7 Alkalische voedselmixen om te eten 7 dagen / 7
We weten dat wat betreft voeding, mode en Goeroes die ons gezondheid en welzijn beloven met bepaalde diëten of diëten ontbreken niet.
we moeten het doen: alkalisch voedsel toevoegen aan ons winkelmandje en als gevolg daarvan aan onze gerechten.
Veel van de dingen die we elke dag eten en die we leuk vinden, misschien om overmatig te zijn, zijn voedingsmiddelen die een verzurend effect hebben: suikers, transvetten, zuivelproducten rs, conserveringsmiddelen, zoetstoffen, chemicaliën etc.
Anderzijds worden alkalische voedingsmiddelen gekenmerkt door een reeks vitaminen en mineralen die de pH in evenwicht brengen.
Ze ontbranden niet, bevatten geen overtollige calorieën, en harmoniseren veel van de basisfuncties van onze organen.
Als u zich afvraagt of het raadzaam is om verzurende voedingsmiddelen volledig te verbannen ten gunste van alkalisch voedsel, is het antwoord "NEEN"
Dit is, zoals we hier altijd zeggen, om een balans te vinden. In dit geval is de verhouding als volgt: het ideaal is om niet meer dan 30% aan zure voedingsmiddelen per dag te consumeren. De rest moet alkalisch voedsel zijn.
In dit artikel geven we je 7 fantastische voorstellen die je 7 dagen per week kunt consumeren. Alkaline Food Blends
We raden je aan om te lezen: The Incredible Benefits van het alkalische dieet tegen kanker
1. Avocado's en granaatappels
Een uitstekende keuze voor het ontbijt. Granaatappels hebben een sterk ontgiftende werking, bevorderen de cardiovasculaire gezondheid en zijn een schatkamer aan vitamines (A en C) en mineralen (magnesium). Door ze te mengen met een halve avocado wordt de alkaliserende kracht van beide voedingsmiddelen verder versterkt
Vergeet niet dat avocado een van de krachtigste alkalische voedingsmiddelen is.
Het is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten en het belangrijkste voordeel is de strijd tegen zuurgraad van ons lichaam
Dit mengsel geeft je watertanden?
Ontdek ook: Waarom zou je deze salade met kikkererwten, mango en granaatappels eens proberen? Spectaculair!
- 2. Bosbessen met wortels en dadels
- De wortels zijn matig alkalisch. Ze zijn niet zo zeer als avocado's of citroenen, maar als ze worden gemengd met wilde bessen, worden ze onmiddellijk omgezet in een alkalisch middel. Ze kunnen worden geassocieerd met: Bramen Aardbeien
Frambozen
Bosbessen
Krenten
Vlierbessen Motiveer jezelf om een natuurlijk sap te bereiden heerlijk, of een kom met deze groente en deze vruchten in kleine stukjes gesneden.
- Vergeet niet om
- dadels toe te voegen die een zoet gevoel en een nog hogere alkalische lading geven.
- 3. Kiwi haver
- Heb je ooit kiwi en havermoutpap geprobeerd? Het is fantastisch voor een volledig, voedzaam, verzadigend en vooral alkalisch ontbijt.
- Op de lijst met voedingsmiddelen met een hoog alkalinegehalte staan ze bovenaan.
- Kiwi, bijvoorbeeld, is rijker aan vitamine A dan oranje.
Haver, aan de andere kant, is de koningin van granen, een voedsel dat zorgt voor ons hart en welzijn, en we zouden elke dag van de week moeten consumeren.
4. Waterkers, algen en asperges
Deze combinatie kan een fantastische aanvulling zijn voor een maaltijd of diner, en is ideaal voor het begeleiden van een kleine zalm of gegrilde borsten.
Bovendien brengen ze ons een grote hoeveelheid ijzer en calcium, om nog maar te zwijgen van asparagine, een aminozuur dat aanwezig is in asperges dat we zal zorgen voor ons zenuwstelsel.
5. Citroen- en knoflookbroccoli
Weet je niet wat je vanavond moet eten? Dus, ga voor dit hoogst alkalische recept: knoflook en citroenbroccoli
- Deze drie voedingsmiddelen helpen om het lichaam te alkaliseren,
- en helpen ons toxines te elimineren die het lichaam nodig heeft, door het interne evenwicht en een goed pH-niveau te bevorderen.
Het mengsel van broccoli met citroenantioxidanten stimuleert op zijn beurt de vertering en de eliminatie van lipiden en vetten.
Knoflook, van zijn kant, bevat allicine dat werkt als een goed antibioticum en een uitstekende ontstekingsremmende werking die bijvoorbeeld het vasthouden van water kan verminderen.
- We verzekeren u dat dit mengsel net zo gezond is als heerlijk. Lees ook: Ui, knoflook en citroen: de drie superkrachtige remedies
- 6. Kalk, citroen, papaya en peterselie
Misschien klinkt dit voorstel geweldig, vreemd en zelfs gedurfd. Maar deze 4 gemengde voedingsmiddelen hebben een fantastische kwaliteit: zorg voor je nieren, zuiver ze en ontlast ze. <> Papaya wordt bijvoorbeeld beschouwd als het gezondste laxeermiddel dat er is, zeer geschikt voor colonzuivering.
Peterselie, van zijn kant, is de favoriete plant van onze nieren.
- Zie ook dit artikel: Hoe om gewicht te verliezen in een maand met citroen, gember en chiazaden? 7. Komkommer Watermeloen
- Je kunt een kom maken met stukjes watermeloen en komkommer, of meng ze in de blender om een verfrissend sap te maken.
- Maar goed, waarom zou je het niet proberen dit natuurlijke recept, want het zijn twee
alkalische voedingsmiddelen rijk aan vezels, water, lycopeen, bèta-caroteen en vitamine C.
Een lichte drank die, eenmaal je hem ontdekt hebt, essentieel zal worden elke dag van de week.
9 Redenen waarom je limonade zou moeten drinken
In vergelijking met andere soorten sap heeft dit drankje het voordeel dat het weinig calorieën bevat en veel voedingsstoffen die goed zijn voor uw gezondheid De voordelen alleen al zijn een goede reden om limonade in uw dieet op te nemen, wat het ook is. Bovendien hoef je geen genoegen te nemen met een enkele drank, omdat je meerdere keren per dag kunt drinken.
De ongelooflijke deugden van biergist voor het ontbijt
Ken je de grote voordelen van biergist? Of ben jij een van de mensen die het nog niet geprobeerd hebben? In dit artikel zullen we alle goede redenen uitleggen om dit deugdzame voedingssupplement bij je ontbijt te voegen. Inclusief gist bij je ontbijt, zal bijdragen tot het verbeteren van uw kwaliteit van leven Wat is "biergist"?
