5 Redenen waarom je tijdens het diner aubergines moet eten

5 Redenen waarom je tijdens het diner aubergines moet eten

We bieden u een eenvoudig en gezond idee. Begin vandaag met aubergine in het menu van uw diners, om te genieten van een meer fit lichaam, zonder overtollig vet, en beter in balans intern.
We weten dat de energetische waarde van deze groente is lager dan ander voedsel van hetzelfde type.

als, kan dit echter een standaard voor de lunch sport, het is een eigenschap die een kwaliteit wordt bij het bereiden van de laatste maaltijd van de dag.

Verre van het vereisen van een injectie van energie, heeft ons lichaam een ​​caloriearm diner nodig, wat zal helpen om het lichaam te zuiveren en de lever te ontladen van al het werk dat het 's nachts moet doen.

We doen het niet We kunnen niet vergeten dat terwijl we slapen, onze organisatie ongelooflijk veel taken uitvoert.

In de rest van dit artikel geven we je 5 goede redenen om dit advies in overweging te nemen.

Het bestaat Duizend manieren om een ​​aubergine te koken, wat een zeer veelzijdige groente is en die over het algemeen aantrekkelijk is voor het hele gezin.

1. Aubergine helpt je om je cholesterol te balanceren

Als ons cholesterolgehalte te hoog is, weten we niet echt wat we moeten doen

We weten welk voedsel we kunnen eten en waarvan we sterk worden afgeraden

Toch hebben we allemaal dezelfde indruk: degenen die we het leukst vinden, zijn degenen waarvan we niet meer kunnen genieten!

Ontdek ook: 5 redenen waarom je prei in je diners zou moeten opnemen

In werkelijkheid moet je vooral je verbeelding werken. Besteed meer tijd aan de delicate kookkunst en kies het juiste voedsel voor uw probleem.

Als u aubergines minstens driemaal per week eet, krijgt u snel uw cholesterol terug tot een redelijk niveau.

  • een diner moet niet alleen licht zijn: het moet gezond en voedzaam zijn, zonder overmatig energie
  • de calorie voedsel hebben er een gewoonte van het verhogen van onze LDL-cholesterol, c. dat wil zeggen, slecht cholesterol
  • 2. Met de aubergine tijdens het avondeten kunt u meer verzadigd zijn
  • De voedingsvezels van aubergines fungeren als bemiddelaars voor een goede spijsvertering en gezond gewichtsverlies.

Dankzij de bestanddelen die het bevat, we kunnen sneller een staat van verzadiging bereiken dan met ander voedsel. Een fantastische eigenschap waarmee we minder calorieën kunnen consumeren

De voordelen van de vezels in aubergines houden daar niet op

Ze stellen ons ook in staat om obstipatie te bestrijden.

In feite is het Ideaal om aubergine op te nemen in uw dinerkaart, als u de volgende ochtend gemakkelijk naar de badkamer wilt kunnen gaan. 3. Hiermee kunt u voor uw hart zorgen

Aubergine is een echt geschenk voor uw hart. Het gehalte aan vezels, kalium, vitamine C, vitamine B6 en fytonutriënten stelt u in staat om te zorgen voor uw hartgezondheid.

Alle voedingsmiddelen die flavonoïden bevatten, zijn ideaal om hartaandoeningen te voorkomen.

De anthocyanines van aubergines stellen ons in staat om onze bloeddruk te verlagen en ons te beschermen tegen vrije radicalenAls je door stressvolle tijden, familierelaties en slechte voeding gaat, veroorzaakt door de korte tijd die je voor je hebt, aarzel dan niet om een ​​gezond recept voor aubergines voor te bereiden om je te stimuleren.

  • 4. Het prachtige zuiverende effect van aubergines
    We gaan allemaal dagen door als we ons opgezwollen en zwaar voelen. Onze huid ziet er uit en we voelen veel langzamer, meer vermoeid
  • Discover. Hoe twee maten te verliezen met slechts 5 veranderingen in het dieet

Deze symptomen worden vaak veroorzaakt door een ophoping van giftige stoffen is het noodzakelijk om te zuiveren

In dit geval moeten we onze leverfunctie optimaliseren, en er is niets beter dan drinkwater en het eten van aubergines om er te komen.

De ontgiftende eigenschappen van deze groente laat ons toe om ons lichaam te zuiveren en onze waterretentie te elimineren.

We mogen niet vergeten dat aubergines 92% water bevatten. Ze laten ons dan ook renale activiteit van ons lichaam, dankzij hun vochtafdrijvend effect te bevorderen.

Aubergines zijn, zonder twijfel, de gezondste groenten en meer geschikt voor een vermageringskuur.

  • 5 . Ze verbeteren onze cognitieve functie
  • Aubergines bevatten een stof genaamd nasunine. Dit is een anthocyanine dat werkt als een krachtige antioxidant dat celmembranen van de hersenen tegen de effecten van vrije radicalen beschermt.

Ook deze stof bevordert het transport van nutriënten aan de cellen.

Zie ook: 8 beste voedingsmiddelen om je geheugen en mentale behendigheid verbeteren

andere gegevens die wij nodigen u uit om de anthocyanen weten is hun eigendom, dat neuronale ontsteking remt en vergemakkelijkt de bloedcirculatie in de hersenen .

dit alles helpt ons enorm om het voorkomen van neurodegeneratieve ziekten die samenhangen met de leeftijd te voorkomen.

tot slot, vanaf nu,

aarzel dan niet om aubergine menu omvatten diners.

Combineer ze met een gezonde en net zo licht voedsel.

de aubergine in de oven, met een beetje citroen en knoflook zijn perfect voor een lichte maaltijd en ideaal voor late namiddag. De ju Aubergine, van zijn kant, is ook een zeer interessante optie die de zuivering van het lichaam begunstigt. Kies het recept dat je het leukst vindt en geniet van je laatste maaltijd van de dag.


5 Oefeningen om angst te beheersen

5 Oefeningen om angst te beheersen

Deze angstgevoelens verliezen de hoop in situaties waarin ze denken dat ze de controle kwijt zijn, waardoor ze een gevoel van gevaar hebben. Het beheren van angst is geen gemakkelijke taak voor degenen die er de hele tijd last van hebben. Hoewel het buitenbeeld misschien dom of ongevaarlijk klinkt, is het in werkelijkheid moeilijk te beheersen.

(Goede gewoonten)

Wanneer je jezelf toestaat wat je verdient, trek je aan wat je nodig hebt

Wanneer je jezelf toestaat wat je verdient, trek je aan wat je nodig hebt

We weten zeker dat u precies weet wat uw dierbaren nodig hebben Elke dag probeert u aan de behoeften van uw partner, uw ouders en uw kinderen te voldoen, omdat u hou van ze en geef om hun leven Maak je je echter elke dag zorgen over wat je nodig hebt? Soms is het veel gecompliceerder. Sterker nog, veel mensen denken op deze manier: " Als de anderen goed zijn, dan ben ik in orde " Het is duidelijk dat om anderen geluk te bieden, door hen te omringen met onze steun en voor al hun behoeften, is iets van het grootste belang.

(Goede gewoonten)