6 Aanbevelingen om de schildklierfunctie te verbeteren
Het goed functioneren van de schildklier speelt een zeer belangrijke rol in onze gezondheid, niet alleen omdat de schildklier belangrijke hormonale processen reguleert, maar ook omdat het de sleutel is tot het goed functioneren van de stofwisseling, l. 'gemoedstoestand en gewicht. Hoewel men er over het algemeen niet te veel op stilstaat, worden in dit kleine orgaan dat zich in het voorste deel van de nek bevindt hormonen afgescheiden. Deze hormonen reguleren de activiteit van de weefsels en cellen van de systemen van het hoofdlichaam . De schildklier speelt ook een rol bij de eiwitsynthese, de bloedcirculatie en de oxygenatie, en bij andere functies die essentieel zijn voor een
goede kwaliteit van levenSlechte gewoonten en
genetica kunnen verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van veel aandoeningen van de schildklier , aandoeningen die Veranderingen in de schildklier veroorzaken. Als gevolg daarvan hebben veel organen moeite en ontwikkelen ze later chronische ziekten. Het is daarom van essentieel belang om goede gewoonten van het leven te hebben en in de praktijk enkele aanbevelingen die de functies van de schildklier op een natuurlijke manier optimaliseren. Ontdek wat deze aanbevelingen zijn!
1. Leren omgaan met stress Slecht beheer van stress is een van de factoren die een functiestoornis van de schildklier veroorzaken. Hoewel er geen relatie lijkt te zijn, is continue blootstelling aan Effecten van stress
kunnen het vermogen van het lichaam om schildklierhormonen te gebruiken verminderen
Dit komt door een verhoogde productie van
cortisol,
een chemische stof die voorkomt schildklierhormonen om de cellen van het lichaam binnen te gaan
2. Consumeer kokosolie De middellange vetzuren in kokosolie zijn een goed supplement om de functie van schildklierhormonen
te verbeteren, omdat ze het gebruik van deze hormonen optimaliseren in metabole activiteit. Door hun belangrijke bijdrage aan vitaminen, mineralen en antioxidanten, is een voedingsmiddel dat helpt tegen te gaan sommige effecten hebben voorgedaan door de verstoring van de functies van de klier. 3. Omvatten jodium in uw dieet
Een lage verbruik van bronnen van jodium is
een van de belangrijkste oorzaken van het tekort van schildklierhormonen , aandoening die bekend staat als de hypothyreoïdie
Ons lichaam heeft niet het vermogen om deze voedingsstof zelf te maken, daarom is het noodzakelijk om gezonde voedingsmiddelen te consumeren die
jodium bevatten. Aanbevolen voedingsmiddelen zijn: zeevruchten blauwe vis kaas
eieren tafelzout bosbessen
zeeplanten
- biologische aardbeien
- biologische yoghurt
- aardappelen
- 4. Eet voedsel dat zink
- bevatten Een tekort aan zink kan leiden tot de ontwikkeling van de twee belangrijkste schildklier aandoeningen: hyperthyreoïdie en hypothyreoïdie
- Dit gebrek
- veroorzaakt verstoringen van de activiteit. schildklierhormonen
- , aandoeningen die resulteren in een reeks van ongewenste reacties in verschillende vitale systemen van het lichaam.
- Hoewel het mogelijk is om deze voedingsstof te absorberen door
- supplementen
te consumeren, is het beter zink te absorberen uit voedingsmiddelen zoals:
zeevruchten en vis
mager rundvlees varkensvlees kip
spinazie gedroogde vruchten zaden
- bittere chocolade
- 5. Oefening
- Een van de weinig bekende voordelen van de oefening is dat het een goede invloed op de werking van de schildklier uitoefent.
- Exercise wordt aanbevolen bij de behandeling van hyperthyreoïdie en hypothyreoïdie, zoals
- is de activiteit van schildklierhormonen,
- reguleert en helpt de balans van het werk van het metabolisme.
- Onder andere lichaamsbeweging verbetert de
- stand van spirit
, en helpt om een goed niveau van fysieke en mentale energie te behouden.
Breng minstens 30 minuten van uw dag tot cardiovasculaire oefeningen of gevarieerde oefeningen.
6. Zorg voor voldoende magnesium Magnesium is een ander essentieel mineraal dat de schildklier helpt beschermen. Hoewel het in veel voedingsmiddelen aanwezig is, is het een voedingsstof die moeilijk te absorberen is, en daarom is het degene die mensen het meest missen.
zorgt een voldoende opname van magnesium voor een goede hormonale en metabolische gezondheid. Op dit moment is het mogelijk om magnesium te krijgen door middel van supplementen en lotions voor uitwendig gebruik, maar je kunt ook absorberen magnesium door het eten van de volgende voedingsmiddelen: Advocaten
eieren
spinazie
rozijnen
corn
bananen droog gras
cacaopoeder
- gedroogde vruchten
- zaden (pompoen, vlas, zonnebloem)
- Heeft u risicofactoren voor een schildklieraandoening? Als dit het geval is, en zelfs als dit niet het geval is, zorg er dan voor dat u alle gegeven aanbevelingen in praktijk brengt en
- uw levensstijl verbetert om de goede werking van de klier te behouden
- .
- Natuurlijk krijgen regelmatige medische check-ups om eventuele storingen op te sporen.
- schildklierfysiologie
- de fysiologie van de schildklier is essentieel voor ons lichaam. Laten we samen zijn buitengewone functioneren ontdekken. Meer lezen "
Hoe kan een slechte adem invloed hebben op uw gezondheid?
Om te voorkomen dat een slechte adem een probleem wordt, is het belangrijk om bewust te leren ademen, zodat ons lichaam dit automatisch doet. "Het doel van ademen ligt voor de hand: introduceren het bloed de zuurstof die nodig is voor de levendmaking van de organen. " -Johannes Peter Müller- De gezondheid van uw weefsels hangt af van hun oxygenatie.
Versnel uw stofwisseling om gewicht gemakkelijker
U hebt waarschijnlijk gehoord van het metabolisme, maar misschien heb je nog steeds niet weet wat het is precies. metabolisme is een set fysische en chemische processen in ons lichaam uitgaven in verband met energie en andere functies, zoals de spijsvertering, ademhaling, temperatuur of flow. in dit artikel leggen we uit waarom u de snelheid van de stofwisseling helpen gewicht te verliezen gemakkelijker en de manier om dit te doen door middel van eenvoudige en natuurlijke remedies.
