Ontdek het ideale dieet voor u volgens de vorm van uw lichaam
Ongeacht de vorm van uw lichaam, of we nu dik worden of niet, we zullen altijd een uitgebalanceerd dieet nodig hebben en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde vetten vermijden.
Lichaamsvorm kan ons veel meer vertellen dat wat we denken.
Het kan dus ook praten over onze gewoonten, of op zijn minst, type voeding die het meest geschikt zijn voor ons lichaam zou zijn.
notitie maken en ontdek uw ideale dieet volgens de vorm van je lichaam
Appelvorm
Deze vorm wordt gekenmerkt door een buik die prominenter is dan de borst en het lichaam heeft een vorm die lijkt op die van de appel. Het heeft de neiging om vet op te hopen in de buurt van de gordel.
Dus het beste wat we kunnen doen als we deze vorm hebben is kleine hoeveelheden eten maar meerdere keren per dag . Het is beter om zes keer per dag te eten dan drie keer.
Wilt u meer weten? Lees 9 voordelen van appel
De voedingsmiddelen die het beste bij u past
Probeer om het verbruik van
- vezelrijke producten
- Fruits
- Vegetables
- Vitamine C
- verhogen vet zuivelproducten.
als je yoghurt consumeren is het beter kiezen voor degenen die u helpen reguleren de spijsvertering.
het voedsel dat je moet vermijden
voorkomen dat voedsel dat kan eindigen door u zwellen en hebben gas, zoals
- de fast-food
- brood peulvruchten
Corps op de rechthoekige
als uw lichaam heeft een rechthoekige vorm, c dat wil zeggen, je hebt smalle heupen en een kleine taille weet je al dat je minder snel op komt dan andere mensen.
Maar je moet wel volgen enkele aanbevelingen voor uw dieet
Het voedsel dat het beste bij u past
Verhoog het verbruik van deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten groenten van plantaardige oorsprong. Bovendien moet u in uw dieet gezonde vetten opnemen zoals die u meeneemt:
- Avocado
- Amandelen
- Zalm
Voedingsmiddelen die u moet vermijden
Hoewel u dat niet doet 'geen problemen met overgewicht, moet u geen misbruik maken van snoep of verzadigde vetten.
peervormig lichaam
U heeft een peervormig lichaam als u brede heupen en dijen heeft.
In dit geval bent u iemand die in dit gebied de neiging heeft om vet op te hopen en het is waarschijnlijk dat u problemen heeft met het vasthouden van water
Het voedsel dat u het best past
Als u een peervormig lichaam gij zult kracht waar het niet mag worden gemist hebben:
- Meat
- Fish
- Egg
- zuivel
- eiwitrijke voedingsmiddelen
Onthoud ook dat er vruchten zijn zoals watermeloen of ananas die ideaal zijn voor het zuiveren van het lichaam. Verhoog ook de consumptie van groene thee.
zandloper lichaam
Als u een evenredige volume tussen je heupen en borst , uw cijfer komt overeen met dat van een zandloper.
Hoewel het een van de meest gewenste lichaamsvormen is, moet je voorzichtig zijn omdat je zoveel mogelijk van het bovenste deel neemt vanaf het onderste gedeelte en het resultaat is erg volumineus.
Deze mensen hebben vaak een hoge bloedsuikerspiegel. Om dit te voorkomen en in staat zijn om te controleren op elk gewenst moment, het beter dat je vijf maaltijden per dag
De voedingsmiddelen die het beste bij u past
- Ga voor het volledige voedsel zo snel als je kunt te maken zou zijn .: rijst, pasta, brood, koekjes, enz.
Voedingsmiddelen die u moet vermijden
Probeer voedingsmiddelen die zijn gemaakt van geraffineerde meelsoorten te vermijden omdat ze het ergst zijn om te verteren.
Bovendien moeten we die met een hoog natrium- en zoutgehalte verwijderen omdat dit laatste de belangrijkste oorzaak van waterretentie is
Bezoek dit artikel: 5 gezonde ideeën voor een eiwitrijk ontbijt
Omgekeerd driehoekslichaam
Het omgekeerde driehoekige lichaam wordt gekenmerkt door bredere schouders dan heupen, een niet te dunne taille en dunne armen
voedingsmiddelen die u het beste passen
Probeer om het gebruik van vezelrijke voedingsmiddelen te verhogen . Soms wordt dit type lichaam aangetroffen bij mensen met darmpassageproblemen
Voedingsmiddelen die u moet vermijden
Let op eiwitten van dierlijke oorsprong. Het is beter om die van plantaardige oorsprong te vervangen.
Mijn kind heeft overgewicht. Wat kan ik doen?
Volgens de gegevens van WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) Obesitas bij kinderen is nu een probleem voor de volksgezondheid waarmee rekening moet worden gehouden. Het is duidelijk dat dit probleem alleen van invloed is op ontwikkelingslanden, en hoewel het geen groot probleem lijkt, is een realiteit die verandert in veel problemen met diabetes of hartaandoeningen.
Marieke Vervoort, de Paralympische atleet die haar euthanasie voorspelde
Marieke Vervoort is een jager. Deze 37-jarige Belgische atleet heeft haar euthanasie gepland of heeft zelfmoord gepleegd in 2008. Hoewel ze wilde het niet meteen doen, ze wist dat ze op een dag het leed niet meer zou verdragen. Met dit gebaar kan hij de controle houden over zijn eigen dood. We weten allemaal dat we niet alles kunnen controleren wat er in ons leven gebeurt: ziektes, ongelukken, onverwachte gebeurtenissen, enzovoort.
