Op deze site hebben we je al verteld over de grote voordelen van wandelen voor de gezondheid. Dit verbetert de moraal, verlicht de spanning, vermindert de hoge bloeddruk, etc.
Weinig oefeningen zijn even deugdzaam voor ons lichaam als elke dag wandelen.
Is het echter mogelijk om enkele kilo's kwijt te raken door simpelweg te gaan lopen?
Het is mogelijk dat u dit doet zonder merkbare resultaten te verkrijgen op uw figuur, noch deze taille die u zo graag zou willen.
Maak je geen zorgen, houd rekening met deze verschillende tips om af te vallen terwijl je loopt. Dit is gemakkelijker dan je kunt bedenken!
Zoals je weet, vereist elke fysieke activiteit enige inspanning en wordt je stofwisseling geactiveerd door regelmatig te zijn, activeer je hart en laat je vet verbranden.
Deze twee Dagelijkse sessies zijn een uitstekende oefening voor metabolisme, die ons helpt vet te verbranden en spieren te krijgen. Als u alleen uw gezondheid, uw moreel en de goede conditie van uw vitale functies wilt verbeteren, volstaat het om te lopen een half uur per dag
Om kilo's effectiever te verliezen, is het echter nodig om twee sets per dag te plaatsen op momenten dat de zon niet te intens is.
twee tijdvakken in uw agenda!
2. Hoe snel moet ik lopen?
Als je snel rijdt,
Als u dit ritme behoudt, zult u erin slagen vet op een efficiëntere manier te verbranden, en dit vereist geen overmatige inspanning! 3. Let op je stappen
Het is belangrijk om aandacht te besteden aan de manier waarop je loopt. Houd rekening met deze tips:
om sneller te gaan. Je hoeft alleen maar sneller te lopen
Het is ook belangrijk om comfortabele schoenen te kiezen en goed gesloten, zodat ze uw voeten beschermen tegen stoten. Vergeet niet om comfortabele kleding te dragen die je niet knijpt. Tot slot, als je een van de mensen bent die tijdens het lopen naar muziek luistert, moet je heel voorzichtig zijn. en veel ongelukken veroorzaken. Dus loop voorzichtig!
Als u wilt afvallen, stoppen met het tellen van calorieën!
The mensen die vastbesloten zijn om op dieet te gaan om af te vallen, hebben de neiging om al hun aandacht te richten op voedselcalorieën alsof dit de meest betrouwbare manier is om je dieet onder controle te houden om af te vallen. Maar toch, meer en meer studies hebben aangetoond dat het plannen van onze voeding een verkeerde en schadelijke manier is om dingen te doen.
4 Gewoonten die uw lichaam zullen dwingen overtollig vet te verbranden
Of één die is geaccumuleerd in het lichaam of een die is ingenomen. Wanneer dit gebeurt, de lever begint te ketonen, die verantwoordelijk zijn voor het beheer te produceren energie voor het hart en de hersenen 1. Verminder de hoeveelheid koolhydraten die u verbruikt De eerste stap om overtollig vet te verbranden is het minimaliseren van de koolhydraatconsumptie.