6 Testresultaten weten om zorg te dragen voor zijn gezondheid
Er zijn analytische resultaten die u moet weten om voor uw gezondheid te zorgen en vandaag zullen wij u vertellen wat ze zijn.
Soms geloven wij dat alles oké, omdat ons lichaam lijkt te passen in elke situatie.
Maar als u deze aantallen niet kent, kunt u uw gezondheid in gevaar brengen.
Deze resultaten zijn bijna magisch omdat ze u kunnen helpen ziekten te voorkomen en verschillende complicaties
De volgende keer dat u naar de dokter gaat voor een algemene controle, vergeet dan niet om het aan hen te vragen.
1. Bloeddruk
Het eerste resultaat om te weten is bloeddruk.
Hoge bloeddruk is ook bekend als stille moordenaar omdat het geen symptomen heeft totdat de ziekte zeer
Je hebt dat gezien wanneer je de waarde van je druk krijgt, het zijn twee cijfers. Eén is systolische druk en de andere is diastolische druk
Deze twee waarden geven de druk aan die uw bloed door de slagaders beweegt en de ideale druk is 120/80. Hoe lager echter, hoe beter.
Als uw drukniveau hoog is, is het goed om uw dieet te veranderen: meer groenten en minder zout. Daarnaast is lichaamsbeweging ook erg belangrijk.
Lees ook: 5 natuurlijke remedies om de bloeddruk te verlagen
2. Cholesterol
Het cholesterolgehalte is, net als de bloeddruk, samengesteld uit twee gegevens: LCL en HDL, en de totale som moet gelijk zijn aan of kleiner zijn dan 200.
LDL staat bekend als slechte cholesterol en moet altijd kleiner zijn dan 100.
Anderzijds moet het goede cholesterol of HDL op elk moment boven de 60 zijn.
Als deze twee cijfers slecht zijn, kan dit betekenen dat er is een hartaandoening of hartstilstand, onder andere
U moet uw arts raadplegen om deze gegevens eenmaal per jaar te evalueren, als uw gezondheid goed is.
Als uw gezondheid slecht is of als u een Medische geschiedenis slecht op harthoogte, het zal u vragen om regelmatige controles.
3. TSH
Het derde gezondheidsresultaat is TSH of de hoeveelheid stimulerend schildklierhormoon.
Er wordt berekend dat één op de acht, vooral vrouwen, een schildklierprobleem tijdens hun leven
Schildklierproblemen leiden meestal tot vermoeidheid, regelmatige gewichtsveranderingen en chronische pijn .
Als u uw TSH kent, kan uw arts mogelijk sneller handelen en elimineren van het ongemak je voelt.
TSH normaal nival bereik tussen 0,4 y 5,6 milli-eenheden per liter bloed (mU / L).
de meest voorkomende is dat uw arts u vraagt als u symptomen hebben waarover we eerder spraken en als ze worden veroorzaakt door een andere reden
4. Bloedsuiker
Het vierde cijfer dat u moet weten over het zorgen voor uw gezondheid is de A1C-hemoglobinetest, die wordt gebruikt om de hoeveelheid suiker in het bloed in de afgelopen drie maanden te meten.
er zijn andere tests maar deze geven de hoeveelheid glucose op het betreffende moment aan
De A1C is als volgt ingedeeld:
- 5,7 o minder = Goede gezondheid
- 5,8 tot 6,4 = Pre-diabetes
- 6,5 en hoger = diabetes
Als uw niveaus pre-diabetes zijn, kunt u het volgende niveau vermijden door uw sedentaire levensstijl te veranderen door lichamelijke activiteit en gezond eten.
Pre-diabetes is een waarschuwing die u moet overwegen.
Als uw niveaus erop wijzen dat u diabetes hebt, niet stressert en niet depressief wordt,
Als u gezonde gewoonten heeft, kunt u minimale niveaus bereiken. Dit zal enige tijd duren en vereist veel werk, maar het is mogelijk.
Als u te zwaar bent, is het belangrijk om enkele kilo's te verliezen, zodat uw bloedglucosewaarden goed onder controle zijn.
5. Botdichtheid
Dit resultaat is afkomstig van de evaluatie van uw botten. Het is belangrijk vanaf de leeftijd van 30, wanneer we stoppen met de ophoping van calcium en waar er een risico is op osteoporose en fracturen. Het vijfde resultaat dat u moet weten, is verkregen met behulp van een eenvoudig examen. liggen. Als u buiten dit bereik bent, betekent dit dat u een tekort aan botmassa heeft in vergelijking met uw leeftijd. Het is normaal dat dit cijfer na verloop van tijd afneemt. De afname kan meer of minder onder controle worden gehouden als u calciumrijk voedsel gebruikt. Als tijdens de eerste test uw arts lage botmassa heeft vastgesteld, kan het onderzoek eenmaal per jaar worden uitgevoerd. Als u jonger bent dan 30 jaar, kunt u dit verbeteren met lichaamsbeweging en een juiste calciuminname. Zie dit artikel: Osteoporose, hoe u dit op natuurlijke wijze kunt voorkomen 6. De omtrek van de middelomtrek Deze figuur gaat verder dan esthetische problemen, omdat is aangetoond dat een te grote tailleomtrek wordt geassocieerd met metaboolsyndroom, diabetes en hartproblemen Meet uw taille een paar centimeter meer? We raden aan dat u uw dieet een beetje traint en verandert om abdominaal vet te verwijderen. Zonder twijfel liegt de wiskunde niet en de cijfers die u moet weten om voor uw gezondheid te zorgen, vertellen u precies wat dat je moet veranderen. Laat niet alles in de handen van de dokter: vraag om elke gegevens en maak een record.De tailleomvang van vrouwen moet 80 centimeter of minder zijn en heren 90 of minder.
Leer hoe u uw bloeddruk kunt verlagen met deze 5 ademhalingstechnieken. Ze werken!
Als we een behandeling te volgen, deze ademhalingstechnieken kunnen verder zeer effectief bij het reguleren van onze bloeddruk, maar ze zullen nooit in staat zijn om het te vervangen. Hoge bloeddruk is een van de meest voorkomende stille ziekten bij de bevolking . nogmaals, we niet altijd goed aandacht aan de gezondheid indicator, waarbij de juiste balans tussen de systolische en diastolische bloeddruk vaak garant voor de mogelijkheid om te genieten van, bijvoorbeeld, een goede cardiovasculaire gezondheid.
5 Sleutels die bewijzen dat je intuïtieve intelligentie hebt
Intuïtieve intelligentie is een actueel onderwerp. dagen hebben we het al over meerdere intelligenties. Elke persoon is begaafd in een of meer aspecten, en dat is waar onze grootsheid ligt en tegelijkertijd onze macht om te triomferen in het leven. Dat gezegd hebbende, schrijvers als Howard Gardner praten over het belang van menselijke intuïtie.
