Een sap om de effecten van de menopauze te verminderen
De overgang opent een nieuwe fase in ons leven en betekent dat we beter voor onszelf moeten zorgen.
Door goed voor je dieet te zorgen en van je dagelijkse leven te blijven genieten, kun je beter omgaan met de mogelijke gevolgen van de menopauze.
De menopauze brengt een aantal veranderingen en bijwerkingen die moeten worden behandeld.
Negeer nooit de hulp die artsen u kunnen geven, en ook de natuurlijke remedies die u kunnen helpen verminderen trekjes van hitte, spierpijn of slapeloosheid. Vandaag, in dit artikel, zullen we u een heerlijk sap aanbieden, waarmee u de effecten van de menopauze kunt behandelen.
Voedingsmiddelen aangepast om de effecten te behandelen menopauze
De menopauze is een tijd in het leven van elke vrouw, waar de hormoonproductie geleidelijk afneemt.
Soms worden sommige vrouwen gedwongen tot vroegtijdige menopauze vanwege een operatie als gevolg van bijvoorbeeld voor kanker of myoma
Elke vrouw is anders en het is belangrijk om te rekenen op de hulp van artsen
Ontdek de meest effectieve medicinale planten tegen de symptomen van de menopauze
Hier Bijwerkingen die vrouwen tijdens de menopauze beïnvloeden:
Hoofdpijn
opvliegers
- Gewichtstoename
- Verlies van botmassa of ontkalking
- Gewichtsveranderingen 'humeur
- Vermoeidheid
- Grotere waterretentie
- Vaginale droogheid
- Hormoonsubstitutietherapie moet niet worden onderschat, maar u kunt dit het best met uw arts bespreken voor bijwerkingen.
- Volg het advies van professionals en consumeer dit natuurlijke sap dat we hier zullen presenteren
Ontdek welke voedingsmiddelen u moet opnemen in uw dieet en hun voordelen voor de menopauze.
Tofu
Dankzij het hoge calciumgehalte is tofu een van de meest aanbevolen voedingsmiddelen om hormonen te reguleren en om te vechten tegen de gevolgen van de menopauze.
Tofu is zeer rijk aan eiwitten en plantenphyto-oestrogenen die zorg voor onze eierstokgezondheid
Dankzij de enzymen die in dit voedsel aanwezig zijn, is het mogelijk om opvliegers gerelateerd aan de menopauze te verminderen.
Daarnaast is het interessant om te weten dat tofu is samengesteld heilzame elementen van soja, zoals lignanen en isoflavonen
Ontdek 6 natuurlijke infusen om de symptomen van de menopauze te behandelen
Aardbeien
Aardbeien, evenals citroenen, sinaasappels en mango's, zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan isoflavonen, stoffen die de effecten van de menopauze effectief reguleren.
Dankzij deze vruchten verkrijgen we oestrogeen op een natuurlijke manier
. Voedingsdeskundigen bevelen aan dat vrouwen tussen de 6 en 10 aardbeien consumeren voor het ontbijt.
Spinazie
Wilt u weten wat een geweldige manier is om de gevolgen van de menopauze te verminderen? Maak een salade van mango's en spinazie. Bij deze voedingsmiddelen krijg je isoflavonen met meerdere mineralen, zoals calcium of ijzer, die essentieel zijn in deze fase.
Lijnzaad of lijnzaad
Lijnzaad is een uitstekend natuurlijk alternatief om de tekorten veroorzaakt door de menopauze te bestrijden.
Ze bevatten lignanen, fyto-oestrogenen en meerdere vitaminen die ons energie elke dag te geven.
Aarzel niet om een lepel van de dagelijkse lijnzaad voor het ontbijt te nemen.
De verzachtende sap de effecten van de menopauze
Ingrediënten
10 aardbei
1 lepel tofu (20 g)
10 tender babyspinazie
- 1 lepel lijnzaad (10 g)
- 1 theekopje van plantaardige (soja of haver) (200 ml)
- Discover: groene sap met appel, komkommer en gember voor gewichtsverlies
- Voorbereiding
- sap je hebt verse producten nodig.
Als dit niet aardbei seizoen, kies dan fruit dat vitamine C als citroenen, mango's en sinaasappels bevatten.
Reinig eerst de aardbeien en snijd ze doormidden. Maak de spinazie goed schoon en bereid je 20 gram tofu voor
- Doe al het voedsel in de blender, met de lijnzaad en de plantaardige drank die je wilt. Als je niet van soja houdt, kun je haverwater gebruiken. De combinatie van aardbeien en spinazie lijkt misschien verrassend, maar het is uitstekend om te proeven. Dus, aarzel niet om salades te bereiden met aardbeien, noten en spinazie.
- Drink dit sap elke ochtend. Dankzij zijn natuurlijke componenten, vindt u de menopauze gemakkelijker worden geconfronteerd.
- Vergeet niet uit te lopen elke dag,
- te zorgen voor uw dieet te nemen en maken de meeste van deze nieuwe fase van je leven!
Smoothie bieten en peterselie om te vechten tegen spataderen
We weten allemaal dat om te vechten en te elimineren spataderen, zijn er geen wonderen. Door middel van goede voeding en lichaamsbeweging, kunnen we de impact ervan te verminderen en voorkomen de verschijning van, bijvoorbeeld, diepere veneuze trombose. Als uw spataderen zich in een vergevorderd stadium bevinden, aarzel dan niet om ze met uw arts te bespreken voor een juiste behandeling.
De ziekten die achter indigestie kunnen verbergen
Spijsverteringsstoornissen of maagklachten zijn aandoeningen die voorkomen als u te snel en te veel eet, of als u voedsel eet waarvan u niet verdraagt. Het manifesteert zich door een malaise in het bovenste deel van de buik, gekenmerkt door een gevoel van pijn, verbranding en zwaarte. In de meeste gevallen verschijnt het probleem kortstondig en verlicht zichzelf met de adoptie van een gezond voedingspatroon Sommige mensen hebben er chronisch last van en hebben intense en frequente symptomen.
