9 Borden die ons waarschuwen voor een tekort aan calcium
Calcium is het meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam , meer specifiek gevonden in botten en tanden, maar ook in bloed, neuronen en andere weefsels. Gezien de rol die het speelt in deze verschillende parameters van onze organisme, is het onnodig om te zeggen dat dit een calciu-tekort is m kan chronische pathologieën veroorzaken zoals osteoporose en gewrichtsproblemen, zelfs cardiovasculair. Om dit tekort vroegtijdig te ontdekken, hoeven we alleen rekening te houden met enkele signalen die ons lichaam kunnen doorsturen symptomen die mogelijk niet gerelateerd lijken te zijn aan botten, maar die voorkomen bij afwezigheid van dit mineraal 1. Spierkrampen Echter, als ze zeer vaak voorkomen, en als we veel bewegen dagelijks kan dit duiden op een gebrek aan calcium in de botten. Als de pijn in de dijen, armen of kuiten verschijnt, overweeg dan om uw consumptie van dit mineraal te verhogen. Lees ook: Hoe snel te vechten spierkrampen 2. Slapeloosheid 3. Tandheelkundige problemen Zoals we eerder zeiden, bevatten tanden een significante hoeveelheid van dit mineraal in hun structuur. Daarom heeft een verlaging van het calciumgehalte in het lichaam invloed op 4. Droge huid en breekbare nagels Gezien zijn rol in cellulaire regeneratie speelt calcium een zeer belangrijke rol bij het herstel van huid en nagels. 5. Haaraandoeningen Droogte, haaruitval of fragiliteit zijn zeer duidelijke tekenen dat er een significant tekort aan voedingsstoffen in uw lichaam is. Hoewel deze aandoeningen kunnen worden veroorzaakt door vele oorzaken, 6. Gewrichts- of botpijn Pijn in de gewrichten en botten kan ons waarschuwen voor de aanwezigheid van chronische ziekten zoals artritis of osteoartritis. Echter, 7. Hoge bloeddruk Veel mineralen dragen bij tot de regulatie van de bloeddruk Calcium is een van de verantwoordelijk voor het onder controle houden van de bloeddruk, dus 8. Menstruatiepijn Hoewel menstruatiepijn afhankelijk van de vrouw kan variëren of door hormonale veranderingen kan worden veroorzaakt, kunnen ze in sommige gevallen verband houden met de hoeveelheid calcium in het lichaam. Van de juiste calciumwaarden in het lichaam is aangetoond dat het helpt bij het verminderen van episodes van pijn, opgezette buik, waterretentie, angst en zelfs depressie. Lees ook: Alles over vaginaal bloedverlies buiten de menstruatie 9. Botbreuken Door een verlies van botdichtheid te veroorzaken, kan calciumtekort breuken of verrekkingen van de pezen veroorzaken Calcium is essentieel voor het behoud van sterke botten. Een tekort aan dit mineraal veronderstelt daarom een verhoogd gezondheidsrisico, omdat het de verschijning van ziekten zoals osteoporose kan veroorzaken. aarzel niet om een arts te raadplegen om een geschikte behandeling te krijgen Over het algemeen kunt u uw consumptie van voedingsmiddelen die dit mineraal bevatten, in grote hoeveelheden verhogen, bijvoorbeeld: Gedroogd fruit Zuivelproducten Broccoli Kale
Naar schatting is 70% van ons botstelsel samengesteld uit dit mineraal, dat een fundamentele rol speelt in de gezondheid van ons zenuwstelsel, evenals in de ontwikkeling van alle cellen van ons lichaam. Spierkrampen kunnen het gevolg zijn van spieroverbelasting of kaliumgebrek.
Veel chronische slaapstoornissen zijn het gevolg van een afname van het algehele niveau van calcium in het lichaam.
Als u holtes of andere soorten tandheelkundige infecties heeft, evenals zeer gele of kwetsbare tanden, is dit een duidelijk teken dat u calcium mist.
Wanneer het lichaam niet genoeg heeft calcium, problemen zoals droogte of scheurvorming kunnen op de huid verschijnen, terwijl spijkers kwetsbaar kunnen worden.
het is erg belangrijk om de kwaliteit van uw dieet snel te verbeteren
ze kunnen ook te wijten zijn breuk of verlies van botdichtheid veroorzaakt door calciumgebrek
een tekort aan dit mineraal kan hypertensie veroorzaken.
Als u nog steeds had pijnloze menstruatiecycli, maar deze dynamiek neigt te evolueren, het is mogelijk dat uw calciumwaarden dalen.
Als u na het lezen van dit artikel beseft dat u mogelijk lijdt een calciumgebrek,
Aangezien de veroudering in de samenlevingen van vandaag toeneemt, bevordert het de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer en andere leeftijdsgerelateerde degeneratieve ziekten. Wereldrapport over de ziekte van Alzheimer, gepubliceerd in 2015, wordt geschat dat in de komende 20 jaar de ziekte van Alzheimer zal worden verdubbeld.
Versterk je knieën met deze 5 oefeningen
De knieën zijn complexe verbindingen die zijn blootgesteld aan verwondingen vanwege de vele bewegingen die ze elke activiteit moeten uitvoeren. Ze zijn samengesteld uit fijne kraakbeen, spieren en botten die, samen met andere kleine onderdelen, geef ze de mogelijkheid om het gewicht van het lichaam te dragen.
