Een sap om de effecten van de menopauze te verminderen
De overgang opent een nieuwe fase in ons leven en betekent dat we beter voor onszelf moeten zorgen.
Door goed voor je dieet te zorgen en van je dagelijkse leven te blijven genieten, kun je beter omgaan met de mogelijke gevolgen van de menopauze.
De menopauze brengt een aantal veranderingen en bijwerkingen die moeten worden behandeld.
Negeer nooit de hulp die artsen u kunnen geven, en ook de natuurlijke remedies die u kunnen helpen verminderen trekjes van hitte, spierpijn of slapeloosheid. Vandaag, in dit artikel, zullen we u een heerlijk sap aanbieden, waarmee u de effecten van de menopauze kunt behandelen.
Voedingsmiddelen aangepast om de effecten te behandelen menopauze
De menopauze is een tijd in het leven van elke vrouw, waar de hormoonproductie geleidelijk afneemt.
Soms worden sommige vrouwen gedwongen tot vroegtijdige menopauze vanwege een operatie als gevolg van bijvoorbeeld voor kanker of myoma
Elke vrouw is anders en het is belangrijk om te rekenen op de hulp van artsen
Ontdek de meest effectieve medicinale planten tegen de symptomen van de menopauze
Hier Bijwerkingen die vrouwen tijdens de menopauze beïnvloeden:
Hoofdpijn
opvliegers
- Gewichtstoename
- Verlies van botmassa of ontkalking
- Gewichtsveranderingen 'humeur
- Vermoeidheid
- Grotere waterretentie
- Vaginale droogheid
- Hormoonsubstitutietherapie moet niet worden onderschat, maar u kunt dit het best met uw arts bespreken voor bijwerkingen.
- Volg het advies van professionals en consumeer dit natuurlijke sap dat we hier zullen presenteren
Ontdek welke voedingsmiddelen u moet opnemen in uw dieet en hun voordelen voor de menopauze.
Tofu
Dankzij het hoge calciumgehalte is tofu een van de meest aanbevolen voedingsmiddelen om hormonen te reguleren en om te vechten tegen de gevolgen van de menopauze.
Tofu is zeer rijk aan eiwitten en plantenphyto-oestrogenen die zorg voor onze eierstokgezondheid
Dankzij de enzymen die in dit voedsel aanwezig zijn, is het mogelijk om opvliegers gerelateerd aan de menopauze te verminderen.
Daarnaast is het interessant om te weten dat tofu is samengesteld heilzame elementen van soja, zoals lignanen en isoflavonen
Ontdek 6 natuurlijke infusen om de symptomen van de menopauze te behandelen
Aardbeien
Aardbeien, evenals citroenen, sinaasappels en mango's, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan isoflavonen, stoffen die de effecten van de menopauze effectief reguleren.
Dankzij deze vruchten verkrijgen we oestrogeen op een natuurlijke manier
. Voedingsdeskundigen bevelen aan dat vrouwen tussen de 6 en 10 aardbeien consumeren voor het ontbijt.
Spinazie
Wilt u weten wat een geweldige manier is om de gevolgen van de menopauze te verminderen? Maak een salade van mango's en spinazie. Bij deze voedingsmiddelen krijg je isoflavonen met meerdere mineralen, zoals calcium of ijzer, die essentieel zijn in deze fase.
Lijnzaad of lijnzaad
Lijnzaad is een uitstekend natuurlijk alternatief om de tekorten veroorzaakt door de menopauze te bestrijden.
Ze bevatten lignanen, fyto-oestrogenen en meerdere vitaminen die ons energie elke dag te geven.
Aarzel niet om een lepel van de dagelijkse lijnzaad voor het ontbijt te nemen.
De verzachtende sap de effecten van de menopauze
Ingrediënten
10 aardbei
1 lepel tofu (20 g)
10 tender babyspinazie
- 1 lepel lijnzaad (10 g)
- 1 theekopje van plantaardige (soja of haver) (200 ml)
- Discover: groene sap met appel, komkommer en gember voor gewichtsverlies
- Voorbereiding
- sap je hebt verse producten nodig.
Als dit niet aardbei seizoen, kies dan fruit dat vitamine C als citroenen, mango's en sinaasappels bevatten.
Reinig eerst de aardbeien en snijd ze doormidden. Maak de spinazie goed schoon en bereid je 20 gram tofu voor
- Doe al het voedsel in de blender, met de lijnzaad en de plantaardige drank die je wilt. Als je niet van soja houdt, kun je haverwater gebruiken. De combinatie van aardbeien en spinazie lijkt misschien verrassend, maar het is uitstekend om te proeven. Dus, aarzel niet om salades te bereiden met aardbeien, noten en spinazie.
- Drink dit sap elke ochtend. Dankzij zijn natuurlijke componenten, vindt u de menopauze gemakkelijker worden geconfronteerd.
- Vergeet niet uit te lopen elke dag,
- te zorgen voor uw dieet te nemen en maken de meeste van deze nieuwe fase van je leven!
De miskende voordelen van sinaasappels
Wist u dat oranje heeft antidepressieve en antikankereffecten? Wist u dat het niet goed is om 's nachts te eten? Weet je dat het eten met je huid veel beter voor je is? In dit artikel zullen we je kennis laten maken met de onbekende eigenschappen en curiositeiten van sinaasappels, evenals een heel eenvoudig recept voor een natuurlijke medicinale orangeade.
Behandel Prikkelbare Darm met ontstekingsremmend voedsel
Hoewel tegenwoordig alle oorzaken van prikkelbare darmsyndroom onbekend zijn zijn artsen en voedingsdeskundigen het erover eens dat adequate voeding en goed emotioneel management is essentieel voor de gezondheid van de dikke darm. Voordat u overgaat tot zelfmedicatie om de pijn en inwendige ontsteking die dit probleem veroorzaken te verlichten, aarzel dan niet om het advies van een arts in te winnen en het eten van het juiste voedsel om deze aandoening te bestrijden.
