", "Ik weet het niet" of "Mijn trein is al gepasseerd".
We maken onszelf verkeerd wanneer we alleen problemen zien die geen oplossing bieden. Wanneer we het einde van de wereld zien in plaats van nieuwe zonsopkomsten te promoten
vallen we onze emotionele gezondheid aan wanneer we doorgaan met het voeden van giftige relaties in plaats van dapper te zijn en afscheid te nemen.
U bent je eigen vijand als je niet van jezelf houdt zoals je verdient, als je je alleen concentreert op je fouten en mislukkingen in plaats van op je capaciteiten te vertrouwen. Tot slot, onthoud wat we je vertelden aan het begin van dit artikel:
een goed emotioneel contract met jezelf hebben,
- om elke dag voor je zelfrespect te zorgen en je eigen geluk op te bouwen.
- Het is het waard !
Chronische slachtofferisme: Mensen die voortdurend klagen
Maar wat gebeurt er als het een deel van onze persoonlijkheid wordt en dat we klagen voortdurend Wij worden mensen die lijden aan chronische slachtofferisme Ontdek :. Hoe giftig vriendschappen identificeren en te verwijderen chronische slachtofferisme en pessimisme Een persoon die het positioneren?
Gevoelens van schuld en constante slecht humeur (verborgen depressie)
Soms is het een stem in ons die ons vervult met gevoelens van schuld, die ons vertelt dat we er alles verkeerd doen, dat niets waard is en dat zelfs als we proberen, zal er niets werken als we zouden willen. Eveneens komt het vaak voor dat patiënten met dysthymie een malaise en een chronisch slecht humeur vertonen waardoor ze hun belangstelling voor bijna alles verliezen en ze reageren met nederlagen en slecht humeur Al deze symptomen zijn symptomen van een type depressie dat aanvankelijk mild tot gematigd kan zijn.
