5 Energieke smoothies om vermoeidheid te overwinnen. Neem het tijdens de werkdag!
Wegens overmatig werken , stressvolle situaties en familieproblemen, het is normaal dat het lichaam lijdt aan een gebrek aan fysieke en intellectuele energie, wat invloed kan hebben op de manier waarop we onze dagelijkse taken uitvoeren. <> Het goede nieuws is dat alternatieven zijn voor deze vervelende gevoel te overwinnen en normaal blijven onze dagelijkse activiteiten.
in dit artikel zullen we met u delen 5 recepten smoothies bekrachtigen
, die dankzij hun eigenschappen en de concentratie van voedingsstoffen, kan ons helpen om te gaan met vermoeidheid en gebrek aan concentratie 1. Mango en bananen smoothie
Mango en banaan zijn bronnen van vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten,
die een positief effect hebben op het lichaam. Omdat deze twee voedingsmiddelen rijk aan magnesium en kalium zijn, versnellen ze spierherstel en werken ze op hersenactiviteit om het moreel te verbeteren.
Ingrediënten
1 mango
- 1 banaan
- 1 glas natuurlijke yoghurt
- 1 eetlepel van haver (10 g)
- 2 amandelen
- 1/2 theelepel kurkuma poeder (2,5 g)
- Hoe?
Peel bereiden en snijd de mango en banaan
- Doe alle ingrediënten in de blender tot je een dikke soepele smoothie krijgt
- Dien onmiddellijk op en consumeer
- Zie ook dit artikel: Weet jij wat gebeurt er in je lichaam als je een rijpe banaan eet?
2. Green Smoothie
Groene groenten zijn een bron van antioxidanten en chlorofyl,
verbindingen die vitaliteit brengen voor stress, mentale vermoeidheid en een gevoel van uitputting. Ingrediënten
1 bosje spinazie
- 2 stengels bleekselderij
- 1/2 liter water
- Bereidingswijze
spinazie en selderij wassen en desinfecteren
- De ingrediënten snijden als nodig, en zet ze in de mixer met een halve liter water
- Meng voor een paar seconden, filter en drink vers.
- 3. Wortel en sinaasappel smoothie
Wortel is rijk aan beta-caroteen (vitamine A)
en belangrijke antioxidanten die verschillende lichaamsfuncties stimuleren. Gecombineerd met een klein beetje sap oranje
wortel fungeert als een goede energiedrank ideaal om de dag in een goede stemming te beginnen. Ingrediënten
8 cores
- 1 sinaasappel
- 1/2 citroen
- 1/2 glas water (100 ml)
- Hoe bereid ik het voor?
Schil de wortels en snijd ze in en pers ze dan in de sinaasappel
- Leg ze in de mixer, voeg het halve glas toe water en meng voor een paar seconden
- Voeg een beetje citroensap toe en serveer onmiddellijk
- 4. Strawberry Banana Smoothie
Deze aardbei-bananensmoothie is een bron van vitamines en mineralen
die het lichaam zowel fysiek als emotioneel stimuleren. Dit recept kan worden geconsumeerd als een substituut voor het ontbijt of als gezond tussendoortje om angst te kalmeren.
Ingrediënten
1 glas yoghurt Natuur
- 3 grote aardbeien
- 1/2 bananen
- 1 eetlepel honingbij (25 g)
- 3 eetlepels muesli of haver (30 g)
- 1/2 eetlepel gemberpoeder (2,5 g)
- Hoe bereid je het voor?
Doe alle ingrediënten in de blender, bedek en meng de tijd die nodig is om de smoothie dik en klontervrij te maken.
- Als het erg romig is, kun je een half glas toevoegen water om het een beetje meer vloeibaar te maken.
- Lees ook: Afslanken van de buik door dit sap te drinken met ananas, komkommer, selderij, gember en citroen
5. Banaan en squash Smoothie
Banaan is het ultieme energieopwekkende fruit
dat perfect past bij ander voedsel. In deze smoothie zijn de effecten van banaan gestimuleerd door voedingsinname van squash, een groente met een ongelooflijke gezondheid eigenschappen.
squash is een bron van vitamine a, een voedingsstof die helpt om een goed zicht te hebben.
Het bevat ook aanzienlijke hoeveelheden vezels, een stof die het risico op hart-en vaatziekten en problemen met de spijsvertering vermindert.
Laad jezelf met deze natuurlijke smoothie en neem uw lichaam vele voordelen!
Ingrediënten
¾ kopje melk amandel (170 ml)
- 1 kop gemalen ijs
- 1/2 rijpe banaan
- 1 eetlepel gemalen lijnzaad (5 g)
- 1/3 pompoenpuree kop (70 g)
- 1 een halve eetlepel honingbij (37,5 g)
- 1 een halve eetlepel haver (2,5 g)
- 1/4 theelepel nootmuskaat (1,25 g)
- 1/4 theelepel gember (1,25 g)
- Het opstellen?
Doe alle ingrediënten in een mixer en meng enkele seconden tot een homogene klontvrije mengsel.
- Serveer en drink onmiddellijk om te genieten van de voordelen van deze smoothie
- Het is belangrijk om te weten dat dit drankje een mild laxerend effect heeft, dus drink het met mate.
Hoe oren natuurlijk ontstoppen?
Om verschillende redenen kunnen onze oren verstopt raken, hetzij vanwege het teveel aan was of vanwege de ingevoerde hoeveelheid water (bijvoorbeeld na het gaan naar het zwembad). Door huismiddeltjes te gebruiken, is het mogelijk om de oren te ontstoppen, waardoor ongemak, gehoorverlies en mogelijke infecties worden voorkomen.
De effecten van overtollige warmte zijn echt pijnlijk en veroorzaken grote schade aan de verschillende lagen van de huid, die worden geclassificeerd op basis van hun intensiteit en ernst. Het eerste wat u moet doen wanneer 'gewoon verbrand op een deel van het lichaam is om het getroffen deel nat te maken met koud water.
