5 Smoothies om te zorgen voor de lever en de alvleesklier
Om de gezondheid van de lever en pancreas te bevorderen is het essentieel om een goed voedingspatroon te hebben, zonder te vergeten de gezondste levensstijl te behouden.
We moeten rekening houden met dat leverziekten zoals leververvetting een van de meest voorkomende ziekten in de bevolking is. Een eenvoudig gebaar, zoals het verhogen van onze consumptie van verse groenten en fruit, is een prachtige manier om gezondheid te bereiken.
Vandaag stellen we voor om in het dagelijks leven enkele van deze smoothies op te nemen die uw welzijn bevorderen.
We moedigen u aan nota te nemen.
Selderie, citroen en papaya smoothie om te zuiveren de lever en de alvleesklier
Als er iets is dat onze lever en onze alvleesklier zal bevallen, is dit het hoge gehalte aan antioxidanten. <> Als we bovendien diureticum en ontstekingsremmend voedsel selderij en papaja, optimaliseren we de depuratie van deze afvalstoffen die deze organen ziek maken.
Ingrediënten
Het sap van een citroen
1 selderijzestok
- 1 kopje papaya (140 g)
- 1 glas water (200 ml)
- Bereiding
- Het eerste wat u moet doen, is de citroen persen. Vervolgens wast u de selderij goed en snijdt u deze in kleine stukjes om het mengen gemakkelijker te maken. We doen hetzelfde met de papaya, slechts een kop.
In de blender voegen we het glas water, citroensap, selderij en papaja toe om een homogene drank te krijgen en we zullen drinken elke ochtend.
- Ontdek Hoe u het meeste kunt halen uit de eigenschappen van de citroen
- Artisjok, citroen en aloë vera smoothie
Deze medicinale smoothie gemaakt van artisjok en Aloë vera zal het altijd opdrinken van een dag. Het zal ons helpen om de leverfuncties te optimaliseren en om te zorgen voor onze alvleesklier
Ingrediënten
2 artisjokken Het sap van een citroen
2 eetlepels Aloë vera (30 g)
- 2 eetlepels honing (50 g)
- 1 liter water
- Bereiding
- Eerst zullen we beide artisjokken in een pan met 1 liter water koken. Als ze heel zacht zijn, zullen we ze verwijderen en het kookwater behouden.
- We zullen er voordeel van hebben dat het warm is om de twee eetlepels van de binnenste pulp van de aloë vera in water te verdunnen.
We zullen deze liter water in een fles water of een karaf zetten en we zullen het met honing zoeten. Tot slot, alles wat je hoeft te doen is het citroensap toevoegen.
- Drink de eerste cup op een lege maag en de volgende 20 minuten voor je maaltijden. Je zult zien hoe goed je bent.
- Lees ook De alvleesklier en zijn problemen: 6 symptomen
- Wortel, sinaasappel en sinaasappel smoothie
Deze smoothie voor de lever en de alvleesklier is zo heerlijk als gezond.
Dit is een "oranje" drankje vol met fotochemicaliën, vitamines en mineralen die je lichaam reinigen en deze belangrijke organen versterken
Ingrediënten
1/2 mango Het sap van een sinaasappel
2 wortels
- 1 glas water (200 ml)
- Bereiding
- Je hoeft alleen een mango in tweeën te snijden, de schil van de helft te verwijderen en in drie stukken te snijden om mengen te vergemakkelijken. Doe hetzelfde met de twee wortels, was ze en snijd ze.
- Knijp als laatste in de sinaasappel en voeg het sap in de blender toe met de wortels en mango. Vergeet niet om het glas water toe te voegen om een lichtere drank te krijgen die gemakkelijk te drinken is.
Wil je hem drinken bij je volgende ontbijt? U zult genieten van
- Ontdek de beste vruchten tegen leververvetting
- Smoothie met spruitjes, selderij en wortel
Deze smoothie gemaakt van spruitjes en selderij we drinken in de avond, slok voor slok.
Met kruisbloemigen, zoals spruitjes, we versterken van de lever en pancreas.
Si meer voegen we het diureticum kracht van de selderij en vitaminen wortelen, krijgen we een zeer krachtige drankje.
Ingrediënten
4 spruitjes
2 wortels
1 stengel bleekselderij
- 1 glas water (200 ml)
- Voorbereiding
- het is belangrijk om alle groenten schoon te maken. spruitjes, selderij en wortelen, daarna in kleine stukjes gesneden en zet in de blender
- One Nadat u dit sap hebt verkregen, mengt u het met een glas water. U zult het geweldig vinden.
Smoothie wortel en bieten
- Ingrediënten
- 2 wortels
1 kleine rode biet
1 glas water (200 ml)
- Voorbereiding
- Wij laten we beginnen met het grondig reinigen van alle ingrediënten. Vergeet niet dat
- altijd wordt aanbevolen om biologisch fruit en groenten te consumeren.
Op deze manier vermijden we de lever zieker te maken en maken we optimaal gebruik van hun vitamines.
- Eenmaal gewassen en in kleine stukjes gesneden, zet de wortelen en bieten in de blender. Wanneer heb je het sap van deze groenten of therapeutische, hoef je alleen maar om ze te mengen in een glas water en drinken. Het zal leuk zijn op elk moment van de dag, of bij het ontbijt of diner We nodigen u uit om een van deze smoothies te proberen. Kies degene die je denkt dat het beste is voor u en dat je het meest.
- Met een gevarieerde en evenwichtige voeding en een actieve levensstijl, zult u zorg voor de gezondheid van uw lever en alvleesklier.
6 Snelle en gemakkelijke salade voorbereiding
Als u wilt goede eetgewoonten te ontwikkelen, eerste omvatten salades met uw maaltijden ten minste eenmaal per dag . Er zijn duizenden salade-recepten die u kunt maken met voedzame en gezonde ingrediënten. In dit artikel zullen wij u een aantal van dat naast het werk om de vele voordelen voor je lichaam, zijn de voorbereiding van een korte tijd .
8 Ontbijt dat u zal helpen afvallen
Een heerlijk ontbijt is ideaal om de dag op een gezonde manier te beginnen. Naast het feit dat het de belangrijkste maaltijd is, geeft het ons de energie om de dag het hoofd te bieden en onze stofwisseling te versnellen. Veel mensen eten geen ontbijt vanwege gebrek aan tijd, eetlust of omdat ze denken dat ze hun lichaam dienen.
