Voedingsmiddelen die de buik laten leeglopen
Ze kunnen worden veroorzaakt door verschillende situaties, zoals de inname van bepaalde voedingsmiddelen die moeilijk verteerbaar zijn of vanwege bepaalde gezondheidsproblemen. Andere oorzaken die verband houden met gezondheidsproblemen die uitzetting veroorzaken, zijn het prikkelbare darmsyndroom, constipatie, intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen en bepaalde medicijnen. Natuurlijk moeten we ook het premenstrueel syndroom vermelden dat maagzwelling veroorzaakt en ongemak veroorzaakt.
Als u er zeker van bent dat de zwelling van uw maag te wijten is aan voedselproblemen, zal de oplossing uit deze voedingsmiddelen komen. Vergeet niet dat als de symptomen aanhouden, verslechteren of opnieuw verschijnen, u een arts zou moeten bezoeken. Vrouwen hebben vanwege de hormonale veranderingen die zij elke maand ondergaan, een grotere neiging om waterretentie. Maar dat is geen reden om de inspanningen op te geven die ons helpen om een slanker en mooier lichaam te krijgen, zodat we de kleding kunnen dragen die ons het meest waardevol maakt.
In dit artikel geven we u een lijst met voedingsmiddelen die zwelling of uitzetting van de buik kunnen veroorzaken en die kunnen worden vermeden.
voedingsmiddelen die op de buik zwellen
hoewel sommige nodig zijn voor een uitgebalanceerd dieet, kunnen ze aan de oorsprong van gezwollen buik die u stoort
Zuivel
Pulsen
- Kolen
- Frisdranken
- Voedingsmiddelen met veel vetten
- Sterk gekruid voedsel
- Zout
- Anti-zwellend voedsel
- Onder de vele voedingsmiddelen die ons elke dag voeden, zijn er enkele die helpen om een beter figuur te krijgen, waarbij het vasthouden van vloeistoffen of vetten in de buik wordt vermeden
De belangrijkste zijn ...
Perziken
Peren
- Ananas
- Appels
- Mager vlees, gebakken, gegrild of gekookt
- Peterselie
- Oregano
- Basilicum
- Rijst
- Groenten zoals squash
- Aubergine
- Courgette (geen schil of zaden)
- Infusies van verbena, mint, linden en boldo helpen ook afname van zwelling
- Vergeet niet veel water te drinken tijdens de dagen dat u meer opgezwollen bent dan anders, want
- is de enige manier om het overschot te elimineren schaamte zo veel. Val niet voor de valstrik van jezelf te vertellen dat als je gezwollen bent, het is dat je geen water moet drinken. Maar ben voorzichtig met het drinken van
mineraalwater zonder natrium . En natuurlijk moet je erg zout voedsel vermijden, wat, weet je, de zaken erger maakt omdat ze vloeistoffen bevatten jouw lichaam. Gebruik andere manieren om uw gerechten te kruiden en ze smaak te geven zoals kruiden die heerlijke smaken aan uw gerechten geven zonder natrium te gebruiken. De oefening moet niet opzij worden geschoven . Een eenvoudige stap helpt overbodige vloeistoffen om
te verplaatsen en vervolgens effectief te elimineren. Het is niet onmogelijk om een aangenaam silhouet te verkrijgen, het is voldoende om inspanningen te leveren en zijn lichaam goed te kennen om te weten hoe het reageert op het moment dat de verschillende soorten voedsel worden ingenomen.
Het is noodzakelijk om te onthouden dat je moet niet elke soort voedsel opgeven die nodig is voor een uitgebalanceerd dieet, alleen maar omdat ze buikzwelling veroorzaken. Het ideaal is om een voedingsdeskundige te raadplegen, zodat hij je kan begeleiden op de beste manier om deze lastige voedingsmiddelen te vervangen of dat hij je adviseert hoe je ze moet consumeren, om veranderingen in je lichaam te voorkomen. Het kan bestaan uit eenvoudige veranderingen bij het bereiden van voedsel en u kunt ongemakkelijke situaties vermijden, waarbij u ten volle profiteert van de voedingsvoordelen van uw lichaam. En tot slot kunnen we niet vergeten om het belang van goed kauwend voedsel te onthouden om zwelling van de buik te voorkomen. De maaltijd moet een ritueel zijn, geleend van rust en harmonie om de problemen in verband met de spijsvertering te voorkomen.
8 Voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen ter bescherming van uw bloedvaten
Als u willen zorgen voor uw arteriële gezondheid, een gezonde voeding en evenwichtige calorie-vet te nemen is van essentieel belang. de voedingsindustrie is de markt overspoeld met een grote hoeveelheid verwerkte producten. Maar het is verstandiger om te kiezen voor natuurlijke alternatieven die ons te voorzien van de voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft.
Herken en vermijd emotionele manipulatie in het paar
En we zijn zelden kwetsbaarder dan wanneer we verliefd zijn. Het is dus meer normaal om te weten, in een paar, wat wij noemen emotionele manipulatie. Hoe weet ik of ik emotioneel gemanipuleerd? Het zal u misschien verbazen, maar de emotionele manipulatie is niet eenvoudig identificeren. Hoe is het? vanwege liefde.
