Vertel me wat je eet en ik zal u vertellen wat u last
onze voeding speelt een zeer belangrijke rol op onze gezondheid en ons leven.
via voedsel, brengen we ons lichaam de voedingsstoffen en stoffen die het nodig heeft om goed te laten werken.
Omgekeerd slechte voeding kan de ergste vijand van uw gezondheid te worden, sinds ongezonde voedingsmiddelen gebrek aan voedingsstoffen en worden geladen met stoffen die het lichaam kunnen beschadigen.
de slechte voeding figuren in de wereld zijn echt storend.
Sterker nog, het tempo van het dagelijks leven, toegevoegd aan het economisch belang van de voedingsindustrie, heeft ertoe geleid dat veel mensen in junk food een vermogensoptie enten praktijk.
De pizza's, worstjes, taarten, hamburgers, frietjes, hotdogs, vleeswaren, gebak en frisdrank, onder andere, zijn eetgewoonten die de gezondheid van grote invloed.
mythes en waarheden over voeding
het onderwerp van eten is zeer breed en elk voedsel moet afzonderlijk worden geanalyseerd om mogelijke gezondheidsproblemen kan veroorzaken te bepalen.
er zijn echter een aantal methoden voor de analyse onze macht ligt om te bepalen wat we lijden.
eiwit
het is belangrijk om te leren om het type eiwit dat het lichaam nodig heeft en die kan schadelijk zijn te identificeren.
de plantaardige eiwitten en die van mager vlees hebben een positief effect op het lichaam en helpen bij het opbouwen van spiermassa.
rood vlees bevatten giftige vet , uit toxinen, m geneesmiddelen, oplosmiddelen, additieven, hormonen en andere verbindingen die de spijsvertering kunnen beïnvloeden en ziekte veroorzaken.
Verschillende studies hebben aangetoond dat het eten van rood vlees vijf keer per week, het verhogen het risico van het lijden van darmkanker, in vergelijking met mensen die één keer per maand te eten.
melk
Hoewel tientallen jaren, wordt geschat dat de consumptie van melk was van essentieel belang voor geschikt calcium niveaus, is dit geloof is weerlegd.
Vandaag hebben we weten dat we geen melk voor calcium nodig verbruikt.
onderzoek heeft gewezen op het feit dat de consumptie van melk is gekoppeld aan de opkomst van verschillende gezondheidsproblemen , zoals problemen met de bloedsomloop, ademhaling, allergieën of diabetes, onder anderen.
verder, is het bekend bevat eiwitten zoals caseïne, wat zal ient te beïnvloeden de ontwikkeling van verschillende soorten kanker.
Sugar
Dit voedsel is een van de meest geconsumeerd in de wereld, maar ook een van de meest schadelijk voor het lichaam.
suiker veroorzaakt verslaving en vertegenwoordigt de belangrijkste oorzaak van diabetes, een ziekte die 300 miljoen mensen over de hele wereld en is verantwoordelijk voor 5% van de sterfgevallen per jaar.
Inderdaad, suiker verminderde afweer, voedt kankercellen, releases adrenaline, accumuleert vet en veroorzaakt nervositeit en depressie.
de voedselpiramide is veranderd
Dus er is weinig tijd de voedselpiramide plaatste de taart op de top, gevolgd door zuivelproducten en groenten en fruit, en tenslotte koolhydraten.
Vandaag de piramide is volledig veranderd en Momenteel staan koolhydraten aan de top, gevolgd door zuivelproducten, met rode wijnen.
Hieronder zijn gedroogd fruit, gevogelte, vis en zeevruchten, en volle granen.
En uiteindelijk, aan de onderkant van de piramide, zijn de vruchten, de groenten, de extra vierge olijfolie en gezonde omega-3 vetten.
We moeten ons allen bewust zijn van het type dieet dat we gebruiken, en het voedsel dat we eten om ons lichaam van de essentiële voedingsstoffen te voorzien voor elk
Een tekort aan voedingsstoffen of ondervoeding kan op korte en lange termijn tot uiteenlopende gezondheidsproblemen leiden die moeilijk op te lossen zijn.
Daarnaast is het belangrijk om te onthouden dat slechte voeding de belangrijkste oorzaak van obesitas, cardiovasculaire problemen, depressie, lever- en nierproblemen, etc.
Voedsel verliest veel van zijn eigenschappen tijdens de verwerking of het koken.
beveelt voedingsmiddelen van biologische oorsprong aan omdat ze bevatten minder -additieven en zijn niet onderworpen aan meststoffen en pesticiden die de gezondheid kunnen beïnvloeden.
Het is ten slotte erg belangrijk om de controle te nemen over het dieet als iemand lijdt aan 'een eetstoornis.
Het gebrek aan voedingsstoffen in de voeding moet worden verlicht door de consumptie van voedingssupplementen, maar het ideaal is om ze te eten met behulp van natuurlijke voedingsmiddelen.
6 Oefeningen om spanning in je lichaam los te laten
Het dagelijkse leven is gevuld met momenten van zorg en stress. Deze situaties kunnen veroorzaken Spierspanningen die, wanneer ze zich ophopen, fysieke pijn en zelfs hevige pijn veroorzaken. Omdat stress en angst de hoofdoorzaken zijn van vele ziekten en pijnen, is het erg belangrijk om zich te ontdoen van de opgebouwde spanning.
De 7 voedingsmiddelen tegen diabetes
Het meest verontrustend is dat de leeftijd waarop deze ziekte wordt verklaard is toegenomen van zestig tot veertig jaar gemiddeld genomen, in slechts tien jaar! Daarom is het erg belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen helpen om diabetes te voorkomen. Eerst en vooral moet je weten dat voedsel waar we over gaan praten geven niet de verwachte resultaten als ze niet worden geassocieerd met andere gezonde voedingsmiddelen die we moeten opnemen in onze dagelijkse voeding; het is ook belangrijk om een gezonde levensstijl en activiteit te hebben Regelmatig fysiek waarmee we een stabiel lichaamsgewicht kunnen handhaven.
