Magisch voedsel? Nee, maar ze branden buikvet magisch
De voedingsmiddelen of diëten magisch eten bestaat niet, maar sommige producten, meer dan andere, helpen ons om het metabolisme te versnellen en vet te verbranden. Het is niet nodig om te gebruiken extreme diëten om de lijn te behouden. Maak aantekeningen! U zult ontdekken wat deze producten zijn. 1. Olijfolie
Olijfolie is een
gezond vet
dat perfect is voor het elimineren van slechte vetten . Bovendien helpt het om te controleren cortisol, het stresshormoon, dat verantwoordelijk is voor gewichtstoename Consumeer regelmatig olijfolie, bij voorkeur zonder te koken
Je kunt een lepel olijfolie consumeren dagelijks op een lege maag, of giet op salades, brood of stoofschotels.
- 2. Appels
- Appels bevatten veel vitamines en antioxidanten
die u helpen buikvet te verbranden. Het wordt aanbevolen om ten minste één per dag te eten.
Wat betreft de beste tijd om het te doen, niets als het eten van een Apple
vasten, omdat de effecten ervan zullen worden vermenigvuldigd. 3. Blauwe vis Blauwe vis is rijk aan omega 3
, een stof die wordt gebruikt om overtollige lipiden te verwijderen en om de ophoping van vet in het lichaam te overwinnen.
Als u weet niet welke vissen blauw zijn, maak aantekeningen. Onder hen zijn: zalm
makreel
- Herring
- tonijn
- sardines
- ansjovis
- Swordfish
- 4. Banaan
- Banaan is rijk aan
Potassium
Het bevat ook grote hoeveelheden calcium, magnesium en vitaminen. Als u dit fruit dagelijks consumeert, zult u merken dat de hoeveelheid vet die zich in het lichaam heeft opgehoopt, neemt beetje bij beetje af. 5. Citrusvruchten
Citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C en
helpen vetten veel sneller te transformeren
. Ze helpen het lichaam ook om insuline te verwijderen. Voel je vrij en neem deel aan je dagelijkse dieet: sinaasappels
water met kalk
- grapefruit
- 6. Zeevruchten
- Zeevruchten zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten. Ze zullen u helpen de opeenhoping van vet te vermijden.
Bovendien zijn de meeste
ook rijk aan omega 3
. 7. De meloen en watermeloen Deze twee vruchten hebben verschillende overeenkomsten:
het zijn voedingsmiddelen die in de zomer worden gevonden
ze zijn rijk aan kalium en water
- , wat zwelling voorkomt van de buik
- 8. Noten en amandelen Walnoten en amandelen zijn droge vruchten rijk aan omega-3 vetzuren. Amandelen helpen om suiker onder controle te houden en het metabolisme te activeren. Ze bevatten ook veel eiwitten
9. Avocado
Avocado is, naast rijk aan smaak, rijk aan oliezuur en helpt zo het hongergevoel te elimineren.
Het bevat enkelvoudig onverzadigde vezels en vetten in grote hoeveelheden
.
10. Quinoa Quinoa is een perfect voedsel omdat het veel vezels en weinig calorieën bevat. Het is een ingrediënt dat verzadigd is en tegelijkertijd het metabolisme versnelt, wat leidt tot vetverbranding.
Quinoa is een product rijk aan eiwitten, antioxidanten en andere voedingsstoffen zoals zync,
ijzer , selenium en vitamine E. Het kan rijst
- 11 vervangen.
- tomaten
zijn perfect voor het verminderen van de ophoping van lipiden in het bloed, omdat het reinigingsmiddelen zijn. Bovendien bieden ze lycopeen, een krachtige antioxidant.
12. Koffie Koffie is een product rijk aan chlorogeenzuur. Het vermindert de opname van suiker in het maagdarmkanaal. Het is een perfect ingrediënt voor het verbranden van geaccumuleerde vetten
en het stimuleren van de werking van het levermetabolisme
.
13. Rood fruit Van rood fruit is bekend dat het een verzadigend effect heeft. Dit komt doordat ze anthocyaninen bevatten, die in staat zijn om de assimilatie van
vet en suiker te remmen.
Je kunt het volgende in je dieet opnemen: kersen aardbeien
frambozen
- bramen
- bosbessen
- Kersen helpen ook bij het verlagen van cholesterol en urinezuur <8> 8 eenvoudige manieren om buikvet kwijt te raken
- Afvallen in de buik is waarschijnlijk een van de grootste uitdagingen waar we voor staan als we willen afvallen. Meer lezen "
5 Puzzels die je creatief denken stimuleren
Creatief of zijdenken werd voor het eerst geïntroduceerd in de jaren negentig door de psycholoog Edward de Bono Vandaag de dag wordt deze manier van denken en redeneren steeds meer gewaardeerd en begint hij worden benut op opleidingsniveaus. Over het algemeen neigen we naar een strikt logische manier van denken.
7 Dingen die u niet moet doen na het eten
De meesten van ons hebben slechts een paar minuten vrijheid na onze hoofdmaaltijden. We moeten ze wijden aan gezonde gewoonten waardoor we kunnen ontspannen en ontspannen. Terwijl we gaan door de jaren heen, met het ritme van het leven dat de maatschappij ons oplegt, nemen we slechte gewoonten die ons welzijn niet begunstigen .
