De effecten van één half uur drinken van een glas water voor het eten
Een glas water drinken - of - een half uur voor onze dagelijkse maaltijden levert belangrijke gezondheidsvoordelen op
We staan op kwantiteit minder dan één drank omdat het raadzaam is om deze dosis niet te overschrijden. Het consumeren van bijvoorbeeld een halve liter water voor het eten zou een moeilijke vertering van voedsel impliceren. De sleutel ligt in het drinken van een reeks van
kleine slokjes water om basisprocessen te bevorderenBovendien hangt een ander belangrijk aspect samen met drinken tijdens het eten. In werkelijkheid gaat het niet om "goede" of "slechte" gewoonten, maar om een "aan te bevelen" aspect. "
Overmatig drinken tijdens maaltijden kan invloed hebben op onze maagsappen
, die hun effectiviteit verliezen bij het afbreken van voedsel en het elimineren van mogelijke bacteriën.
Er is bijvoorbeeld geen risico als we drinken een glas wijn bij onze maaltijden Om de spijsvertering te optimaliseren en voor ons dagelijks welzijn te zorgen, is het raadzaam om een half uur voor de maaltijd een glas water te drinken.
u legt in dit artikel
alle voordelen uit die verband houden met deze gewoonte
. Voor wat is het aangeraden een half uur voor het eten een glas water te drinken Ieder van ons kan dit advies opvolgen of niet, om een heel eenvoudige reden:
we weten hoe ons lichaam werkt en wat het is
Om deze reden moet je in de eerste plaats weten hoe je ernaar moet luisteren, herkennen welke veranderingen gunstig zijn, en welke gewoontes het beste zijn om niet meer te oefenen. Van onze kant hebben we raad aan, als u dat nog niet doet,
zelf te ontdekken hoe uw lichaam reageert
als u deze tip toepast: drink minstens 30 minuten voor het eten een glas water. We zijn er zeker van dat je niet teleurgesteld zult zijn. En dan verlies je niets om 15 dagen te proberen!
Lees ook: Waarom knoflook, ui en citroen eten elke dag? Je hebt meer energie
Het drinken van een glas water voor het eten vergemakkelijkt de juiste hydratatie van ons lichaam.
Een gewoonte die zo eenvoudig is dat het cellulaire functioneren wordt bevorderd en ons lichaam voldoende energie geeft om het belangrijkste van onze tijd te beginnen: de spijsvertering en de juiste opname van voedingsstoffen.
We kunnen ook niet vergeten
- ons brein en onze spieren hebben bijna 75% water
- , terwijl de nieren en de lever bijna 70% zijn. We moeten dagelijks zorgen voor deze homeostatische balans en regelen wat we verliezen met wat we verbruikt. Vanaf daar, zoals we in het begin hebben aangegeven, is het geen kwestie van twee glazen water achter elkaar drinken. Het meest geschikte is om voortdurend slokjes te drinken, zonder te wachten om dorstig te zijn. Hiervoor is een half uur voor het eten een van de belangrijkste. Gewichtsverlies bevorderen
- We hebben allemaal gehoord dat als we een glas water drinken voordat we gaan eten, we zullen verliezen gewicht. Het is meer dan dat, omdat het vullen van onze magen met water ons minder hongerig zal maken.
Je moet voorzichtig zijn met deze ideeën. Het vullen van de maag met water voor het eten om de honger te stillen kan zeer gevaarlijk zijn.
Wij adviseren u om
slechts één glas of een half glas water te drinken
.
Op deze manier kunnen we met dit advies gewichtsverlies "bevorderen" door middel van vier basiseffecten:
Verbetering van de spijsvertering Digest en vet beter elimineren .
Vechten constipatie
- Het hebben van een veel schoner lichaam
- Als een interessante informatie raden we aan een beetje citroensap toe te voegen aan dit glas water. Je zult zien hoe goed je je voelt
- .
- Ontdekken: u hebt buikpijn: hier zijn enkele voedingstips om u beter te laten voelen
Een veel mooiere huid Drinkwater beschermt onze interne en externe gezondheid , degene die ziet en let op door onze huid
Als we elke dag gewend raken om water te drinken zonder eelt en het puurst mogelijke, zullen we ervoor zorgen dat ons lichaam profiteert van een krachtige reinigende en zuiverende middel dat bestaat: water
De zuurstof die water ons brengt, helpt de huid elastisch en afgezwakt te houden. Dus als we dit kleine glas drinken vlak voor het eten,
zullen we de op hetzelfde moment, meer vitaminen, mineralen en zuurstof .
- Dit alles zal helpen cellulaire regeneratie van onze opperhuid
- Ontdek ook de 8 voordelen van het dagelijks eten van basilicuminfusie
Andere tijden van de dag waarop het wordt aanbevolen een beetje water te drinken Probeer sta een paar minuten voor de gebruikelijke tijd op Naast dit glas water, een half uur voor de maaltijd, krijgt u de voordelen van een paar slokjes water te drinken op de volgende momenten van de dag:
Wanneer u 's ochtends wakker wordt
aarzel dan niet om een glas lauw water te drinken
Drink alvorens water te drinken een klein beetje water om de bloeddruk te verlagen.
Voordat u gaat slaap een drankje nemen ter vervanging van het verlies van vloeistoffen die kunnen optreden tijdens de nacht
Voel je vrij om je lichaam een beetje meer te beschermen dankzij de voordelen van deze praktijk.
-
9 Oefeningen die je kunt doen in de ochtend door 9 minuten om fit
Het is onnodig om de dag te beginnen vermoeiende ons, maar wijden 9 of 10 minuten bij de voltooiing van deze oefeningen zal ons helpen draaien en het gezicht van de dag met een goed humeur en energie. start dag met een kleine oefeningsroutine kost niets en zelfs als je het niet gelooft, kun je veel krijgen.
Komen huishoudelijke klusjes als een fysieke activiteit?
Huisvrouwen, of degenen die buiten werken maar hun interieur schoonmaken tijdens in het weekend, geen excuus hebben om niet aan lichaamsbeweging te doen, een onderzoek dat onlangs onthulde dat dit soort taken niet als een sport geldt. Als je je ooit hebt afgevraagd of huishoudelijke klusjes lichamelijke activiteit waren, aarzel dan niet om dit artikel te lezen om een aantal mythes te doorbreken en meer te leren.
