Endometriose: 5 niet-herkende aspecten die de kwaliteit van leven verbeteren

Endometriose is een chronische ziekte.

Vandaag hebben we geen effectieve behandeling die een medische aandoening kan oplossen die een aanzienlijk percentage van de vrouwelijke bevolking treft.

De oorzaken van deze ziekte, gekenmerkt door ongewone weefselgroei in het endometrium, zijn onbekend. zelfs buiten de baarmoederholte

Dit is ongetwijfeld een zeer complexe ziekte en vrouwen die hieraan lijden, hebben vooral hun kwaliteit van leven aangetast.

Het is een stille pijn waarvan de impact altijd afhangt van de ernst die wordt gegenereerd door de laesies van de groei van dit weefsel, die naar de darmen en de blaas kunnen reiken.

Er zijn patiënten met zeer delicate situaties: erg jong Bijvoorbeeld vrouwen die een katheter nodig hebben om pijnloos te kunnen plassen.

Andere vrouwen moeten van hun kant een reeks complexe operaties ondergaan, waarbij de hoop op leven zonder pijn lijkt kom nooit aan.

Behandeling voor endometriose is bijna altijd gebaseerd op chirurgische ingrepen en hormonale behandelingen die de productie van oestrogeen regelen.

Anderzijds is het belangrijk om te weten dat wanneer je geconfronteerd wordt met een chronische ziekte, is het essentieel om verschillende opties tegelijkertijd te gebruiken om het te verlichten.

De multidimensionale benadering die toelaat om medische therapieën en natuurlijke of zelfs psychologische behandelingen te combineren kan van een grote hulp.

Als u lijdt aan endometriose, raden wij u aan in dit artikel alle alternatieven te proberen die aan uw geval en uw specifieke behoeften kunnen worden aangepast.

We adviseren u 5 eenvoudige dingen

1. Verbeter uw dieet: voedingsmiddelen die pijn verminderen

Weet ten eerste dat het veranderen van uw eetgewoonten endometriose niet zal genezen.

Wat u gaat doen is ontsteking verminderen , regulatie van de productie van oestrogeen en versterken van uw immuunsysteem

Neem nota van de volgende tips:

• Verhoog uw vezelinname
• Verminder uw vetinname, maar verhoog vooral de vetconsumptie gezond zoals omega-3 vetzuren, te vinden in de volgende voedingsmiddelen:
  - Zalm
  - Noten
  - Olijfolie
  - Avocado
  - Ingeblikte sardines
  - Lijnzaad
  - Broccoli

Ontdek ook: Als u een urineweginfectie heeft, eet deze voedingsmiddelen dan niet

• Consumptie van biologische producten, uw dieet moet zo natuurlijk mogelijk zijn:
  - Verminder uw gluteninname
  - Vervang zuivelproducten door plantaardige dranken
• Hier zijn enkele andere voedingsmiddelen die u kunnen helpen:
  - Knoflook
  - Citrusvruchten
  - Spinazie
  - Paardebloem
  - Venkel
  - Appelazijn
  - Groenten in het algemeen (ui, komkommer, wortel)
  - Quinoa
  - Papaya

2. Verhoog uw doses vitamine D

Bij de meeste behandelingen voor patiënten met endometriose worden geneesmiddelen voorgeschreven om de productie van oestrogeen te reguleren.

Dit kan calciumtekort inhouden: het is noodzakelijk om te raadplegen een arts om erachter te komen of vitamine D-supplementen geschikt zijn

3. Houd een kalender bij van uw symptomen

Het lichaam van vrouwen volgt een cyclus en endometriose is gewoonlijk regelmatig in zijn symptomen.

• Om daarop te anticiperen, is het belangrijk om een ​​agenda of dagboek bij te houden waar te schrijven wat u voelt, wat u maakt Gaandeweg zult u uw ziekte steeds beter kennen en dat biedt u echte voordelen om het onder ogen te zien.
• Ontdek ook: 6 redenen waarom u onregelmatige regels kunt hebben

4. Oefeningen te verminderen pijn geassocieerd met endometriose

De fysieke oefeningen zijn zeer goed in gevallen van endometriose

Het is echter belangrijk om een ​​aantal regels te stellen.

Doe de oefening die je het brengt meer plezier en welzijn mogelijk:

• je kijkt vooral naar het verhogen van de productie van endorfines. Dus het is een kwestie van niet opraken, maar genieten.
  Maak sessies niet meer dan 10 minuten achter elkaar. Het moet gematigd
• zijn om te ontspannen terwijl het transpiratie bevordert Je kunt gaan wandelen, dansen of zwemmen. Het is noodzakelijk dat uw hart goed pompt om de bloedcirculatie te verbeteren
• Regelmatig trainen vermindert de hoeveelheid oestrogeen die het lichaam produceert.
• Ontdek: de voordelen van gemberwater om elke dag te consumeren op een lege maag

Geef jezelf regelmatig rust

Endometriose kan invloed hebben op veel aspecten van ons leven:

lichamelijk, emotioneel, professioneel en seksueel. De ziekte maakt dingen gecompliceerd, delicaat en soms zijn we niet in staat om bepaalde dingen te doen. Er zijn vrouwen die zich verkeerd begrepen voelen, die niet kunnen rekenen op de steun van hun geliefden, hun families en hun families. zelfs vanuit de professionele wereld.

• We zijn er zeker van dat, beetje bij beetje, dingen zullen verbeteren en dat de maatschappij veel gevoeliger zal zijn voor deze ziekte. Maar gedurende deze tijd is het essentieel, als je lijden aan endometriose, na te denken voor jou, om naar je te luisteren, voor je te zorgen. Factoren zoals stress, vermoeidheid, niet elke dag al onze verantwoordelijkheden kunnen vervullen, uitputting.
• Wanneer je je zo voelt, loskoppelen, rusten: geef jezelf tijd voor jezelf.
• Het is essentieel dat je dat doet omdat je nieuwe energieën en krachten zult verzamelen om deze moeilijke pijn beter te kunnen bestrijden.
  Hoofdafbeelding van © wikiHow .com

---



Hoe maak je een goede botdichtheid tijdens de menopauze te behouden?

Alle vrouwen die de menopauze, beginnen om veranderingen in hun lichaam als gevolg van de hormonale veranderingen die zich meebrengt lijden. de daling van de productie van oestrogeen verhoogt het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten, waaronder kanker, diabetes en osteoporose. osteoporose is een ziekte die speciale aandacht vereist omdat verlies hormonen betekent een vermindering van botdichtheid niveaus , waardoor het risico van het lijden verhoogt deze aandoening.

(Zorg)



Versterk uw nek door middel van deze routine effectieve uitoefening

Ondanks de schijn heeft het cervicale gebied een groot aantal spieren omdat het een zeer mobiel gebied is . Met de volgende oefeningen gericht op dit deel van het lichaam te versterken, zult u in staat om te voorkomen en om anders te cervicale problemen op te lossen. Als u last heeft van pijn in de cervicale, genen die verantwoordelijk zijn voor de frequente hoofdpijn , de volgende oefeningen zullen van grote hulp zijn.

(Zorg)