Ontdek het ideale dieet voor u volgens de vorm van uw lichaam

Ontdek het ideale dieet voor u volgens de vorm van uw lichaam

Ongeacht de vorm van uw lichaam, of we nu dik worden of niet, we zullen altijd een uitgebalanceerd dieet nodig hebben en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde vetten vermijden.

Lichaamsvorm kan ons veel meer vertellen dat wat we denken.

Het kan dus ook praten over onze gewoonten, of op zijn minst, type voeding die het meest geschikt zijn voor ons lichaam zou zijn.

notitie maken en ontdek uw ideale dieet volgens de vorm van je lichaam

Appelvorm

Deze vorm wordt gekenmerkt door een buik die prominenter is dan de borst en het lichaam heeft een vorm die lijkt op die van de appel. Het heeft de neiging om vet op te hopen in de buurt van de gordel.

Dus het beste wat we kunnen doen als we deze vorm hebben is kleine hoeveelheden eten maar meerdere keren per dag . Het is beter om zes keer per dag te eten dan drie keer.

Wilt u meer weten? Lees 9 voordelen van appel

De voedingsmiddelen die het beste bij u past

Probeer om het verbruik van

  • vezelrijke producten
  • Fruits
  • Vegetables
  • Vitamine C
  • verhogen vet zuivelproducten.

als je yoghurt consumeren is het beter kiezen voor degenen die u helpen reguleren de spijsvertering.

het voedsel dat je moet vermijden

voorkomen dat voedsel dat kan eindigen door u zwellen en hebben gas, zoals

  • de fast-food
  • brood peulvruchten

Corps op de rechthoekige

als uw lichaam heeft een rechthoekige vorm, c dat wil zeggen, je hebt smalle heupen en een kleine taille weet je al dat je minder snel op komt dan andere mensen.

Maar je moet wel volgen enkele aanbevelingen voor uw dieet

Het voedsel dat het beste bij u past

Verhoog het verbruik van deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten groenten van plantaardige oorsprong. Bovendien moet u in uw dieet gezonde vetten opnemen zoals die u meeneemt:

  • Avocado
  • Amandelen
  • Zalm

Voedingsmiddelen die u moet vermijden

Hoewel u dat niet doet 'geen problemen met overgewicht, moet u geen misbruik maken van snoep of verzadigde vetten.

peervormig lichaam

U heeft een peervormig lichaam als u brede heupen en dijen heeft.

In dit geval bent u iemand die in dit gebied de neiging heeft om vet op te hopen en het is waarschijnlijk dat u problemen heeft met het vasthouden van water

Het voedsel dat u het best past

Als u een peervormig lichaam gij zult kracht waar het niet mag worden gemist hebben:

  • Meat
  • Fish
  • Egg
  • zuivel
  • eiwitrijke voedingsmiddelen

Onthoud ook dat er vruchten zijn zoals watermeloen of ananas die ideaal zijn voor het zuiveren van het lichaam. Verhoog ook de consumptie van groene thee.

zandloper lichaam

Als u een evenredige volume tussen je heupen en borst , uw cijfer komt overeen met dat van een zandloper.

Hoewel het een van de meest gewenste lichaamsvormen is, moet je voorzichtig zijn omdat je zoveel mogelijk van het bovenste deel neemt vanaf het onderste gedeelte en het resultaat is erg volumineus.

Deze mensen hebben vaak een hoge bloedsuikerspiegel. Om dit te voorkomen en in staat zijn om te controleren op elk gewenst moment, het beter dat je vijf maaltijden per dag

De voedingsmiddelen die het beste bij u past

  • Ga voor het volledige voedsel zo snel als je kunt te maken zou zijn .: rijst, pasta, brood, koekjes, enz.

Voedingsmiddelen die u moet vermijden

Probeer voedingsmiddelen die zijn gemaakt van geraffineerde meelsoorten te vermijden omdat ze het ergst zijn om te verteren.

Bovendien moeten we die met een hoog natrium- en zoutgehalte verwijderen omdat dit laatste de belangrijkste oorzaak van waterretentie is

Bezoek dit artikel: 5 gezonde ideeën voor een eiwitrijk ontbijt

Omgekeerd driehoekslichaam

Het omgekeerde driehoekige lichaam wordt gekenmerkt door bredere schouders dan heupen, een niet te dunne taille en dunne armen

voedingsmiddelen die u het beste passen

Probeer om het gebruik van vezelrijke voedingsmiddelen te verhogen . Soms wordt dit type lichaam aangetroffen bij mensen met darmpassageproblemen

Voedingsmiddelen die u moet vermijden

Let op eiwitten van dierlijke oorsprong. Het is beter om die van plantaardige oorsprong te vervangen.


Hoe problemen met huisstofmijten voorkomen

Hoe problemen met huisstofmijten voorkomen

Deze mijten leven meestal in wetlands, en worden vaak gevonden in de herfst. In dit artikel leggen we enkele eenvoudige tips uit. Als u ze volgt, helpt dit voorkomen dat huisstofmijt zich verspreidt! Mensen met mijtallergieën kennen al veel van deze manieren, maar anderen kunnen er wel eens van verrast zijn!

(Goede gewoonten)

Hoe een harmonieus interieur te creëren?

Hoe een harmonieus interieur te creëren?

Ons interieur is een zeer belangrijke plaats. Het is de plaats waar we ons comfortabel en veilig voelen, waar we aangename momenten delen met onze familie. Het is echter essentieel dat ons huis schoon en harmonieus is. Om dit te bereiken, zijn er verschillende ideeën die van grote hulp kunnen zijn. Daarom zullen we in dit artikel uitleggen hoe we een harmonieus huis kunnen creëren.

(Goede gewoonten)