Het metabolisme en hoe het werkt, verandert met de leeftijd
Als je wilt weten hoe je metabolisme werkt volgens de leeftijd die je hebt, kijk dan eens naar deze aspecten die je zullen toelaten deze realiteit beter te begrijpen
Het metabolisme op 20 is sneller dan ooit , hoewel het van elke persoon, zijn eigen genetica en het niveau van fysieke activiteit afhangt
Houd in gedachten dat mensen met meer spiermassa meer energie nodig hebben. <> Op 25-jarige leeftijd vormt het lichaam botten, en dat is wanneer Eind dit decennium kost het ons wat meer werk om af te vallen. Op 30-jarige leeftijd begint het metabolisme met 2% per decennium te vertragen.
Hoewel het in dit stadium gemakkelijk is om af te vallen als je daar zin in hebt, moet je vermijden:
Fastfood
lege calorieën en geen voedingsstoffen die u echt brengen voordelen . Als u een persoon bent die de neiging heeft om aan te komen, ga dan voor magere zuivelproducten en onthoud dat het beter is om vijf maaltijden per dag te eten en ontbijt is de belangrijkste maaltijd
Werking van het metabolisme op 30
neemt het aangeboren vermogen om calorieën te verbranden . Het lichaam is gestopt met het afscheiden van het hormoon dat verantwoordelijk is voor groei en de spiermassa is niet langer hetzelfde. Echter, als je je spieren werkt en krachttraining doet, kan dit effect worden verhinderd.
In het geval van zwangerschap kan de werking van het metabolisme ook volledig veranderen, zowel in de ene als in de andere richting. Versnellen of vertragen
Op de leeftijd van 30, moet je beginnen met het vermijden van witte suiker, evenals alle soorten geraffineerde voedingsmiddelen.
Metabolisme op 40-jarige leeftijd In dit decennium zijn oestrogeen- en progesteronspiegels significant verminderd
, wat ook metabole vertraging veroorzaakt
Op dit moment is het belangrijk om voor de eiwitinname te zorgen om te proberen niet zoveel spieren verliezen Als het eenmaal 45 jaar oud is, is het waarschijnlijk dat 10% van de spiermassa de komende tien jaar verloren gaat. De beste manier om te proberen niet aan te komen is om kleine vangsten van voedsel te maken die vo ze maken het mogelijk om geen honger te hebben. Een van de meest aanbevolen producten is: Fruit
Magere yoghurt
Walnoten
Vanaf 50 jaar is de meest voorkomende toename een toename in gewicht, en dit komt omdat het metabolisme veel trager is Het -lichaam heeft de neiging de spiermassa te vervangen door
lichaamsvet.
Dit betekent dat het lichaam minder calorieën nodig heeft dan eerst, dus begin met een dieet of verminder hoeveelheden zijn nuttig in dit stadium.
Niemand dan
kan een voedingsdeskundige bereiden een uitgebalanceerd, op maat gemaakt plan dat u op zijn beurt de voedingsstoffen zal leveren die uw lichaam nodig heeft. Onthoud om dit alles te combineren met de sport.
6 dingen om te weten over osteoporose
Een van de problemen van osteoporose is dat het geen botte symptomen vertoont totdat het bereikt is gevorderd stadium. Meer lezen "
Hoe maak je een goede botdichtheid tijdens de menopauze te behouden?
Alle vrouwen die de menopauze, beginnen om veranderingen in hun lichaam als gevolg van de hormonale veranderingen die zich meebrengt lijden. de daling van de productie van oestrogeen verhoogt het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten, waaronder kanker, diabetes en osteoporose. osteoporose is een ziekte die speciale aandacht vereist omdat verlies hormonen betekent een vermindering van botdichtheid niveaus , waardoor het risico van het lijden verhoogt deze aandoening.
Wat te eten tegen seizoensgebonden allergieën
Stoffen in de lucht, zoals pollen. Ze komen voor op bepaalde momenten in het jaar Ze komen vooral veel voor in de lente, zomer of herfst, afhankelijk van de stof die de allergie veroorzaakt. Misschien bent u allergisch voor een of meer soorten ongeïnformeerd stuifmeel Wanneer schimmelsporen langdurig in de lucht aanwezig zijn, kunnen ze deze symptomen veroorzaken Seizoensgebonden allergiesymptomen De meest voorkomende symptomen zijn: het vloeibaar de oogirritatie congestie slijm neusontsteking niezen en roodheid het immuunsysteem reageert altijd reageren wanneer een schadelijke stof is aanwezig in de externe omgeving.