Als u probeert af te vallen en iets aan uw dieet en lichaamsbeweging wilt toevoegen, aarzel dan niet om deze anti-fat dranken te testen! Ze zijn eenvoudig te bereiden, heerlijk en vooral effectief!
Vetten elimineren met gezonde dranken
Naast het consumeren van twee liter water per dag (minimum),
raden we u aan om voeg ten minste één van deze anti-vette dranken toe aan uw dieet Als u een uitgebalanceerd dieet volgt en drie keer per week traint, zullen de resultaten snel zijn, zelfs als er geen formule is magisch of wonderbaarlijk water
Lees ook: 6 oefeningen die je thuis kunt doen om je gezondheid te verbeteren
Groentesap
Drink voor de maaltijd een rauw groentesap om je verzadigen en het verbruik van calorieën. Groenten hebben veel meer voedingsstoffen als ze niet gaar zijn.
Je kunt de combinaties maken die je het leukst vindt (spinazie, selderij, wortels, broccoli, enz.)
Daarnaast zijn groentesappen
ideaal voor tussendoortjes tussen de maaltijden omdat ze ons ervan weerhouden te snacken (vooral vette hapjes of zoete deegwaren) In de zomer zijn ze perfect om dorst en honger te stillen.
Citroenwater
Je weet al dat water essentieel is voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Als je citroen toe te voegen, kun je de lever ontgiften en helpen om vet dat wordt afgezet in de buik en taille omtrek beter metaboliseren.
Het warme citroen water de productie van spijsverteringsenzymen verhoogt
- die vet te verbranden en zorgen voor een betere werking van de lever. antioxidanten van deze citroenzuur remedie ook zorgen voor een mooiere huid, omdat ze te vernietigen de bacteriën die acne, bijvoorbeeld.
- Alsof het niet genoeg is, vermindert lauw water constipatie en reinigt het de dikke darm
- Ingrediënten
1 kopje warm water (250 ml)
- 1/2 sap citroen
- Bereidingswijze
Verwarm het water terwijl u op de citroen drukt
- Plaats het water in een kopje, dan het citroensap
- Meng goed en drink elke dag op een lege maag, voor een maand
- Artisjok water
Artisjokken behoren tot de groenten met een zeer hoog diuretisch vermogen.
Water uit de keuken Het is ook gezond en effectief omdat het ons in staat stelt levervet te zuiveren en toxines te verwijderen.
Naast het regelmatig eten van deze groenten, raden we aan dat u het kookwater niet weggooit. Consumeer het als een bouillon! Witte thee
We hebben het vaak over de eigenschappen van groene thee om af te vallen, maar we moeten de deugden van witte thee niet voor gezondheid onderschatten.
C is een krachtige anti-vet, vooral de buik. Het is ook een heerlijke drank die ons veel voordelen brengt (onder hen, die van het verminderen van cholesterol).
U kunt maximaal 3 kopjes per dag.
Het verkrijgen van witte thee zakken in een natuurlijke of dieetwinkel. Suiker met honing
Als u er geen vindt of als u van smaak wilt veranderen, kunt u andere theeën proberen: rode, blauwe of zwarte thee. Kruidenthee, paardenstaart, paardebloem, brandnetel of laurier zijn ook uitstekend.
- Al deze dranken hebben diuretische eigenschappen die u niet alleen helpen om vloeistoffen, maar ook vetten te verwijderen.
- Blueberry Juice
- Deze donkere bessen zijn een geweldige bron van heilzame zuren: appelzuur, quinic en citroenzuur. Ze werken allemaal als spijsverteringsenzymen die vetafzettingen van het lymfesysteem emulgeren.
Dit betekent dat
'zij voor dit afval zorgen dat de lever niet transformeert.
Bosbessensap is perfect, vooral voor mensen met een hoog cholesterol of diabetes, omdat het de kwaliteit van het bloed verbetert. Aarzel niet om één kopje per dag te drinken (bij voorkeur bij het ontbijt) Kokoswater
Verfrissende, rijke en zeer voedzame. Om kokoswater te krijgen, hoeft u niet naar het Caribisch gebied te gaan (zelfs als het ideaal zou zijn voor de vakantie), omdat het in veel winkels te vinden is.
Dit is een ideaal drankje voor sport-ve-s omdat
het 5 keer meer kalium bevat dan de beroemde "isotone dranken"
en dus de typische spierkrampen voorkomt die volgen op training. Voor mensen die dit niet doen van intense fysieke activiteit, wordt kokoswater ook aanbevolen omdat het de eliminatie van gifstoffen bevordert, is het een krachtige antioxidant, verbetert de spijsvertering en hydrateert. Gemberthee
sinds het verhoogt de lichaamstemperatuur, gember is een uitstekende vetverbranding. De thermogene agentia zorgen ervoor dat alle residuen in de buik verdwijnen (het vet van deze zone kan worden veroorzaakt door de sedentaire levensstijl, de stress en de hormonale problemen)
Bovendien
onderdrukt de thee met de gember cortisolproductie
Als u een slechte dag op het werk hebt gehad of uren achter de computer hebt gezeten en bent aangekomen, raden we deze infusie aan. Ingrediënten
1 kop water (250 ml)
1/2 eetlepel geraspte gember (2 g)
- Bereiding
- Verhit het water en verwijder het van het vuur
Voeg de geraspte gember toe en laat 5 minuten trekken
- Je kunt honing toevoegen om te zoeten
- Drink meteen
- Zie ook dit artikel: Gemberwater om migraine te verlichten, spijsverteringsongemakken en pijn
- Cinnamon and Apple Water
Dit is een heerlijke en voedzame optie die mensen helpt die willen afvallen, maar ook giftige stoffen uit het lichaam verwijderen.
Je kunt maximaal 1 liter per dag drinken, en het goede nieuws is dat appels en sticks
zijn kaneel kan meerdere keren worden hergebruikt.
Ingrediënten 1 appel
1 kaneelstokje
- 1 kop ijsblokjes
- 2 kopjes water (500 ml)
- Bereiding
- Schil de appel en snijd hem in stukjes dunne plakjes
Doe er een glazen kan in met kaneelstok
- Voeg ijsklontjes en water toe
- Laat enkele minuten staan of tot ijsblokjes zijn gesmolten.
- Drink de hele dag lang.
Oefeningen om conventionele buikspieren te vervangen!
We willen allemaal een platte buik hebben, met chocoladerepen, en goed gemarkeerd als die van de mannequins. Maar niemand wil buikspieren doen! Waarom zijn ze zo gehaat? Is er een manier om ze te vermijden of te vervangen? In dit artikel leggen we uit wat de oefeningen zijn die u kunnen helpen om een platte buik te hebben zonder toevlucht te nemen tot conventionele oefeningen en vreselijk dat we allemaal weten Thuis oefenen om buikspieren te vermijden Als je niet naar de sportschool wilt, heb je geen tijd of weet je het niet dat je na een paar dagen opgeeft, raden we je aan een thuisprogramma te maken Je kunt genieten van de oefeningen, afvallen en een slank lichaam hebben als je constant bent en een uitgebalanceerd dieet volgt Er zijn geen excuses om geen fysieke activiteiten te ondernemen.
Wilt u uw taille verminderen? Oefen deze oefeningen
Als we een serie oefenen oefeningen en dat we een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen, we zullen verliezen in de tailleomtrek en een gedefinieerde buikriem hebben. De grootte is een van de fysieke attracties die elke vrouw wil definiëren voor een slanker cijfer Helaas is dit een van de gebieden in het lichaam waar het vet zich het meest waarschijnlijk zal ophopen, vooral wanneer het een genetische achtergrond heeft Het probleem is dat het niet alleen de esthetiek beïnvloedt, maar ook het risico op hart- en vaatziekten en andere ziekten verhoogt.
