Vertel me wat je eet en ik zal u vertellen wat u last
onze voeding speelt een zeer belangrijke rol op onze gezondheid en ons leven.
via voedsel, brengen we ons lichaam de voedingsstoffen en stoffen die het nodig heeft om goed te laten werken.
Omgekeerd slechte voeding kan de ergste vijand van uw gezondheid te worden, sinds ongezonde voedingsmiddelen gebrek aan voedingsstoffen en worden geladen met stoffen die het lichaam kunnen beschadigen.
de slechte voeding figuren in de wereld zijn echt storend.
Sterker nog, het tempo van het dagelijks leven, toegevoegd aan het economisch belang van de voedingsindustrie, heeft ertoe geleid dat veel mensen in junk food een vermogensoptie enten praktijk.
De pizza's, worstjes, taarten, hamburgers, frietjes, hotdogs, vleeswaren, gebak en frisdrank, onder andere, zijn eetgewoonten die de gezondheid van grote invloed.
mythes en waarheden over voeding
het onderwerp van eten is zeer breed en elk voedsel moet afzonderlijk worden geanalyseerd om mogelijke gezondheidsproblemen kan veroorzaken te bepalen.
er zijn echter een aantal methoden voor de analyse onze macht ligt om te bepalen wat we lijden.
eiwit
het is belangrijk om te leren om het type eiwit dat het lichaam nodig heeft en die kan schadelijk zijn te identificeren.
de plantaardige eiwitten en die van mager vlees hebben een positief effect op het lichaam en helpen bij het opbouwen van spiermassa.
rood vlees bevatten giftige vet , uit toxinen, m geneesmiddelen, oplosmiddelen, additieven, hormonen en andere verbindingen die de spijsvertering kunnen beïnvloeden en ziekte veroorzaken.
Verschillende studies hebben aangetoond dat het eten van rood vlees vijf keer per week, het verhogen het risico van het lijden van darmkanker, in vergelijking met mensen die één keer per maand te eten.
melk
Hoewel tientallen jaren, wordt geschat dat de consumptie van melk was van essentieel belang voor geschikt calcium niveaus, is dit geloof is weerlegd.
Vandaag hebben we weten dat we geen melk voor calcium nodig verbruikt.
onderzoek heeft gewezen op het feit dat de consumptie van melk is gekoppeld aan de opkomst van verschillende gezondheidsproblemen , zoals problemen met de bloedsomloop, ademhaling, allergieën of diabetes, onder anderen.
verder, is het bekend bevat eiwitten zoals caseïne, wat zal ient te beïnvloeden de ontwikkeling van verschillende soorten kanker.
Sugar
Dit voedsel is een van de meest geconsumeerd in de wereld, maar ook een van de meest schadelijk voor het lichaam.
suiker veroorzaakt verslaving en vertegenwoordigt de belangrijkste oorzaak van diabetes, een ziekte die 300 miljoen mensen over de hele wereld en is verantwoordelijk voor 5% van de sterfgevallen per jaar.
Inderdaad, suiker verminderde afweer, voedt kankercellen, releases adrenaline, accumuleert vet en veroorzaakt nervositeit en depressie.
de voedselpiramide is veranderd
Dus er is weinig tijd de voedselpiramide plaatste de taart op de top, gevolgd door zuivelproducten en groenten en fruit, en tenslotte koolhydraten.
Vandaag de piramide is volledig veranderd en Momenteel staan koolhydraten aan de top, gevolgd door zuivelproducten, met rode wijnen.
Hieronder zijn gedroogd fruit, gevogelte, vis en zeevruchten, en volle granen.
En uiteindelijk, aan de onderkant van de piramide, zijn de vruchten, de groenten, de extra vierge olijfolie en gezonde omega-3 vetten.
We moeten ons allen bewust zijn van het type dieet dat we gebruiken, en het voedsel dat we eten om ons lichaam van de essentiële voedingsstoffen te voorzien voor elk
Een tekort aan voedingsstoffen of ondervoeding kan op korte en lange termijn tot uiteenlopende gezondheidsproblemen leiden die moeilijk op te lossen zijn.
Daarnaast is het belangrijk om te onthouden dat slechte voeding de belangrijkste oorzaak van obesitas, cardiovasculaire problemen, depressie, lever- en nierproblemen, etc.
Voedsel verliest veel van zijn eigenschappen tijdens de verwerking of het koken.
beveelt voedingsmiddelen van biologische oorsprong aan omdat ze bevatten minder -additieven en zijn niet onderworpen aan meststoffen en pesticiden die de gezondheid kunnen beïnvloeden.
Het is ten slotte erg belangrijk om de controle te nemen over het dieet als iemand lijdt aan 'een eetstoornis.
Het gebrek aan voedingsstoffen in de voeding moet worden verlicht door de consumptie van voedingssupplementen, maar het ideaal is om ze te eten met behulp van natuurlijke voedingsmiddelen.
Kussen en knuffelen zijn het beste medicijn voor uw kinderen
Weinig dingen zijn zo geruststellend en emotioneel positieve en kusjes en knuffels. Onze beste herinneringen meest intense , worden gebouwd toen de tijd is opgeschort terwijl we worden ondergedompeld in de armen van de mensen van wie we houden. De kracht van kussen en knuffels op kinderen gaat verder dan het fysieke vlak.
6 Tips voor gezond koken en geen vet
Overmatige inname van vet is een belangrijk obstakel voor degenen die willen hun gewicht te beheersen. Hoewel wordt verwijderd uit onze voeding niet aan te raden, Het is belangrijk om uw consumptie te matigen en, vooral, om "gezonde" vetten te kiezen. Het probleem is dat we niet weten dat ze aanwezig zijn in veel maaltijden die we elke dag eten en, in bovendien, meten we de porties niet, evenmin beschouwen we de kookmethode.
