Endometriose: 5 niet-herkende aspecten die de kwaliteit van leven verbeteren
Endometriose is een chronische ziekte.
Vandaag hebben we geen effectieve behandeling die een medische aandoening kan oplossen die een aanzienlijk percentage van de vrouwelijke bevolking treft.
De oorzaken van deze ziekte, gekenmerkt door ongewone weefselgroei in het endometrium, zijn onbekend. zelfs buiten de baarmoederholte
Dit is ongetwijfeld een zeer complexe ziekte en vrouwen die hieraan lijden, hebben vooral hun kwaliteit van leven aangetast.
Het is een stille pijn waarvan de impact altijd afhangt van de ernst die wordt gegenereerd door de laesies van de groei van dit weefsel, die naar de darmen en de blaas kunnen reiken.
Er zijn patiënten met zeer delicate situaties: erg jong Bijvoorbeeld vrouwen die een katheter nodig hebben om pijnloos te kunnen plassen.
Andere vrouwen moeten van hun kant een reeks complexe operaties ondergaan, waarbij de hoop op leven zonder pijn lijkt kom nooit aan.
Behandeling voor endometriose is bijna altijd gebaseerd op chirurgische ingrepen en hormonale behandelingen die de productie van oestrogeen regelen.
Anderzijds is het belangrijk om te weten dat wanneer je geconfronteerd wordt met een chronische ziekte, is het essentieel om verschillende opties tegelijkertijd te gebruiken om het te verlichten.
De multidimensionale benadering die toelaat om medische therapieën en natuurlijke of zelfs psychologische behandelingen te combineren kan van een grote hulp.
Als u lijdt aan endometriose, raden wij u aan in dit artikel alle alternatieven te proberen die aan uw geval en uw specifieke behoeften kunnen worden aangepast.
We adviseren u 5 eenvoudige dingen
1. Verbeter uw dieet: voedingsmiddelen die pijn verminderen
Weet ten eerste dat het veranderen van uw eetgewoonten endometriose niet zal genezen.
Wat u gaat doen is ontsteking verminderen , regulatie van de productie van oestrogeen en versterken van uw immuunsysteem
Neem nota van de volgende tips:
- Verhoog uw vezelinname
- Verminder uw vetinname, maar verhoog vooral de vetconsumptie gezond zoals omega-3 vetzuren, te vinden in de volgende voedingsmiddelen:
- Zalm
- Noten
- Olijfolie
- Avocado
- Ingeblikte sardines
- Lijnzaad
- Broccoli
Ontdek ook: Als u een urineweginfectie heeft, eet deze voedingsmiddelen dan niet
- Consumptie van biologische producten, uw dieet moet zo natuurlijk mogelijk zijn:
- Verminder uw gluteninname
- Vervang zuivelproducten door plantaardige dranken - Hier zijn enkele andere voedingsmiddelen die u kunnen helpen:
- Knoflook
- Citrusvruchten
- Spinazie
- Paardebloem
- Venkel
- Appelazijn
- Groenten in het algemeen (ui, komkommer, wortel)
- Quinoa
- Papaya
2. Verhoog uw doses vitamine D
Bij de meeste behandelingen voor patiënten met endometriose worden geneesmiddelen voorgeschreven om de productie van oestrogeen te reguleren.
Dit kan calciumtekort inhouden: het is noodzakelijk om te raadplegen een arts om erachter te komen of vitamine D-supplementen geschikt zijn
3. Houd een kalender bij van uw symptomen
Het lichaam van vrouwen volgt een cyclus en endometriose is gewoonlijk regelmatig in zijn symptomen.
- Om daarop te anticiperen, is het belangrijk om een agenda of dagboek bij te houden waar te schrijven wat u voelt, wat u maakt Gaandeweg zult u uw ziekte steeds beter kennen en dat biedt u echte voordelen om het onder ogen te zien.
- Ontdek ook: 6 redenen waarom u onregelmatige regels kunt hebben
4. Oefeningen te verminderen pijn geassocieerd met endometriose
De fysieke oefeningen zijn zeer goed in gevallen van endometriose
Het is echter belangrijk om een aantal regels te stellen.
Doe de oefening die je het brengt meer plezier en welzijn mogelijk:
- je kijkt vooral naar het verhogen van de productie van endorfines. Dus het is een kwestie van niet opraken, maar genieten.
Maak sessies niet meer dan 10 minuten achter elkaar. Het moet gematigd - zijn om te ontspannen terwijl het transpiratie bevordert Je kunt gaan wandelen, dansen of zwemmen. Het is noodzakelijk dat uw hart goed pompt om de bloedcirculatie te verbeteren
- Regelmatig trainen vermindert de hoeveelheid oestrogeen die het lichaam produceert.
- Ontdek: de voordelen van gemberwater om elke dag te consumeren op een lege maag
Geef jezelf regelmatig rust
Endometriose kan invloed hebben op veel aspecten van ons leven:
lichamelijk, emotioneel, professioneel en seksueel. De ziekte maakt dingen gecompliceerd, delicaat en soms zijn we niet in staat om bepaalde dingen te doen. Er zijn vrouwen die zich verkeerd begrepen voelen, die niet kunnen rekenen op de steun van hun geliefden, hun families en hun families. zelfs vanuit de professionele wereld.
- We zijn er zeker van dat, beetje bij beetje, dingen zullen verbeteren en dat de maatschappij veel gevoeliger zal zijn voor deze ziekte. Maar gedurende deze tijd is het essentieel, als je lijden aan endometriose, na te denken voor jou, om naar je te luisteren, voor je te zorgen. Factoren zoals stress, vermoeidheid, niet elke dag al onze verantwoordelijkheden kunnen vervullen, uitputting.
- Wanneer je je zo voelt, loskoppelen, rusten: geef jezelf tijd voor jezelf.
- Het is essentieel dat je dat doet omdat je nieuwe energieën en krachten zult verzamelen om deze moeilijke pijn beter te kunnen bestrijden.
Hoofdafbeelding van © wikiHow .com
Uw lever is overbelast: tekenen in het lichaam
We horen allemaal de hele tijd over de lever, omdat veel gezondheidsstoornissen direct of indirect verband houden met dit orgaan. Waarom gebeurt dit? Waarom is hij het grote slachtoffer van slechte voeding, vervuiling, stress, negatieve emoties, enz.? ? In dit artikel zullen we u helpen te weten of uw lever overbelast is, dankzij signalen die gemakkelijk te detecteren zijn.
Als het verdriet chronisch: dysthymie
We hebben allemaal een moeilijke periode geweest, . waarin verdriet valt ons en negatieve gedachten dwingen ons om bepaalde aspecten van ons leven te herzien. Soms is het simpele feit van het gaan door die tijd maakt ons te leren en het verwerven van nieuwe coping-strategieën. Maar als deze staat van verdriet aan de gang was?
