7 Voedingsmiddelen die het vrouwelijke intieme gebied helpen beschermen
zorg voor de vrouwelijke intieme zone, gebruik niet alleen speciale zepen en volg een strikte dagelijkse routine. Hoewel dit twee essentiële dingen zijn, is het belangrijk om te weten dat andere gewoonten een invloed op de gezondheid
Bijvoorbeeld,
regelmatige consumptie van bepaalde voedingsmiddelen helpt de vaginale flora te beschermen en daarom het risico op infecties te verminderen. Deze voedingsmiddelen bevatten probiotica, antioxidanten en andere variëteiten van voedingsstoffen die, terwijl ze de afweer versterken, helpen om het intieme gebied te beschermen tegen schadelijke micro-organismen.
dit artikel willen we delen met v We beschrijven de 7 beste voedingsmiddelen, dus u bent van plan ze toe te voegen aan uw dagelijkse dieet Ontdek ze! 1. Natuurlijke yoghurt
Natural yoghurt is een natuurlijke bron van probiotica en gezonde bacteriën
helpen handhaven van de pH-balans van de intieme omgeving
.
In gebruik en toepassing op de huid helpt voorkomen gist infecties, omdat de aanval en de groei van schimmels remt. Suggesties Consumeer yoghurt pot per dag om vaginale infecties te voorkomen.
als infectie, breng dan een weinig natuurlijke yoghurt in de buitenste delen van de vagina
2. Probiotisch voedsel
- Natuurlijke yoghurt is het meest populaire
- probioticum
, maar er zijn ook andere gezonde opties die ook helpen om "Zone V" te beschermen.
Gefermenteerd voedsel, rijk aan levende culturen, bescherming van de vaginale microflora en de kans op bacteriële infecties en schimmelinfecties
vermindering van de meest aanbevolen zijn :. kimchi miso
kefir
- kombucha
- Suggesties
- Eat bronnen van probiotica minstens 2 keer per week.
- als infectie, onder andere probiotica in uw dieet om de genezing te versnellen.
3. Knoflook
- knoflook een voedingsmiddel antibiotica en anti-inflammatoire geneesmiddelen die, bij regelmatig geconsumeerd,
- verkleint de kans op allerlei infecties
vangen.
Gebruikt in alternatieve geneeskunde als basis voor natuurlijke remedies is een ingrediënt dat veel voordelen voor de vrouwelijke intieme gezondheid met zich meebrengt.
de antifungale controle en bacteriële infecties en schimmelinfecties te voorkomen en de prebiotische effecten brandstof voor de microbiële flora van het gebied. Suggesties
Eet een teentje knoflook op een lege maag. om vaginale infecties te regelen, voor te bereiden een thee met knoflook en spoeling externe gebieden
4. De appelazijn
- Sinds de oudheid, natuurlijke zuren in appelazijn worden uitgebuit omdat ze
- natuurlijke middelen die de pH van de
kunnen reguleren vagina.
Deze componenten , samen met andere gezonde appelazijnbacteriën, remt de negatieve werking van schimmels en verlicht de symptomen zoals jeuk en roodheid
Suggesties Voeg een lepel toe appelazijn in warm water en vasten consumeren van de drank. Verdun een beetje azijn in het douchewater en spoel de buitenste zones teneinde de micro-organismen vallen.
5 . bosbessensap
- Rijk aan antioxidanten en vezels, het bosbessensap is een gezonde drank die
- helpt bij de bescherming van de vaginale gebied en urinewegen
.
Het vochtafdrijvend de productie te verhogen urine, en de aanwezigheid van bacteriën in de urinewegen en de blaas verminderen Het bevat natuurlijke zuren die helpen reguleren van de pH van het vaginale gebied , het verminderen van de aanwezigheid van besmettelijke micro-organismen.
Suggesties
Consumeer een glas bosbessensap, zodra de eerste symptomen van de infectie vaginale of urineweginfectie Drink minstens 3 keer per week ter preventie
Vermijd commerciële sappen, omdat ze meestal toegevoegde suikers bevatten die de gunstige eigenschappen beschadigen.
- 6. Amandelen
- amandelen, en andere rassen van gedroogde vruchten, zijn ideaal om vaginale droogheid te voorkomen.
- Ze bevatten
Vitamine E
, een voedingsstof die
help het stimuleren van de natuurlijke smering van de het faciliteren van de balans van oestrogeen niveaus. Ze bieden ook essentiële vetten, die worden aanbevolen om infecties die verband houden met een ontsteking te voorkomen. Suggesties Drink minstens 3 keer per week een glas amandelmelk
Eet een handvol amandelen als je honger hebt
Doe amandelen in je smoothies en salades
- 7. Avocado
- Het bevat vetzuren en vitamine E, die helpen om droogte te voorkomen
- .
zijn inname van vitamine B6 en
kalium helpen de vaginale wand te beschermen door het vermijden van verval. Suggesties
Eet een advocaat tot dag. avocado toevoegen in uw smoothies, salades en soepen Hoe vaak eet u dit voedsel? Nu je weet hoe ze zijn nuttig om uw intieme gebied te beschermen, moet u ze op te nemen in uw dagelijkse voeding, en je controleert zelf de voordelen ervan.
Herbal Remedies tegen vaginale infecties
- Heeft u terugkerende vaginale infecties? Ontdek onze natuurlijke remedies en onze tips om er vanaf te komen! Meer lezen "
Wat u moet weten over borstkanker
Borstkanker is een van de kankers die vrouwen het meest, en in mindere mate mannen, treffen, maar die jaarlijks miljoenen slachtoffers maakt in de wereld. de wereld Vandaag is deze ziekte een van de meest alarmerende vrouwen ter wereld. Er zijn verschillende risicofactoren die tot dit type kanker kunnen leiden, maar tijdige detectie is essentieel om het te behandelen of zelfs volledig te verslaan.
5 Dingen die u moet weten over baarmoederhomma's
Volgens de Spaanse Vereniging voor Gynaecologie en Verloskunde, bijna 70% van de vrouwen kunnen vleesbomen ontwikkelen op een bepaald punt in hun leven. Het eerste wat je om te weten dat slechts 0,5% van deze myomen in kanker kan veranderen. De genen en de problemen die het in ons kan veroorzaken zijn echter belangrijk en daar moeten we rekening mee houden.
