Wij lezen. voortdurend alle soorten tips om gewicht te verliezen zonder te moeten opofferen: verminder calorieën, verhoog eiwit, doe meerdere maaltijden per dag, overdrijf geen koolhydraten en suikers, enz. Er is echter een verrassende manier om op een progressieve en gezonde manier af te vallen: controle diners.
In dit artikel zullen we uitleggen hoe en waarom we elke dag gewicht kunnen verliezen met het juiste diner.
, tenzij we een meer nachtelijke levensstijl hebben. Als we beginnen met het verminderen van het bedrag van voedsel dat we binnenkrijgen voor het avondeten of als we eerder eten, zullen we waarschijnlijk 's morgens honger hebben en kunnen we wat meer ontbijten, als dat nog niet was gebeurd. Op deze manier, zelfs als we hetzelfde bedrag aan het eind van de dag hebben ingenomen, zal alles anders zijn als het wordt verspreid op deze manier. Ons lichaam zal het gewicht natuurlijk evenwicht te brengen.
Hoe laat zijn craniale Is het dineren? Bovendien is er nog een reden om onze diners onder controle te houden. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde functioneren de galblaas en de lever en regenereren ze tussen 23.00 en 03.00 uur Dit zijn twee fundamentele organen voor de spijsvertering die bepalen hoe we voedsel assimileren. Gedurende deze periode moet ons lichaam zich al verteerd hebben, dus het zou ideaal zijn om om 20.00 uur te dineren
Het bedrag is afhankelijk van de mensen en hun snelheid van leven, maar het belangrijkste is geen honger te hebben, zonder meer dan reden te eten.
Als je kunt stoppen met eten op het moment, u niet grossirez, zult u uw spijsvertering te vergemakkelijken en je zal de grootte van uw buik , die de neiging heeft om op te zwellen wanneer het verminderen te verteren hoeveelheid is buitensporig
Voedsel kiezen dat aan ons voldoet Door voedsel te kiezen dat aan ons voldoet, is het mogelijk om geen honger te hebben zonder te veel te eten. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan water en vezels, ze stellen ons in staat gemakkelijk verzadigd te voelen en zijn gemakkelijk verteerbaar. Deze voedingsmiddelen zijn voornamelijk van plantaardige oorsprong, hoewel de algen ook zeer nuttig kunnen zijn.
Welke gerechten klaar om te worden verzadigd?
A gebakken groenten (broccoli, wortel strips, champignons, maïs, ei hard) Een plantaardige room en haver kombu zeewier
Een vrucht of een natuurlijk sap
Gedroogd fruit: noten, hazelnoten, amandelen, enz. Gedroogd fruit: dadels, pruimen, abrikozen, enz.
Kleine stokjes van volkoren brood
Vervang eenvoudig deze 8 voedingsmiddelen en u verwijdert 500 calorieën uit uw dagelijkse consumptie
Tips zo eenvoudig als het ruilen van ons chocolade-ijs met een fruitsorbet of kiezen voor natuurlijke tonijn in plaats van olievaart kan ervan uitgaan een grote verandering U wilt uw dagelijkse calorie-inname verminderen, maar u weet niet hoe u het moet doen zonder honger te hebben? Let op de volgende aanbevelingen, want deze stellen u in staat om er alleen te komen door te ruilen deze voedingsmiddelen.
Selderij en ananas Smoothie voor gewichtsverlies: Delicious
Deze selderij en ananas smoothie is gemakkelijk te bereiden en geeft je een geweldig welzijn. Zuiverend, vol met vitamines en medicinale, de eenvoudige combinatie van deze voedingsmiddelen zullen het gewichtsverlies vergemakkelijken. Maar voor alles moet u weten dat deze smoothie op zichzelf ons nog geen kilo zal kosten.